От автора: Посвещава се на внезапно починалия мой съученик Станислав Мохначев Психологическа помощ. Как да преживеем смъртта на близък. Автор: клиничен психолог Оксана Николаевна Литвинова. http://psylab.flybb.ru/ ...Животът е поредица не само от печалби, но и от загуби. G. Whited На 2 юни внезапно почина моят съученик Станислав Мохначев, умен ученик, отличен студент, психиатър-нарколог, kmn, съпруг, баща и просто добър човек. Моята първа училищна любов. И ме удари! Част от мен умря с него. Тази статия е посветена на Станислав Олегович Мохначев (4 март 1972 г. - 2 юни 2013 г.) В нашето общество не е прието да се говори за смъртта. Пенсионираните родители се страхуват да обсъждат проблеми с наследството с децата си, възрастните деца „прогонват“ мислите за смъртта на родителите си и когато започнат разговор: „Погребете ме до...“, те прекъсват с бравада: „Ти ще живеем още 100 години!" Родителите се страхуват да отговарят на въпросите на децата си за смъртта и понякога не знаят какво да отговорят; не е обичайно да „скърбите“ и не е обичайно да показвате чувствата си на работа. Човекът се връща на работното си място на следващия ден след погребението и всички се преструват, че „сякаш нищо не се е случило и всичко е както обикновено“. Човек, който е загубил близък човек, става по-изолиран, телефонът му рядко звъни, дори близки приятели си казват: „Искам да помогна, но не мога да намеря думи, страхувам се да се обадя Страх да го боли още повече!“ Но както каза Воланд: „Да, човек е смъртен, но това не би било толкова лошо, че понякога той умира внезапно!“ И така внезапно смъртта е още по-трудна за разбиране и преживяване от роднини и приятели. Преди това бяха поканени опечалени, които изричаха специални думи пред ковчега, като по този начин предизвикваха сълзи и прекъсваха ступора. Сега онези, които дойдоха на погребението, шепнат или осъждайки, или се гордеят със силата на духа на съпругата или съпруга, дъщерята или сина на починалия: „Не съм пролял сълза!“ Такова поведение на погребението, отказ да скърбите , животът след погребението „сякаш нищо не се е случило“, има опасни последици за психиката. Процесът на скръб според Василюк (руски психолог, автор на книгите „Преживяване на скръбта“, „Опит и молитва“, „Психология на преживяването“ и др. .) е работата на скръбта. Скръбта има много специфични етапи. За човек, който е загубил любим човек, всичко, което се случва, може да изглежда ненормално за неговите близки. — Полудява ли? - роднините често се обръщат към психолог с този въпрос, за да отговорите на този въпрос, трябва да знаете етапите на скръбта, характеристиките, които са характерни за всеки етап. Ако има подозрение, че сте „заседнали“ на който и да е етап, ако човек сам не може да преживее смъртта на любим човек, по-добре е да потърсите помощ от специалист. Етапи на острата скръб подобни за много хора. На този етап човек, който изпитва скръб, периодично изпитва различни различни телесни прояви: спазми в гърлото, пристъпи на задушаване с учестено дишане, необходимост от дълбоко вдишване, чувство на празнота в стомаха, мускулна слабост и интензивно субективно страдание, душевна болка, вглъбяване в образа на починалия. Етапът на остра скръб продължава около 4 месеца и включва следните етапи: 1. Шок. (Продължава от няколко мига до две седмици, обикновено до девет дни). Светът може да изглежда нереален, пространството да се стеснява, времето да се ускорява или забавя. Възприемането на реалността се притъпява, събитията могат да изчезнат от паметта, не може да приеме загубата. Отвън изглежда сякаш е вцепенен („замръзнал в скръбта си“) и може би нервен и активен (организира погребения, активно подкрепя другите). Човекпродължава да говори за починалия в сегашно време, сякаш е жив. Загубата на любим човек все още не е осъзната В нормални граници понякога се случва феноменът на „деперсонализацията“: когато човек не осъзнава кой е, къде се намира в момента. На този етап са възможни мисли и импулси