Повече от 35 години Д.В. Уиникът пише, че идеалната майка или родител не съществува и че строгите стандарти само ще увеличат безпокойството от родителството и ще намалят самочувствието на родителите. Той беше сигурен, че е достатъчно мама да направи най-доброто, което може, но не абсолютно всичко. Грижата за детето трябва да доведе до положително отношение към процеса и възможност да се насладите на времето заедно с него. Въпреки тази прекрасна концепция и прости истини, родителството продължава да бъде най-изтощителната работа, особено ако се случва без подкрепа и подготовка. Стресът и натискът водят до физически и психологически разходи, които придвижват родителите от състояние на удовлетворение към състояние на родителско прегаряне. Бърнаут е изтощение, което възниква в ситуации на продължителен емоционален дисбаланс, който надхвърля личните ресурси за справяне с него. В ситуация на родителско, майчино прегаряне, изтощението е свързано с факта, че родителят е физически и емоционално претоварен с една родителска роля и негативните последици от това, например, неудовлетвореност от родителството и тяхното дете. Къде идва стресът, който може водят до родителско прегаряне идват от: От дългосрочно и постоянно чувство за отговорност От високи психологически изисквания и ниско ниво на контрол върху ситуацията От монотонно ежедневие От съчетаване на работа и майчинство От грижа за дете със специални здравословни проблеми или хронични заболявания От страх да не бъдеш добра майка От перфекционизъм От съмнения в собствените способности и в майчината, родителска идентичност От желанието да отговориш на очакванията на обществото От собствения опит, желанието да направиш нещо различно от майката на майката, или да се справят по-добре от майката на майката Според изследване от 2018 г. рисковата група за родителско прегаряне включва родители с: Нарцисизъм Избягване на привързаност Неспособност за преговори и съгласие Ниско ниво на съвестност Нежелание да се използва помощ и подкрепа от „Конфликтни двойки“ Родител. с ограничена роля в родителството или неравномерно разпределение на отговорностите Семейна дезорганизация Добри новини за родители, които имат: емоционална интелигентност, самочувствие, тези, които сключват споделено родителско споразумение, които са доволни от брачния живот, които дават и получават емоционална подкрепа в формата на съчувствие, изслушване, любов, съпричастност, привързаност и „топли чувства“ един към друг или друга среда. Родителите в тази група са по-малко склонни да изпитат родителско прегаряне. Нека обобщим: срамно ли е да си емоционално изгорял родител, но не и майка? Това може ли да повлияе на детето - да, на отношенията в двойката - да. Възможно ли е да се избегне майчиното, родителското прегаряне – да. Възможно ли е да пренебрегнете това - да, но по-късно това състояние "без да питате" ще повлияе на различни области от живота ви. Възможно ли е да се справите сами с това - и защо, кога можете: потърсете помощ от съпруга и близките потърсете специализирана помощ: психолог, терапевт или група за майки и родители не пренебрегвайте симптомите на емоционално и физическо изтощение запомнете че не сте сами, че страданието и жертвите не са живот, а животът не е страдание и жертви, търсете нови ресурси за преодоляване на стреса и се занимавайте със самообразование, за да излезете от рисковата зона. Отново, по-безопасно е да направите това с помощта на специалисти или с голямо приемане, любов, подкрепа или помощ от близки. Моля, пазете психическото си здраве, здрави родители означава здрави деца Автор: Варвара Шестан