От автора: Доверието е рисковано действие, което променя дистанцията между хората. Струва ли си да предприемете това действие? Уебсайт на автора: www.mirludey.org Изправен съм пред въпроса на майка ми: „Защо бръкна чадър в изпражненията?“ Как да обясня? - Разширявам мирогледния си кръгозор. Доверието е рисковано действие – отваряме се към друг човек, доверяваме се на личните си истории, парите, отговорния бизнес. Доверието означава преди вярата - тоест не знаем как другите хора ще реагират на това наше действие на доверие. Може би с подкрепа и разбиране, а може би с отхвърляне и критика. Доверието винаги е риск! Въпреки това, рискът от доверието може да бъде в различна степен, ако сте наясно с това, което всъщност рискувате, тъй като несъзнателно, във фантазиите си, хората често преживяват своя риск като по-голям или по-малък, отколкото е в действителност за тях приятел от много години мечтае да види Ню Йорк. Обаче ме беше страх да отида да кандидатствам за виза (недоверие - ами ако откажат?). Когато започнахме да разберем какво всъщност рискува, се оказа, че само пет хиляди рубли. Когато разбра, че не върви към мечтата си поради риска да загуби пет хиляди рубли, той избяга като куршум към Веднъж, вървейки по улицата, открих, че вървя с вдигната пола (случайно се повдигна от вятъра). Това е неудобна ситуация за мен, но съм доста издръжлив в нея. Чувствам се по-скоро неудобно - смешно, отколкото непоносимо срам да говоря за това. Приемам факта, че от време на време изпадам в нелепи ситуации, знам, че някой ще ми съчувства, ще се сети за себе си в такива инцидентни ситуации, някой ще се смути, а някой ще ми се смее Бъдете готови както за желани, така и за нежелани реакции. Тъй като имам достатъчно самоувереност в рамките на описаната по-горе история, рискът да я разкажа е малък - за мен е лесно да поверя тази история на всеки. Но ако имаше по-малко подкрепа (непоносимо срамно), щеше да е по-трудно да се каже и щях да избера за слушатели тези, които най-вероятно биха ме подкрепили (а не да пиша тук за всички). Ако изобщо не вярвах, че поне някой ще ме подкрепи, тогава изобщо нямаше да поверя тази история на никого. И така, оказва се, че доверието може да има различна степен на риск, ако съм богат човек, тогава има малък риск да се доверя на някой друг със 7 хиляди рубли дълг. Защото 1) 7 хиляди за мен, богат човек, е дреболия. 2) Готов съм, че (той) няма да го върне – това не е голяма загуба. Но ако месечната ми заплата е 7 хиляди рубли, тогава рискът да ги поверите на мен - бедния - е голям риск: Определя се от нас отвътре Определя се от нашата готовност за нежелана реакция - дали можем. , ако не друго, недоверието е липса на рисковани действия. Както каза една от участничките в моята терапевтична група, тя не иска да натоварва добрите хора - другите членове на групата. и драматични истории за нея, защото ако те не я спасят и не й помогнат в отговор на нейната история, тогава тя ще бъде разочарована и ядосана от тях и тогава ще бъде трудно за всички Тя се страхува да не срещне нежелана реакция - употреба , липса на помощ, разбиране, подкрепа, интерес. Всяка наистина силна връзка обаче се гради на доверие, а без него не се получава един от участниците в терапевтичната група, който в упражнението не е доверявал на останалите участници лични истории за себе си, каза, че е. много трогнат от доверието на останалите участници в него. Тези други участници в упражнението се приближиха до него и показаха нещо лично, включиха го в отношения със себе си. В резултат на това той разви много топлота към тях и в крайна сметка успя да се отвори в замяна. Основният начин да включите друг човек във връзка с вас е да му се доверите с нещо доверява нещо на друг - така той променя дистанцията - а именно приближава се. Всъщност доверието е в началния етап - единственотоначин да се доближите. Ако искаш да се сближиш - довери се, ако не вярваш - бери плодовете на инициативата на по-смелите Една от участничките в терапевтичната група на втората среща спомена, че вярва и чувства, че отношенията й с другите. членовете на групата зависят от тях (опит за прехвърляне на власт). След това изявление другите участници просто не се свързаха с тази участничка в продължение на един час (те отказаха да поемат пълна отговорност за връзката с нея). Те предпочитат да общуват с тези, които са взели властта да се доверяват на много хора, особено тези, които са получили опит в родителското семейство в отговор на тяхното доверие (бяха подложени на критика, унижение, отхвърляне, измама, студенина). в отговор на тяхното доверие), им е много трудно да се доверят на хората. Дори да разберем, че даден човек е напълно безопасен, може да бъде трудно да преодолеем някаква вътрешна бариера и да се отворим, но повтаряйки стари модели на поведение, получаваме същия резултат. Решавайки да се доверим на ново преживяване, ние наистина променяме живота си (както във филма „Винаги казвай „Да“) Невероятен сценарий на поведение Учените проведоха експеримент с акула, която беше поставена в аквариум, акулата изследвана размера му отвътре, а след това плуваше нагоре и надолу, без да докосва стъклените стени. След известно време в аквариума беше поставена стъклена преграда, разделяща аквариума на две половини, в едната от които остана нашата акула. Акулата се удари в тази преграда, опитвайки се по навик да плува в цялото пространство на аквариума; Мина време и учените премахнаха преградата. Въпреки това! Акулата продължи да плува в стесненото пространство на „своята“ половина и вече не правеше никакви опити да плува в предишната оградена, но сега свободна за преминаване половина на аквариума, ние, психолозите, наричаме това поведение модел на поведение. След като получи опит с отхвърляне, критика, измама, човек спира да „сондира“ всяка нова ситуация за безопасност - проверява дали точно това разделение е там? И всеки път решавате отново: да не се доверявате, защото е опасно и неразумно, или да си позволите нов ценен опит на помощ, приятелство и искрено общуване, как можете, като се доверите на друг, да намалите риска си - Понякога е тъжно? Забавно е да гледате как двама души се вглеждат дълго време с интерес, а след това нищо не се случва между тях. Въпреки това, има по-конструктивни начини да си помогнете да се доверите на друг: 1 Метод: Увеличете самопомощта си, ако много. опростете го, това означава нещо като следното: Дайте си право на грешки - отнасяйте се към себе си с любов, разбиране и снизхождение в моменти на проявление на слабости и несъвършенства, за да си ги позволите. Разказах ви моята история -повдигната пола, може би напразно, може би не ме разбрахте, но аз така исках, приемам се така, звучи просто, но като правило, за да се почувствате наистина спокойни и приети от всички, Необходима е сериозна работа със самочувствието, че можете да издържите на отрицателна реакция в отговор на вашето доверие и да не се разпаднете Нещо като това: „Да, този човек ме разочарова (такъв подлец). , но все още съм добър, обичам и уважавам себе си и има други хора, които ме разбират и подкрепят.”2 Метод: Осигурете споразумение с друг човек, на когото решите да се доверите. кажете на човека, че искате да му поверите нещо, но имате някои съмнения и притеснения. И тогава вие го молите, в отговор на вашето доверие, да не прави това и това и това (от което се страхувате) или, напротив, да направи нещо в отговор на вашето доверие. Много често това работи Например, помолете да не ви критикуват, да не ви прекъсват; подпишете писмено споразумение и т.н. Или като това: „ако кажа „спрете“, спрете да ме питате“, „обещайте, че в отговор ще ми кажете честно мнението си“ и т.н. Запомнете също, че това не се случва: напълно