Od autora: Přijmout sám sebe není snadný úkol. Podívejme se, koho najmeme Velmi často od klientů slýchám: Je potřeba se k něčemu „donutit“ a pak se něco povede. Že se musíte pokusit něco sladit. Co je potřeba, aby rodina byla přesně taková, a aby takové byly i děti? Čemu by měl člověk vedle vás nakonec o něčem rozumět! Ale já sám to musím umět a není přípustné, abych byl takový a takový a neuměl tamto! Nebo že nemůžete být sobečtí, musíte naslouchat názorům ostatních. Že se o druhé musíme všemožně starat, jinak to špatně pochopí. A když se to a to nestane, tak na to nechci ani myslet. Nebo jsem to očekával, vynaložil jsem své úsilí, ale nestalo se to - samozřejmě, že nejsem dost „dobrý“, nejsem takový a teď se za to stydím nebo jsem za to vinen, nebo jsem velmi rozzlobený ... Ale samozřejmě ze všeho nejvíc chci porozumění. Od ostatních. Aby mi rozuměli a neuráželi mě. Pak budu bílý a nadýchaný a budu milovat všechny. A samotný vrchol: "Aby mě přijali takového, jaký jsem." A co jste mimochodem vy? Konkrétně jen pro sebe, aby vaše touha závisela jen na vás? A ne z jednání někoho nebo ze změny situace jako takové nebo z „míru ve světě“. „Chci být šťastný nebo klidný“ a další zobecnění také nebudou fungovat. Jak poznáte, že jste šťastní a klidní? Co přesně potřebuješ, abys byl šťastný ZE SEBE? „Aby se nestalo to či ono“ také není vhodné. Protože ve skutečnosti už existuje. Pokud byste mohli ovlivnit přítomnost nebo nepřítomnost tohoto „něčeho“, už byste byli šťastní. Ale je to tak, jak to je, a teď to nemůžete změnit. A to, jak jste teď, je také přesně tak, a ne jinak. Jaká je tedy odpověď na výše uvedené otázky? Je to těžké... Ale přesto zkusme odpovědět. Co vlastně máme. Představme si, že dům je součástí sebe sama. Dům má horkou a slunečnou jižní stranu, studenou větrnou severní stranu, ranní svěží východní stranu a temnou divokou západní stranu. Tento dům má také skříně a přístavky, různá zákoutí... Ale hlavní je, že v domě je tajná místnost. Přímo uprostřed. Je děsivá. Protože nikdo neví, co v něm je. Jednou se tam něco stalo a klíč je teď ztracený. A já tam nechci. Je ale na velmi nevhodném místě – uprostřed domu! To je znepokojivé. A nedá se s tím nic dělat – ať to přestavíte jakkoli, pokoj zůstává na svém místě – nesahá se na něj. A bez ohledu na to, jak přestavujete, některá strana stejně skončí na temném západě, některá na teplém jihu a vítr na severu bude také foukat, bez ohledu na to, jakou část domu tam umístíte... Proč takový analogie? Struktura osobnosti člověka se také nemění. Charakter nelze změnit, pokud to nedáte na dlouhou dobu do přísných mezí - například vězení s maximální ostrahou na 20 let nebo život na pustém ostrově :-) Domov je celá struktura osobnosti. A části domu jsou součástí struktury osobnosti. A stejně jako v domě bude vždy existovat „severní strana“ atd., tak má člověk vždy svůj „sever, jih atd. Tito. člověk se samozřejmě mění. Mění své VÝZNAMY a motivace, své uvědomění si aktuálního okamžiku, situace a tím i své pocity, chování, rozhodnutí. Ale struktura osobnosti se nemění. Stejně jako dům je základ na jednom místě a střed (ta místnost) je také nezměněn. Ale co se děje uvnitř domu... K tomu se vrátíme později. Hlavní zákon vesmíru. Jak nás to ovlivňuje? Ale zatím nechme na chvíli dům. Hlavním zákonem Vesmíru je zákon rovnováhy, rovnováhy. Bez něj by Vesmír dávno zmizel. Jen někde je tento zákon porušen – a síly Vesmíru se okamžitě snaží obnovit rovnováhu. Každý organismus usiluje o homeostázu, udržuje rovnováhu. To znamená, že vše má dvě strany, své plus a mínus. Nakonec plus a plus nevytvoří rovnováhu? Bez tmy nemůžete změřit jas světla. Bez odpočinku v noci nemůžete nashromáždit energii na den. Bez prožití boje nelze pochopit radost z vítězství...Dokonalosti. A