От автора: Статия за това как се формира навикът да живееш в името на одобрението на някой друг и как да се научиш да живееш собствения си живот, въз основа на собствените си желания и собственото си мнение. Направете упражненията и направете първата крачка към СВОЯ щастлив живот! Не питайте от какво се нуждае светът. Запитайте се какво ви прави живи. След това отидете и го направете. Светът има нужда от живи хора. Как да започнеш да живееш СВОЯ живот? И как можете дори да определите дали живеете живота си „Какво друго?“ - може да попитате. Просто е - непознат. Живот в името на оправдаването на нечии очаквания, живот в името на оценката „браво“, „умно момиче“. Като деца за нас беше жизненоважно да получим това одобрение. Това буквално означаваше следното: „Обичам те!“ Но наистина ли е едно и също нещо: „браво“ и „обичам те“? Едно действие равно ли е на личност Ако си постъпил лошо, това не означава, че си лош? Но в съзнанието на детето много често се поставя знак за равенство между тези понятия: ако постъпвам добре, тогава аз самият съм добър, ако постъпвам зле, тогава съм лош. И ако съм лош, тогава няма за какво да ме обичаш. Това означава, че ако действам лошо, съм недостоен за любов. Наскоро бях на пиесата „Писма през... напротив...“ и имаше една сцена, която много ясно отразява такава детска логика: Защо умря мама. ? Вероятно е осъзнала, че Ася е лоша и не иска повече да бъде около такова лошо момиче. Ася вчера излъга баба си - Ася е лоша. И мама знаеше предварително, че Ася ще стане лоша, затова не целуна Ася. И когато Ася наистина стана лоша, тя почина. В края на краищата тя не искаше да бъде с такова лошо момиче, тази Ася вече беше забравила, че е излъгала баба си, защото в този момент не можеше да постъпи по друг начин. Не можеше да каже, че се страхува от момчетата на пързалката, които бяха пияни и можеха да я заведат у тях, „като онази Тамарка...“ Просто трябваше спешно да напусне пързалката и това е единственото защото каза, че е много уморена, а не защото исках да измамя баба си. Момичето забрави, че има основателни причини за подобна постъпка. Но си спомних само какво каза татко: „Само лошите момичета правят това“ и че вероятно Ася специално искаше да разстрои баба си. Ето един малък скеч. И точно повтаря логиката не само на малките деца, ние също сме склонни да отъждествяваме оценката на постъпката с оценката на човека. Ето защо е толкова страшно да сгрешиш. Докато растем, ние също сме склонни да забравяме, че винаги действаме по най-добрия възможен начин. Премахваме контекста и си даваме прибързани оценки: „добър“ или „лош“. Защо постъпихме така или иначе?.. Това вече не интересува никого. Те я ​​лепнаха и тя може да се обвини за всички грехове на човечеството, защо бащата на Ася я определи като лошо момиче? Беше и от добри намерения: той искаше дъщеря му да разбере веднъж завинаги, че не може да направи това. Но момичето само разбра, че е лоша. И така се случи, че майка й почина скоро след това. И Ася заключи, че всичко е по нейна вина. Нашите родители в моето детство и, смея да твърдя, вашите, апелираха към чувството за вина с надеждата, че ще разберем как да се държим. И в крайна сметка, заедно с това разбиране, ние попихме и знанието, че като направим нещо лошо, можем да загубим тяхната любов – любовта на тези, от които зависи животът ни. И най-тъжното е, че с напредване на възрастта носим това бреме със себе си. Не си даваме право на грешки, като изискваме да действаме „перфектно“! Опитайте се да скочите от кулата като олимпийски шампион от първия си опит. Какво ще направиш? Ами ако вие също се страхувате от провал? Нищо ценно няма да ти се случи! Защото, за да правите различни завъртания във въздуха и да влезете красиво във водата, са необходими стотици или хиляди тренировки. И по време на тези обучения ще има грешки, и то повече от една. Разбирате ли какво имам предвид? Освен това това е, меко казано, нереалистична задача да се справиш перфектно от първия път. Но тези, които са се страхували