Přestože odchod do důchodu znamená začátek nové životní etapy spojené s dostatkem času na relaxaci a cestování, pro některé lidi se tato událost může stát zdrojem dlouhého termín deprese. Ale člověk, který je v depresi, nemůže plně docenit výhody svého věku a užívat si života, je pro lidi, jejichž zájmy souvisely především s prací, poměrně obtížné. Práce ve prospěch společnosti pro ně byla zdrojem smyslu života a inspirací. Bývalí aktivní pracovníci po odchodu do důchodu bolestně pociťují svou bezmoc, neprojevují zájem o jiné činnosti: domácí práce, péče o domácí zvířata atd. Chcete-li znovu získat zájem o aktivní život, můžete si nastínit plán činností ve vztahu k novým podmínkám. možná bylo něco, k čemu jste se při práci nedostali, neměli jste volný čas na to, abyste si přečetli knihu, šli někoho navštívit, šli do divadla, muzea nebo odložili nějaké věci. Někteří důchodci nacházejí své poslání ve výchově vnoučat, jiní využívají volný čas k rozvoji svých koníčků (sběratelství, fotografování, vaření nebo malování). Jsou to jakékoliv taneční styly, hudba, zpěv atd. Jednu moji kamarádku například zaujalo vyšívání, které nikdy předtím neviděla. Co se týče komunikace, je lepší si vybrat lidi, se kterými se cítíte dobře. Ani rozhovory od srdce k srdci vám nebudou k ničemu, pokud tento čas věnujete diskuzi o negativních informacích, vyjmenování příznaků různých nemocí a konstatování faktů ve stylu „předtím bylo všechno lepší“. Pokud si partner začne stěžovat na život, je vhodné vést konverzaci jiným směrem. Dlouho se poznamenalo, že lidé, kteří mají optimistický pohled na život a umí ocenit i malé okamžiky štěstí, jsou méně náchylní k depresi a žijí déle. Zbavení se pocitů viny také pomáhá snižovat příznaky deprese. Neměli byste si vyčítat minulé chyby, je lepší soustředit své úsilí na zlepšení současného stavu. Pro ty, kteří nechtějí věřit své pocity cizí osobě, je vhodné pravidelně komunikovat s přáteli nebo příbuznými a podle potřeby pomáhat těm, kteří potřebují podporu ještě více. Péče o druhé lidi zvyšuje sebevědomí, pomáhá vyrovnat se s hlavní příčinou deprese, snižuje úzkost a pomáhá rychle se adaptovat na změněné podmínky sociálního prostředí..