pokud máte nápado dokonalosti? O tom, že „tak by to mělo být“? A hlavní věcí této myšlenky je, že toto „tak“ závisí na vás. Zlobíte se na sebe, že situace není taková, jakou chcete? Jste to vy, kdo něčeho neudělal dost, nepřišel na to včas, neskončil včas na správném místě nebo neopustil toto místo včas. Řekl jsi špatně nebo jsi to špatně pochopil a teď je někdo uražen nebo naštvaný. Poslouchej, podle mě jsi všemohoucí... Všechno záleželo na tobě. To znamená, že se zdá, že existuje myšlenka, že byste měli být nějak dokonalí nebo o to opravdu usilovat. A také samozřejmě zcela nevědomě máte představu o své všemohoucnosti. Protože vaše činy ovlivňují běh událostí a pocity ostatních lidí. Kde se udržuje rovnováha? Jaký je druhý pól dokonalosti a všemohoucnosti? Čemu je nyní proti? Kupodivu k ještě větší všemohoucnosti a ideálu... Jedno plus se nesrovnává s mínusem, ale s ještě větším plusem. Ale tady je problém – jakmile něčeho „dosáhnete“, je tu zase něco dokonalejšího. Rovnováha je porušena. V systému se nevyvažují dva póly, ale jeden někam táhne, neexistuje žádný stabilní bod pro srovnání, pro identifikaci sebe sama. Proto vždy zjistíte, že jste „nejste dost dobří“ nebo „takto nejste“. A touha po dokonalosti, dělat to, co se zdá být nejlepší, nebo „nepodělat se“ vede k vypadnutí z reality a stavění vzdušných zámků. Někde jsem četl, že deprese je, když se vzdušný hrad zhroutí a rozdrtí svého tvůrce. Často můžete slyšet, že druhým pólem všemohoucnosti je bezvýznamnost. To je špatně. Ve skutečnosti, když si myslíte, že jste v bezvýznamnosti - ve skutečnosti je to stále stejný pól, jen na druhé straně. To je prostě omluva pro „selhal všemohoucnost“. Tito. Z jaké myšlenky jste se najednou stal „bezvýznamný“ (také hlupák, hlupák atd.)? "Ach, to mi nevyšlo, jsem celý špatný, nejhorší" - proč najednou? Ale protože něco nevyšlo, něco, co jste nemohli nebo nemůžete udělat, ale měli byste! (cítíte - opět o všemohoucnosti), tzn. Nemohl jsem se úspěšně stát všemocným, takže se stanu bezvýznamným. Musíte se nějak identifikovat. S čím je tato bezvýznamnost ve srovnání? Tady! Opět se stejnou nesrovnatelnou všemohoucností. Tito. opět nejde o rovnováhu. Tito. logika: jsi bezvýznamný, protože ses nemohl stát všemocným. Ale váš stav teď není jen bezvýznamnost - ale nedostatek realizace myšlenky všemohoucnosti, ale nejste schopni se stát dokonalým. Co si ve skutečnosti nechceme připustit. Protože ve skutečnosti je druhým pólem „všemocnosti“ bezmoc. Opravdu nejsem schopen změnit světové strany - a v domě na severní straně bude vždy větrno. Jsem opravdu bezmocný toho člověka vedle sebe změnit, hlavně tím, že mu něco dokazuji – vždy si bude věřit víc než mně, má svou homeostázu. Nemohu změnit svou matku - vždy se mnou zůstane taková, jaká je - navždy, bez ohledu na to, co dělám, a bez ohledu na to, jak vysvětluji a dokazuji. A nikdy. Jak teď? A to je realita. Je tu dobrá zpráva – v bezmoci je také zdroj. V noci, když spím, jsem bezmocný – a to mi pomáhá být ve dne ve střehu. Jsem bezmocný, když jsem nemocný, a to mi pomáhá získat péči a požádat o pomoc. Jsem bezmocný, když nevidím ve tmě, a to mi pomáhá věřit a důvěřovat tomuto světu. Nemohu změnit svého partnera - a to mi pomáhá vidět ho doopravdy. Jsem bezmocný změnit světový řád kolem sebe, a to mi pomáhá lépe se v situacích orientovat, než se je snažit ovládat. A když si uvědomím a přijmu svou bezmoc, pochopím svou skutečnou všemohoucnost, kde je skutečná a kde jsem skutečně užitečný. Pak mi vše vychází. A pokud chci, aby mě ostatní akceptovali takového, jaký jsem, pak nejprve přijmu sám sebe takového, jaký jsem. A tohle jsem já – něco dokážu, něco nedokážu, mohu být dobrý i zlý, laskavý i zlý a nejsem schopen to změnit svou touhou po