за напускане на живота след починалия. Затова е препоръчително да не оставяте човек сам, да го наричате по-често по име и мълчаливо да го държите за ръка. Успокоителните разговори на този етап едва ли ще помогнат. Ако човек плаче, тогава трябва да го оставите да плаче, да не го отвеждате от ковчега, да му дадете възможност да се сбогувате, да погледнете любимия си за последен път, да си спомните за починалия, какво той беше като през живота си, различни инциденти, щастливи моменти, изживени заедно, погледнете семейни снимки. Всичко това ще помогне за преодоляване на „вцепенението“. Отричане. (До четиридесет дни) Неверието в постоянството на загубата (Василюк) характеризира този етап на острата скръб, който поддържа илюзията, че светът може да се промени под наш контрол. остават непроменени. Събуждането бележи момента на „пускане“ на починалия: душата му вече не е с нас. Човек може вече да разбере загубата си с ума си, но тялото и подсъзнанието му не го приемат: той може да види починалия в него. случаен минувач, чува стъпките му в празен апартамент, може да сънува починалия . Човекът се страхува, че може да полудее. Такива видения и сънища са съвсем естествени. Не се страхувайте от подобни сънища. Ако сънувате починал човек, опитайте се да поговорите мислено с него и да се сбогувате с него. Ако през този период починалият никога не е сънувал, това може да означава, че процесът на скръб е бил блокиран и е необходима помощта на психолог. Всички разговори за починалия трябва да бъдат подкрепени. През този период е добре, когато скърбящият човек плаче (но не денонощно, съзнанието започва да приема реалността на загубата и вътрешната празнота започва да се изпълва с болка и различни емоции). вълни”: сякаш изчезва, след това отново се засилва. На този етап човек се научава да живее със скръбта си, научава се да я управлява, но това не винаги се получава.3. Агресия. Проявява се под формата на възмущение и агресивност към околните Три месеца след загубата може да настъпи неуспех поради изчерпване на силите: човекът изглежда, че никога повече няма да се чувства добре, болката е много силна. На този етап (но може и по-рано) се появяват чувства: вина („ти умря, но аз останах“). Ако смъртта на любим човек е внезапна, тогава чувството за вина може да бъде особено силно („Ако бях там, това нямаше да се случи“). Ако по някаква причина човек не е присъствал на погребението, тогава за него също е по-трудно да приеме случилото се. Това е защитна реакция на тялото, опит за контрол („Можех да променя нещо“). Но най-често хората не могат да повлияят по никакъв начин на обстоятелствата на смъртта на любим човек и човек трябва да се примири с тази мисъл. Агресията към починалия („ти ме изостави“) се блокира от обществото („към починалия или се отнасят добре, или изобщо не се отнасят“) и се заменя с агресия към другите: роднини, лекари, държава, Бог. Започва "търсене на виновни". Често човек смята себе си за главния виновник за смъртта: не е дал лекарството навреме, не е могъл да дойде в болницата, пуснал е някого и т.н. Това също е опит за контрол. Тук е важно търсенето на виновните да не се проточи. По време на този етап човек се характеризира със следните физически прояви: страх, паника, безсъние, промени в апетита, пристъпи на неконтролируем плач, умора, слабост, внезапен. промените в настроението са естествен процес на преживяване на загуба. Когато гневът намери изход, интензивността на емоциите намалява и започва следващият етап.4. Депресия, придружена от меланхолия, оттегляне, самота, потапяне в загубата. Човек надценява живота си, неговата стойност, учи се да търси нови значения, опитва се да осъзнае стойността на живота си. Сцената се характеризира с поглъщане в образа на починалия, неговата идеализация („това, което имаме, не пазим. загубил чрез плач”). Това е периодът на най-голяма душевна болка. Във фазата на остра скръб скърбящият открива, че в живота му са свързани хиляди и хиляди малки неща., 1984.