„Не пие, не удря и слава Богу!“, казва жена за съпруга си, който не работи от няколко години , не участва в семейните дела, лежи с дни пред телевизора и търси целта си „Ние живеем добре, може и по-зле, но той печели пари!“, казва друга жена, която всеки ден е критикувана, изнудвана с пари, обезценен, обиден и контролиран „Той каза, че не сме подходящи един за друг, не ми трябва сериозна връзка, предложи да се разделим, но аз го убедих да се успокои и да опита отново“, разказва. трета жена, чийто мъж не се интересува от нейните нужди и желания, появява се, когато тя иска секс, не проявява грижа и внимание. Какво е общото между тези три позиции? Всички тези жени имат ниско ниво на самооценка. Първата цена е, че не пие и не удря. Вторият печели пари, третият понякога присъства. Жена с високо самочувствие няма да остане с нито един от тези мъже повече от пет минути, но винаги ще има такива, които ще търпят, ще страдат и ще се задоволят с малко. . Огромен брой заявки в терапията почиват на самооценката. Какво е това и защо влияе толкова много на качеството ни на живот? Да започнем, както обикновено, с детството. Всички забелязваме, че всяко малко дете не понася добре, веднага отказва безвкусна храна, бяга от човек, който не харесва, скача и танцува на весела музика, грабва вкусен бонбон, пее с пълно гърло, че е, прави това, което носи удоволствие и следва собствените си нужди и желания. Това се случва, докато не се появят външни критици, които внушават на бебето, че не може да пее, прави физиономии, а не танцува, трябва да яде безвкусна супа, че е взел след грозния си и безрък татко, че не се знае какво той изобщо иска и така нататък в списъка. Много скоро външните критици стават вътрешни, а САМОТО дете се смята за грозно, некадърно и недостойно. Така той намалява стойността си до минимум и активно затвърждава тази позиция, като постепенно превръща вътрешния критик в садист. В резултат нашият пораснал герой не танцува, не пее, учи в нелюбим университет, в незадоволителна връзка, работи за жълти стотинки на работа, която мрази, забранява си да мечтае и иска, убеждава се да търпи, страда, но се задоволява с трохи, вкопчва се в тях като в нещо ценно, смятайки такъв живот за приемлива норма. Самооценката е цената, която сме си определили и по този начин сме задали координатна система за себе си пред света и другите хора. Човек с високо самочувствие: - приема себе си, твърдо знаейки, че е прекрасен и уникален с факта на раждането си без никакви условия. - уважава себе си, своите нужди и желания. Не отговаря на очакванията и желанията на другите хора, ако те противоречат на техните собствени и предизвикват вътрешен протест - благодарен съм на себе си и на света, че живея, оценявам и се радвам на това, което имам. С благодарност той очаква и приема благата, които несъмнено заслужава. Избира това, което е напълно подходящо за него - не се оставя да бъде убеден, че има нещо нередно с него, не се занимава със самообезценяване и не позволява на другите да обезценяват себе си и това, което има - не допуска никакъв тип на насилие, което трябва да бъде извършено над себе си (психическо, икономическо, сексуално). - сам взема решения и действа както намери за добре собствени реакции на приемане/отхвърляне, радост/протест. Изразява ги открито. Уверено и твърдо защитава личните граници, заявява какво не харесва и напуска средата, ако неговите емоции, чувства, нужди и желания са игнорирани - Гледа реално на света, без да изпада в илюзии и лъжливи надежди, разбирайки, че качеството на живот зависи. на него , и той е автор на това, което се случва и резултатите, които има - уважава избора на другите хора, какъвто и да е той, не се опитва да ги преработи, не се жертва - не участва в игри и манипулации, не се опитва да стане.