ideálu, dokonalosti, „dobro“ pro druhé. Energie v člověku se vyrábí stejným způsobemprincip, jako v baterii (nebo obecněji, jako v každém atomu, ale na příkladu baterie je to jednodušší): baterie má „plus“ a „mínus“. Rozdíl v těchto potenciálech vytváří energii. Plus a minus máte i svou psychiku, charakter, energii. V metafoře domu - má různé strany, některé jsou pořád ve stínu, nebo tam pořád fouká vítr. prostě je. A to není třeba opravovat, jinak v baterii, pokud napumpujete jeden z pólů, energie se jednoduše přestane vyrábět, a pokud je stínová strana domu „jednoduše odstraněna“, pak se dům zhroutí , nebo jiná část domu skončí ve stejném stínu. Ve všem je rovnováha, rodí energie. Pokud se začnete snažit být „jen dobří“, jen úspěšní, jen silní atd., nebo se někomu líbit, „jak má být“ atd. – zničíte si svůj domov...Síla je ve schopnosti sebe- regulovat v rovnováze, ne v nedostatku výběru, kde jsem „jen dobrý“, „jen takhle“. Záhada "tajné místnosti". Nyní se vraťme do domu. Přijetí bezmoci je ztracený klíč k tajné místnosti. Otevře tyto dveře, ale to pravé překvapení čeká za dveřmi. Protože tam je LÁSKA. To samé bezpodmínečné. Protože nikdy neexistovala venku a obecně neexistuje venku – protože... dům je již postaven. Byla venku, když se dům stavěl a základy byly položeny. Tato místnost tedy skončila uprostřed Ale pokud jsou dveře stále zamčené, proudí z nich průvan po celém domě... Dlouho se o něj nikdo nestaral a možná jsou tam rozbitá okna a díry ve zdech. . Průvan dosáhne jakéhokoli rohu, pronikne a vytvoří úzkost. Úzkost a neznámý strach... Pak se opravdu chcete zbavit úzkosti jakýmkoli způsobem: chodit ze svých pokojů tam a zpět, nechápat, kde je lepší; ucpat trhliny prací, jídlem, alkoholem; nebo pozvat na návštěvu jinou osobu, aby ji ochránila a zaštítila před průvanem, který přesto nemůže tuto jinou osobu vyčerpat. A z takového průvanu se dům postupně rozpadá... Místnost je ve středu - obsahuje sebelásku, je středem rovnováhy. Každý vesmír má střed, kolem kterého vznikl. Proto je „tajná místnost“ také uprostřed. Láska je střed. Toto je již integrovaný stav. Toto je podpora. Žádný jiný pól neexistuje. Žádný jiný pól k tomu není. A nenávist není opačný pól lásky, je to pól obdivu. Ostatně ani tma neexistuje. Je zde nedostatek světla. Láska je jako Slunce v našem planetárním systému – stálý bod, kolem kterého se vše shromažďuje a otáčí, drží se svým polem. To samé je s Láskou. A pokud není k dispozici a člověk sám sobě lásku neprojevuje, pak neustále hledá potvrzení, že je milován a cenný někde zvenčí. Odtud touha po dokonalosti a všemohoucnosti - takového dobrého člověka je rozhodně třeba milovat a oceňovat Při absenci sebelásky je člověk závislý na názorech druhých, jeho touhy jsou často svázány s potřebami druhých lidí (většina). často milované), v rozhodnutích o přijetí se soustředí jako poslední na sebe. A opravdu chce být „přijímán takový, jaký je“... Koneckonců není schopen přijmout sám sebe Proč se to stalo? Důvody mohou být jakékoliv... Ale nejsou důležité. Ano, jednou bylo něco ve vztahu rodiče a dítěte nebo v jiném významném vztahu, kvůli kterému byla místnost v domě zamčena a držena stranou. Ale ty už jsi vyrostl. A hlavní není to, co se vám stalo, ale to, co teď uděláte vy sami z toho, co vám bylo uděláno. Navíc je možná dobře, že se tak stalo. Protože je tu ještě jedna novinka: vývoj je možný pouze narušením homeostázy, periodickým narušováním rovnováhy. Touha obnovit rovnováhu je rozvoj a sebezdokonalování. Nedojde-li k obnovení, dojde ke katastrofě – proto nemoci, psychické i fyzické. Tím, že se přijmete jako bezmocné, obnovíte rovnováhu a stanete se celistvými. Přijímáš sám sebe. Tím ale cesta nekončí. Jak to přijmout? Přijetím bezmoci čelím smutku a smutku. Odkud