Чувствителността е това, което ни позволява да пренесем нашата сексуалност във всички аспекти на нашия живот, не само до еротични преживявания с партньор. Това е начин да почувствате този свят, да проявите себе си, да си подарите щастие независимо от никого и нищо около вас. Енергията на чувствеността носи в себе си енергията на сексуалността, но в същото време е нещо повече. Всеки път, когато наистина спрем в момента, без да препускаме мислите си в други равнини на времето и погледнем птица в полет, слушаме реката и я гледаме да тече, чуваме аромата на цвете, все още невидимо за окото, и изведнъж замръзваме погълнати в тази миризма усетете топлината на слънцето върху кожата си след дълга зима, излизаме от студената вода след скок, казваме на слънцето при залез „До утре!”, гледайки със затаен дъх как цветовете на небето се променя, опитваме нещо ново и от усещането за експлозия на щастие в превъзбудените рецептори на езика се стичат сълзи, танцуваме в ритъма на сърцето – нашата чувственост става неразделна част от живота ни, давайки ни самото усещането за неговия вкус, самата концепция за живот. Най-големият подарък, който можем да си дадем, е да живеем живота чрез чувствата си, всеки момент от времето. Достатъчно е просто да запомните, че чувствата винаги присъстват, независимо какви са те. И едното не може да съществува без другото. Няма да работи избирателно. Всеки съдържа своя собствена трудност и собствено съкровище. Извикайте своята чувственост в живота с цялата си страст, приветствайте я, наблюдавайте я, осъзнайте нейното присъствие. Да живееш живот със сетивно възприемане на реалността означава да танцуваш в същия ритъм с планетата в единство с нея, чувствайки се като нейно любимо дете. Упражнение по темата: Опитайте се да изразите максимално чувствата си. Запомнете, пресъздайте в паметта и усещанията двете най-ярки или вълнуващи сетивни усещания, които някога са ви вълнували. Потопете се напълно. Позволете си да се изкъпете в тях, като съзнателно засилите и потопите в тези усещания. Ще ви дам няколко мои примера за вдъхновение: Усещането за горещо слънце върху кожата и бавно потапяне в хладното море. Вкусът на пикантен чай и малинов макарон на езика (примижаване от удоволствие) Гледайки изгрева на слънцето над морето, усещайки прохладния бриз върху кожата си и топлината на новородените лъчи. Гледайки огъня в камината след цял ден каране на ски с горещ чай в замръзналите ви длани. Вкусвайки въздуха на нова страна, когато слезете от самолета за първи път, детето е в ръцете ви, запомнете първо, нека този спомен просто дойде в съзнанието ви. Преместете вниманието си първо през всяко от петте сетива и след това поддържайте вниманието си върху всички едновременно. Чувствайте се свободни да фантазирате и да добавите цвят към появяващото се изображение, да го подобрите, както искате сега. Дайте си разрешение. Опишете чувствата си, след като се върнете при някого или спонтанно, както е, без да наблюдавате смисъл или графична форма, запишете го на хартия. Да продължим ли? Затвори очи и позволи на втория спомен да те посети. Направи същото. Потопете се изцяло във вниманието на чувствата си, наблюдавайте, усещайте, вкусвайте, наслаждавайте се. Изразете сетивното си преживяване по някой от възможните начини: опишете го на глас или на хартия, пейте със звуци, танцувайте, създайте картина, намерете своя собствен път. Представете си как бихте се чувствали в бъдеще, например, след 2 седмици, ако това упражнение беше ежедневно, а след месец, година, направете внасянето на сетивния опит в живота си не по-малко важно от другите цели и отговорности, а може би и повече, ако? смееш.Автор на картината: Любов Катковская Трощенкова