много в детството, че могат да загубят любовта на родителите си поради грешките си, не разбират това. И само ако разбиратна ниво логика. Емоциите диктуват нещо съвсем различно: крачка наляво, стъпка надясно – екзекуция! И мнозина живеят под такъв гнет. Тревожност, комплекс за отличен ученик, депресия - всичко е свързано с едно нещо. Много от нас просто се СТРАХУВАТ ДА ЖИВЕЯТ. Можеш ли да си представиш?! Страх от неизпълнение на очакванията на другите. В края на краищата тогава, според тяхната вътрешна логика, те ще останат напълно сами. Но дали наистина е така? Може би тези, които се опитват да угодят на другите и не се грижат за себе си, няма да предизвикат вашата особена симпатия и уважение. Ако той не забелязва себе си, как може някой да очаква другите да го забележат? Излъчваме на други хора как можем и трябва да се отнасяме към нас. И така, този, който се опитва да бъде „добър“ за другите, избира най-дългия път към любовта и уважението. Тогава нека да обобщим: да правиш лошо не е същото като да си лош във всеки един момент ние действаме по най-добрия начин, има причина за всяко действие, не трябва да го изваждате от контекста и да го етикетирате, вие винаги сте достойни за любов, вие сте добри, да бъдете перфектни, да правите нещо перфектно и дори Първият път е нереалистична задача да отговориш на очакванията на другите е най-дългият път към любовта и уважението, имаш право на грешки и имаш право да живееш както искаш! Въз основа на това, което ще бъде добро за вас, разбрахме, че животът в името на удовлетворяването на очакванията на другите няма да донесе радост. Тогава какъв живот ще ни носи радост? Точно така: СОБСТВЕН живот. Живот, който е изграден въз основа на вашите желания, вашите ценности, въз основа на вашите избори. И няма значение дали той е верен или не. Можете да грешите колкото трябва. Това е ВАШИЯТ живот и вие сте отговорни за него. Без да обвиняваме никого за грешките си, това е още една причина, поради която нашите родители ни обвиняват: самите те се страхуват да не бъдат виновни в очите на другите, да не станат „лоши“/„лоши родители“. Да спреш да живееш живота на някой друг и да започнеш да живееш СВОЯ? Предлагам ти да направиш следните упражнения: Упражнение 1: Идеално Аз Запомни всичко, което трябва. Напишете всичко, което ви идва на ум: „Трябва да бъда добра майка, домакиня, съпруга, а това означава, че трябва да бъда вечно търпелива, никога да не повишавам тон на децата си с дни наред Това ми доставя огромно удоволствие. Храната винаги трябва да е готова навреме. И ако нещо не ми харесва, трябва да мога да го кажа любезно .и без претенции“ – това е само малка част от тези убеждения, които се роят лично в моята глава. И все още има много от тях, повярвайте ми, направете пълен списък на всичко, което „трябва“. И тогава, където има местоимения „аз“, „аз“, поставете „ти“, „ти“. Прочетете отново внимателно какво се е случило. Всички тези вярвания някога са били приети за даденост от нагласите на нашите родители и значими хора от нашето детство. Но ако, когато си бил малък, това е било единственият ориентир за теб, единствената истина, как можеш и трябва да живееш, то сега вече си пораснал. И вие можете да преразгледате тези възгледи и да направите нов избор за това как да живеете. Упражнение 2: Моят идеален живот Изглежда също е свързано с идеалността. Но тук не говорим за това, което мислим, че „дължим“ на някого, а за това, което всъщност ИСКАМЕ. Затова ви предлагам да мечтаете докрай и да си представите най-идеалния живот. Не се ограничавайте в нищо. Представете си, че имате всички ресурси, които можете да имате. Как бихте живели тогава? Къде си работил? Къде си на почивка? Кой би те заобиколил и какви отношения би имал с тези хора? Как би се почувствал? Как биха ви възприели другите? И така нататък, така нататък. И тогава, когато картината е напълно завършена, бавно се върнете към реалността. Сега отговорете на следните въпроси: Кое от нещата, които сте си представяли, е най-важно за вас?.