В първата част говорих за причините за семейните кавги. Във втората част ще ви кажа как можете да се справите с конфликтите в семейството. Важно е да слушате и чувате. Научете се да се слушате внимателно един друг. Самият акт на внимателно изслушване намалява напрежението във връзката. Най-добре е първо да изслушате половинката си и едва след това да кажете нещо в отговор. Първоначално си струва да отделите отделно време за такива разговори, вместо да изразявате всичко един на друг, когато е възможно. Отначало можете дори да измислите специален ритуал за семейството. След това, когато такъв разговор стане норма за двойката, можете да прибягвате до него, ако е необходимо, най-трудното е да кажете по време на кавга. Необходимо е да не навлизате във взаимни обвинения, а да се опитате мълчаливо да изслушате мислите, чувствата и емоциите, които вашият партньор иска да ви предаде. Опитайте се да „чувате между редовете“. Понякога хората не казват какво точно мислят. Питайте, изяснявайте, изяснявайте. Това ще ви даде много по-добро разбиране един друг. И така ще избегнете много кавги Освен да се изслушвате, е много важно да проявявате интерес един към друг. Тази лихва не трябва да бъде формалност. Ако само се правиш на заинтересован, много бързо ще стане ясно. И ще възникне нов конфликт - конфликт поради измама и лицемерие. Много е добре, когато вечеряте заедно, не само да ядете храна, но и да я превърнете в ритуал на диалог. Попитайте се за успехите си през изминалия ден, споделете радостта си един с друг. Също така си струва да говорим за проблемите, които възникват в живота на всеки. Обърнете внимание не само на положителните страни на партньора си, но и на неговите слабости, тогава ще можете да се подкрепяте взаимно в трудни ситуации. Това ще ви позволи да се опознаете по-добре, дори след дълги години съвместен живот Може да е полезно, ако искате да се скарате, да се поставите на мястото на партньора си. Погледнете ситуацията през неговите очи. Помислете какви мисли има вашият съпруг в този момент. Опитайте се да разберете (или още по-добре, да усетите) преживяванията на другия. Много се съдържа в нашите чувства, когато те са изключени от вниманието, най-важното се губи - емоционалният контакт Когато подреждате отношенията, умейте да признавате грешките и провалите си. Ако само се опитвате да докажете, че сте прави, пренебрегвайки здравия разум, тогава това несъмнено ще доведе до силен разрив във връзката. Ако сте се научили да чувате и слушате, научете се да приемате грешките си и да ги признавате. Ако вината е ваша, признайте я и се извинете. Много кавги могат да бъдат предотвратени с едно просто „Съжалявам.“ Един от признаците на зряла личност е способността да се постига компромис. Разбира се, можете да търсите до загуба на пулс аргументи, че сте прави и сляпо да се стремите да спечелите конфликта. Но ще бъде ли от полза за връзката ви? Това ще укрепи ли семейството? Ще донесе ли това уют и радост в дома ви? Вероятно не. Бързо разрушете връзката и брака си до основи. Необходимо е да се направят отстъпки и да се постигне компромис. Решение, което отговаря и на двамата, а не само на единия, е най-добрият вариант. Познавайте границите си, знайте как да спрете в точния момент и да направите първата стъпка към намирането на общо решение, което ще ви позволи да постигнете компромис. И това не е унижение! Това е сила, която предизвиква уважение и позволява на вашия партньор да се научи от вас на изкуството на компромиса Когато една двойка не може да изгради хармонична връзка, те обикновено търсят психологическа помощ. Какво трябва да се постигне в семейната терапия? Най-важното нещо в процеса на семейна психотерапия е да научите партньорите не само да говорят на един език, но и да се опитват да бъдат честни, да изразяват директно чувствата и мислите си в процеса на взаимодействие със съпруга си имате въпроси за това как да се справите с кавгите в семейството, можете да ми ги зададете и аз съм готов да ви отговоря. Михаил Ожирински - психоаналитик, групов анализатор.