Да поговорим за срама? Клиентите често идват при мен с фразите: „Не мога да поискам нищо от близките си, да не говорим за непознати. И тук обикновено не става въпрос за скромност. Може да има много причини за това, от съмнение в себе си до автоматични мисли. За второто ще говорим по-късно, ако проявявате интерес. И днес ще обърнем внимание на самочувствието Случвало ли ви се е да се включите половин ден, за да поискате нещо? Често в основата на такъв процес лежи нагласата „Кой съм аз, та да хабиш време и енергия за мен?“ Хората с адекватно самочувствие не трябва да се настройват на молба и в същото време не се чувстват виновни Случва ли се лесно да се помогне на другите, но молбата за помощ е задача със звездичка? За такива хора самочувствието често зависи силно от другите. Сякаш се опитват да спечелят любовта им. Тоест, те се чувстват важни, когато се харесват на другите. Супер-спасители! И щом се стигне до тях, изчезва и спечеленото значение, когато мога да поискам за друг, но не и за себе си. Това изисква сериозна работа, за да затвърдите своята значимост, в противен случай подобни мисли ще продължат да ръководят живота ви. Понякога клиентите се оплакват, че за тях е нещо срамно да искат помощ, което ги кара да се чувстват унизени, слаби и незащитени. Те могат да се чувстват силни само когато правят абсолютно всичко сами. Но в това има много тревожност, често се чувстват уморени и увлечени. Няма достатъчно време за всичко и ако изведнъж нямат време да направят нещо, тогава самочувствието пада под цокъла и ресурсите свършват. Как да поправите това?⏺️Започнете да делегирате някои от задачите.⏺️Приемете това вие също имате право да поискате помощ.⏺️Осъзнайте, че да имате нужди и да ги задоволявате е нормално.⏺️ Признайте, че молбата за помощ не ви определя като силен или слаб.⏺️ Помислете за факта, че всички сме социални хора и някой може дори да се радва да ви помогне. И тази ситуация може да ви сближи.⏺️И молбата за помощ не е заповед. Така че имате право да попитате, а човек има право да откаже, ако няма възможност да отговори. Някои хора могат да се справят сами с този проблем, докато други може да имат нужда от психолог. И също така е нормално да поискате такава помощ от мен или някой от моите колеги). Лесно ли ви е да поискате помощ? Или винаги включваш режима „АЗ СЪМ ЖЕНА“."?