От автора: Моите мисли за това дали такава позната фраза „Успокой се“ наистина помага да се успокоя. Често в живота си чувам хората да казват думата „Успокой се“. Понякога се произнася в различни ситуации, с различни интонации и с различни послания. Днес искам да говоря за ситуации, когато тази фраза се произнася от родителите на детето им. Например майка и дете вървят по улицата. Детето плаче, разстроено е от нещо. Понякога плаче горчиво, понякога на практика крещи. И майката в отговор може да каже доста рязко: „Стига! Успокой се!" В този момент наистина съчувствам на детето. Защото остава нечут от майка си. И се чувства отхвърлен, маловажен, ненужен и необичан. Сълзите му означават за мен, че той има нужда от нещо от майка си (и не само нещо материално, но и да бъде чут и разбран), но майка му не може да му даде това (по някакви причини) даде. Тази фраза помага ли на детето да се успокои? Помислете за себе си в подобни ситуации. Струва ми се, че някога сме срещали нещо подобно в живота си. Независимо дали в детството или в зряла възраст, това се случва доста често. Казването „Успокой се“ всъщност помогна ли ви да се почувствате по-спокойни? Едва ли. Какво искахте или искахте в този момент? Според мен в момента, в който преживяваме някакво преживяване, за нас е важно да чуем от другия, че той ни чува. Че може дори да ни разбере. Че съчувства, че това ни се случва. Искаме да бъдем чути, искаме да бъдем разбрани, искаме да почувстваме, че ние и нашето състояние не сме безразлични към другите. Че не сме сами в това състояние. Защо тази фраза „Успокой се“ обикновено се казва? Най-вероятно това се случва, защото те направиха същото с майка ми. Толкова често се казва това. Тази майка никога не е мислила за последствията от думите, които е казала. Но ако забележите това в отношенията си с детето си, тогава можете да промените това обичайно поведение. Какво наистина може да помогне на детето да се успокои? Важно е да кажете на детето си, че му съчувствате. Че съжаляваш, че това се случва. Че не можете да му купите нещо, например. Бихте могли да кажете нещо като: „Чувам те. Разбирам, че искате сладкиши. Но яденето на много сладко е вредно. И не искам да те нараня. Съжалявам, че се получи така. Съжалявам, че си разстроен за това. Да измислим нещо вместо сладкиши? И има ситуации, когато възрастен със съчувствие казва на плачещо или крещещо дете „Успокой се“. Тази фраза помага ли със съчувственото послание? Ако си спомняте себе си в подобна ситуация, вероятно ще се съгласите, че тази фраза сама по себе си не ви помага да се чувствате по-спокойни. И вашите преживявания остават същите, каквито са били. Какво може да помогне на детето в тази ситуация? Също така ще помогне, ако можете да накарате детето си да почувства, че го чувате и че споделяте преживяванията си с него. "Чувам те. Сега си разстроен. Много съжалявам, че това е така. Съчувствам ти." Подобно приемане и подкрепа най-вероятно ще помогнат на детето да се успокои по-бързо и да се почувства по-добре. И виждайки вашето състрадание и приемане, детето се научава да прави същото спрямо вас и другите хора. Но какво да правим в такава ситуация, когато майката например е уморена, раздразнена или ядосана? Според мен можете да кажете за състоянието си чрез I-съобщението. Например, „В момента съм много уморен (разстроен, ядосан и т.н.), но те чувам, че се чувстваш зле, не мога да ти съчувствам сега.“ И в този случай детето няма да почувства поне безразличие към себе си. И мама, като си каза, посочвайки емоционалното си състояние, ще се почувства по-добре. В края на краищата забелязаните и изречени емоции вече са.