Историята е измислена. Всички съвпадения са случайни. Борис имаше страх от високо. Този проблем го преследва от ранна детска възраст, когато той и брат му се качиха на последния етаж на недовършена къща. Когато Борис погледна надолу, му се зави свят и едва не падна. Оттогава Борис се опитва да избягва височини. Купил е апартамент на първия етаж, работата му също е на първия етаж. Всички места, които посещава, не са по-високи от втория етаж, главата му започва да се върти, задъхва се и нивото на тревожност рязко се покачва. Качвайки се с приятел на 7-ия етаж на сградата, излезте на обществен балкон и под наблюдението и безопасността на приятел погледнете надолу за 30 секунди: Ще се подхлъзна и ще падна до смърт. Приятелят ми няма да може да ме задържи. Нещо ще ме дърпа надолу или някой ще ме бутне надолу. Ще се хвана за парапета на балкона, но те няма да ме подкрепят. Някой може внезапно да излезе на балкона и да ме стресне и да ме накара да падна?: не Какво се случи вместо това? Първоначално ми се зави леко свят, но после усетих колко здраво ме държи приятелят ми, видях високите парапети на балкона и се успокоих. Нищо страшно от моите прогнози не се случи. Сега мога да опитам да отида по-високо. Процентна вероятност за най-лошия сценарий: до 90% след 40% Какво ми помогна да осъзная ситуацията на сблъсък?: че страхът е само в главата ми. Това са мисли, които сам съм измислил, което означава, че мога сам да се отърва от тях. Това беше само изолирана конфронтационна ситуация за Борис. Можете да продължите да подобрявате толерантността си към голяма надморска височина в две посоки: 1) Увеличаване на продължителността на престоя на височина, 2) Увеличаване на хипотетичната вероятност за възможен отрицателен изход - качете се на по-висок етаж, помолете приятел просто да стои до него за вас, помолете непознат да присъства по време на експеримента. Във всеки случай, колкото повече опити има с положителен резултат, толкова по-бързо ще бъде „поправено“ новото положително убеждение и в резултат на това проблемът със страха от височини. ще бъде решен. Ако сте харесали материала, моля, щракнете върху „Благодаря“! За да не пропуснете следващите статии, можете да се абонирате за моите публикации! Давам консултации лично и онлайн. Свържи се с мен