přicházejí? Protože se loučím... loučím se s nenaplněnými očekáváními o sobě i o soběo ostatních. Rozcházím se s nadějemi, které neodpovídají skutečnosti, rozcházím se s iluzemi a vzdušnými zámky. A rozchod je vždy smutný a smutný. Pokud se v tuto chvíli náhle znovu objeví hněv, znamená to, že ještě nechci odejít a nepřijímám svou bezmoc v této oblasti. A stále se můžete zlobit, stydět a provinile, nebo můžete být smutní, (com)litovat... a odpouštět. Odpusťte sobě, odpusťte druhým. Právě v této sebelásce je zdroj pro odpuštění. Ano, při přijímání bezmoci může stud a vina znovu vyplouvat na povrch. Nezmizí navždy; vždy přijdou s nějakou situací. Ale pokud je k dispozici sebeláska jako zdroj, můžete se s nimi vyrovnat s lítostí, soucitem (ve smyslu lítosti, litovat „v dobrém“) sebe i ostatních, soucitem a odpustit si a ostatní. Co se stane v hanbě? V hanbě nemůžeme odpustit někomu, kdo byl svědkem „hanby“, a zároveň litovat sami sebe. Co je lítost, je to, co se dá dělat, pokud se už stejně všechno stalo a nelze nic změnit. Pokud stále nejste schopni něco udělat, stačí se litovat, být smutní a soucítit s tím, co se stalo. Bez vědomí bezmoci na tomto místě bude prostě vztek, že je všechno špatně, neschopnost odpustit, stavba dalšího patra vzdušného zámku, jako: „Co když teď udělám něco takového a najednou všechno změním? . Co když přijde zima a on se stane jiným“ atd... Bezmoc dává pokoru. A to je pole pro odpuštění a vděčnost. Zde nemyslíme jen pro někoho, ale především to souvisí s námi samotnými. Odpusťte si a poděkujte si (a dokonce se odměňte něčím, možná malým, ale příjemným), a to je zdroj, jak udělat totéž pro ostatní. Mimochodem, když budete sympatizovat sami se sebou, můžete se chránit. Když je vám dítěte líto, můžete zaútočit na toho, kdo ho urazil. A totéž můžete udělat i vůči sobě – projevte své rozhořčení pachateli Ne proto, aby ten druhý něco pochopil. A ze starostí o sebe – abych v sobě nenechal jed zášti. A když přijmete bezmoc, pak místo vzteku, že „všechno je špatně“, přichází smutek a smutek: „Ano, je to tak... teď se nedá nic dělat... je to smutné. Tito. bezmoc se přijímá skrze smutek a smutek, skrze lítost a odpuštění. Smutek, smutek, soucit, lítost dláždí cestu lásce tam, kde je neprůchodná kvůli studu, vině, zášti a strachu. Zrození svobody. Pak vám láska dává sílu utěšovat se a litovat se. A z tohoto místa se objevuje SVOBODA. Svoboda není dělat to, co chci. To je svoboda volby, co dělat, na základě reality. A ne na strach, ideály, přesvědčení, principy atd. Jste svobodní, protože nyní vidíte realitu a jste schopni se v ní orientovat a volit. Rovnováha ve svobodě je možnost volby a tato volba nyní závisí pouze na vás. Pak se objeví VDĚČNOST. Vděčnost je nejblíže lásce, protože... to jsou „paprsky slunce“, jeho teplo. Proto jsou spolu. Děkuji – „děkuji“, to je schopnost dávat dobro. Svobodní a hojní, z nevyčerpatelného zdroje lásky. Dříve bylo synonymem i požehnání – význam je stejný, někomu dáváte požehnání. Vděčnost je ve stejné „místnosti“, kde je láska. A dům zůstává nedotčen Jak řekla Ranevskaja: „Práska a pilulka mají spřízněnou duši, ale já jsem původně celý“ :-))) A po takovém sebepřijetí se objeví zdroj nejen v bezmoci , ale také v osamělosti pak nedochází k úzkosti a pocitu „zbytečnosti“, jelikož jste sami; ale je tu svoboda volby a zacházení se sebou samým. Je to o sebepodporě, o schopnosti se regulovat. Být majitelem tohoto domu a autorem toho, co se v něm děje. Mohu být sám a stále si zachovat svou integritu, ale také být otevřený a připravený přijmout partnera vedle sebe. Jeho hodnota a vznik vztahů. Po přijetí bezmoci a zpřístupnění sebelásky, tzn. Přijetí sebe sama také vytváří pocit vlastní hodnoty. Začnete si vážit sami sebe a uvidíte hodnotu té své..