Fóbie (z řeckého φόβος – „strach“) Obsedantní a/nebo dlouhodobý pocit strachu. Fobická úzkostná porucha MKN-10 (Mezinárodní klasifikace nemocí, revize 10): sekce Psychiatrie. Kód F40 – F48: Strach a fobie: různé úrovně intenzity reakce Fobie je strach, ale hluboce zakořeněný, nevědomý, opakující se. Fobie vzniká na základě strachu a plní v našem životě určité funkce. Skutečný strach může být způsoben vnějším podnětem. Pak je reakce těla zcela přirozená a má určitý fyziologický mechanismus. Strach může být iracionální, existující v kolektivním nevědomí člověka. Jsou to negativní zkušenosti nejasné, mystické, hluboké povahy. Sociální strach je psychologické povahy a není důsledkem skutečné hrozby. Souvisí hlavně s životem člověka ve společnosti a podmíněně může představovat hrozbu pro náš sebeobraz. Kdy se strach stane fobií? V každodenním pojetí je fobie přitažený, nepochopitelný strach z určitých situací, událostí, předmětů, který obecně neruší naši životní aktivitu. To není nemoc, říkejme tomu vlastnost. U zdravého a klidného člověka se mohou objevit takzvané „fobie“. Můžeme mít například malý nebo velký strach ze zubařů, letadel, psů a zkoušek. Člověk může být nervózní, pít před pohovorem Valerian, nespát v noci, než půjde k lékaři, nebo ječet při pohledu na myš. Tělesné reakce v těchto případech nemusí být závažné nebo vleklé, ale po události se vrátí k normálu. Fobie je vlastně obsedantní povahy, tzn. úzkost, strach, silné vzrušení, mohou být dlouhodobé a/nebo opakující se. Doprovázené fyzickými projevy, např.: bušení srdce, sucho v ústech, změny krevního tlaku. A fobie má vždy psychickou příčinu Projev fobie Fobie sama o sobě může mít devastující následky na psychiku a fungování člověka. Postupem času nezmizí, nezmizí sám od sebe, ale zhoršuje se. Člověk je vyčerpaný a nemůže žít plnohodnotný život. Včera jsem se styděl vystupovat na pódiu a zítra nemůžu vyjít z domu bez doprovodu. Samozřejmě není nutné. Můžeme žít klidný a šťastný život tím, že se prostě budeme snažit nebýt středem pozornosti. Závažnost problému spočívá také v tom, že fobie, fobické poruchy, jsou doprovázeny silnými fyziologickými reakcemi. Jde o takzvané panické ataky. Člověk, který vidí předmět své fobie nebo předvídá děsivou situaci, prožívá nejen strach, ale zachvátí ho panika. V tomto stavu se člověk může dusit, třást a bušit. Srdce mi divoce bije, hlava jako by explodovala. Je děsivé, že teď můžete zemřít na infarkt. Muž to nevydrží a zavolá záchranku. Doktoři vám změří teplotu a tlak, smutně vzdychnou (je jich hodně), řeknou, že je vše v pořádku, dají vám kozlík a odejdou. A další den (o měsíc, šest měsíců později, v určité situaci) se vše opakuje. Těžko se dýchá, infarkt je blízko. Člověk začne chodit k doktorům a nechá se testovat. Všechno je v pořádku. A ne proto, že by byla špatná diagnóza, ale proto, že na fyzikální úrovni je skutečně všechno v pořádku. Obvykle jsou stanoveny následující diagnózy: „kardioneuróza“, „vegetativně-vaskulární dystonie“. Dobrou zprávou je, že tento problém je psychologický. Vzhledem k tomu, že jste fyzicky zdraví, existuje tedy skrytý důvod, na kterém je třeba zapracovat. To znamená, že existuje řešení! Je smutné, když si člověk na takové podmínky zvyká. Přizpůsobí se, již nevolá záchranku a dokáže předvídat nástup záchvatu. Zcela reálně existují lidé, kteří 30 (!) let neustále zažívají záchvaty strachu, bojí se vyjít ven, jezdit v MHD, nechodí do práce a nekomunikují s lidmi. Kruh se uzavírá. Člověk, který zažívá obsedantní strach, se ho snaží zbavit. Vymyslí a začne provádět určité rituály, které údajně uvolňují napětí: znovu a znovu si umýt ruce, zkontrolovat dveře, plyn,světlo, chodit, snažit se nešlápnout na trhliny v asfaltu... Při hledání pomoci může člověk začít bloudit po věštcích a