Jak se naučit mít rád sám sebe? Často kladené dotazy. Můžete odpovědět obecnými, krásnými slovy o správném postoji k sobě. Ale pro člověka, který se nikdy nemiloval, je těžké pochopit význam těchto slov Nabízím 3 základní cvičení, která vám pomohou naučit se mít rádi sami sebe. Hned bych vás chtěl upozornit, že je vhodné tyto cviky provádět každý den. Protože naučit se mít rád sám sebe, pokud jste to nikdy neudělali, je těžké. Tohle není kouzelná hůlka. Jedná se o postupný proces. Ale velmi inspirativní a příjemné. 1. Poděkujte si každý den (alespoň 5 poděkování) Najděte si příležitost poděkovat sami sobě každý den. Poděkujte sami sobě za všechno – minulost, přítomnost i budoucnost. Neztrácejte ze zřetele maličkosti. Někteří lidé si myslí, že za globální úspěch musíte poděkovat pouze sami sobě. Postav dům, napiš román, zkonstruuj stroj času... Jsem si jist, že v budoucnu za to poděkuješ i sám sobě. Přitom jsou důležité i maličkosti, ranní běh jsem měla – díky sobě! Starám se o své zdraví Přečetl jsem 4 stránky knihy - děkuji! Rozvíjím svůj intelekt, nedostal jsem se do sporu s prodavačkou - skvělé! Děkuji! Ušetřené nervy si hned budu chtít dát perník nebo medaili. Někdo si bude myslet, že není za co děkovat, nedostatek lásky a sebepřijetí je tak silný. Nemám ponětí, za co mám poděkovat. I když když se nad tím zamyslíte, celkově, pokud jste stále naživu, máte kde bydlet a co jíst, máte v rukou gadget a nenosíte lýkové boty, pak nemáte udělal jedinou vážnou chybu. Poděkujte sami sobě za to, že jste si zachránili život a máte před sebou příležitost tento život změnit podle svého uvážení. Pokud jste měli těžké časy, poděkujte si, že jste je překonali. Pamatujte, že to, na co soustředíte svou pozornost, se znásobí. Když se vědomě snažíte poděkovat sami sobě, rozvíjíte hluboký smysl pro sebeocenění. A samozřejmě láska. 2. Vidět v sobě to dobré. A neustále si to připomínejte. Zvyk zaměřovat svou pozornost na nedostatky (jak své, tak jiné) je podobný špatným návykům, jako je kouření. Jen nikotin otravuje tělo a hledání nedostatků otravuje duši a důkladně poškozuje nervový systém. Je lepší mít ve zvyku vidět v lidech to dobré. Zejména v osobě vám nejbližší – v sobě samém. Napište si seznam 100 svých dobrých vlastností a úspěchů. Doplňujte každý den. A určitě si to přečtěte znovu. Vaše nálada a sebevědomí se jistě zlepší.3. Je dobré se podpořit, když uděláte chybu. Víte, jak se podpořit? Když jste udělali chybu, když jsou v životě problémy. Klientka nedávno sdělila, že když udělá chyby, nemilosrdně se nadává. Protože už nechce dělat žádné chyby. Jako když jste byli malí, když jste udělali něco špatně, stoupněte si do kouta nebo se prašte do zadku pásem. Stůjte v rohu a pochopte své chyby a to, že to nemůžete udělat. Řekněte mi upřímně, ti, kteří jako děti stáli v koutě – na co jste mysleli, když vás tam dali? Že vyjdeš obnovený, bezchybný a poslušný? Osobně jsem byl naštvaný a uražený nespravedlností toho, co se dělo. Když jsem totiž ustřihl proužek ze závěsů, chtěl jsem jen udělat kytičku pro maminku, a když jsem přišel domů celý špinavý a mokrý, bylo to jen proto, že když pouštíte lodě v louži, můžete uklouznout. A já do rohu! A co potom můžete cítit, když stojíte v rohu, kromě zášti a pocitu, že vám nerozumí. Pokud chcete, proveďte experiment. Jakmile se cítíte provinile a chcete si vynadat, postavte se do kouta a stoupněte si. A o výsledcích experimentu určitě napište do komentářů. Ale toto není cvičení, které vám chci poskytnout. Co byste měli opravdu udělat, když uděláte chybu? Když se vám nedaří. Odpovědí je podporovat sami sebe. Jemně a s láskou. Jako malé dítě. Víte, když se tito malí učí chodit, neustále padají. Někdy bolestivě padají a hlasitě pláčou. A milující rodiče ho obejmou a uklidní a říkají: +79622053564