léčitelích. V jazyce esoteriky jsou fobie a záchvaty paniky plně charakterizovány jako poškození. Bohužel můžete ztrácet čas a skončit s vážnějšími psychickými problémy. Ve skutečnosti dobrý psycholog dokonale „odstraňuje poškození“. Známe tedy obecné mechanismy vzniku a projevu fobie, ale každá zkušenost je individuální. Svůj strach můžete skrýt do obrazu hada a žít klidně celý život, někdy se vyděsíte a znervózníte, když náhodou uvidíte „Ve světě zvířat“. V jiném případě jiný člověk vidí hady a neustále se bojí setkání s nimi, i když to není reálné a logické. U jednoho člověka mohou být za určitých podmínek fobické reakce aktivnější. Za druhé vyplňují všechny myšlenky během dne a sny v noci Typy fobií Rozhlédněte se kolem sebe. Můžete si být jisti, že bez ohledu na to, jaký předmět nebo situaci pojmenujete, někde, v určitou dobu, byl zaznamenán alespoň jeden případ tohoto konkrétního strachu. Fobie může být naprosto cokoliv. Poměrně časté: Agorafobie – Strach z otevřených prostor a/nebo davů lidí Akrofobie – Strach z výšek. Araknofobie - Strach z pavouků. Aerofobie – strach z létání. Glossofobie – strach z mluvení na veřejnosti. Dentofobie – strach ze zubařů. Klaustrofobie – Strach z uzavřených prostor. Mysofobie – strach ze špíny a choroboplodných zárodků. Ophidaiophobia - Strach z hadů. Sociální fobie – Strach ze společenského ohodnocení. Chemofobie – strach z krve. Cynofobie - Strach ze psů. Exotika: Arytmofobie – strach z čísel. Barofobie – strach z gravitace. Bibliofobie – strach z knih. Wiccafobie – Strach z čarodějnic a čarodějnictví. Domatofobie – strach z budov. Catoptrofobie – strach ze zrcadel. Leukofobie – strach z bílé barvy. Pteridophobia - Strach z kapradin. Kyberfobie – Strach z počítačů. Somnifobie - Strach ze spánku. Chronomentrophobia - strach z hodin. (Zvenčí, ale ne pro ty, kteří je skutečně zažívají): Androfobie – Strach z mužů. Venastrafobie – strach z krásných žen. Gamofobie – strach z manželství. Genufobie – strach z kolen. Coulrofobie - Strach z klaunů. Papyrofobie – strach z papíru. Majerocophobia - Strach z vaření Fobophobia - Strach fobie. Ekofobie - Strach z domova (místo bydliště) Bojím se zubařů... ale naštěstí nemám strach z počítačů Jak se zbavit fobie Všichni se něčeho bojíme. Co bych měl dělat? Tolerovat, zvyknout si, nebo najít důvod a žít v klidu a radovat se? Existuje pouze jedno kritérium: pokud vám strach brání svobodně existovat, připravuje vás o příležitosti, pak byste neměli klamat a ujišťovat se, ale měli byste začít tuto spleť rozplétat. Pokud překáží, můžete pracovat na jeho odstranění. Nepřekáží - můžete žít takto. I když nebezpečí „a tak“ spočívá v tom, že strach se může zapnout v tu nejméně vhodnou chvíli. Ale! A může to odeznít samo, pokud motivace zbavit se ho převáží nad prospěchem ze strachu. Příklad. Strašně se bojíš psů. Najednou se zamilujete do muže, který, jako štěstí, chová hromadu psů. Zamilujete se natolik, že se dokonce přestanete bát psů. Člověku, který se rozhodl zbavit se své fobie, bych neradil, aby to udělal sám. Je lepší vyhledat pomoc odborníků. Může se jednat o psychologické nebo psychoterapeutické aktivity. V závažných případech, ke kterým byste neměli přinášet své obavy, může být vyžadována léčba psychiatrem pomocí farmakologických léků. Je zbytečné bojovat přesně s „obrazem“ fobie. Jejím předmětem je totiž kapsle strachu někde v hloubi naší psychiky. Plní ochrannou funkci. Tím, že se zbavíte následků, „vyléčíte“ jednu fobii, můžete okamžitě získat další „jako dárek“. Ostatně důvod je hlubší. A nejde o hady, ne o letadla, ale o to, že něco v životě není tak, jak byste si to přáli. Můžete snížit úzkost a intenzitu fyzických projevů strachu. Například tréma, řečnictví. Bojíme se, ale hodně záleží na našem výkonu, například kariéra, realizace!