Думата самочувствие започва с местоимението CAM. Какво трябва да направите, за да оцените себе си? Трябва да опознаеш себе си колкото е възможно повече! Самопознанието започва с малки, редовни въпроси, дори малките неща генерират големи промени, ако се правят редовно. Има добре познат дневник „6 минути“, който включва писане по 3 минути сутрин и вечер. Това води до добър навик да живеете живота си съзнателно. Резултатът от работата с психолог е много мек и сравнително ефирен. Не можете да почувствате, почувствате, докоснете, видите размера на произведението. В писмените практики за саморазвитие е точно възможно да се изолира този резултат, защото той е изразен с думи и можете да се върнете към него, за да се сравните преди и след. В днешно време работните книги и работните книги за изпомпване на нов живот са много популярни. Предлагам ви да изтеглите снимка с въпроси от сайта или да направите екранна снимка и да я имате пред себе си, когато започнете да практикувате. Призовавам ви към действие, новите неща водят до нови резултати. Предлагам ви четирите най-прости въпроса, които водят до осъзнаване, до познание и усъвършенстване на себе си: Как мога да изживея този ден ОЩЕ по-радостно/позитивно/спокойно? Вече съм озвучена вълна. Дори това да не е така, това ви принуждава да търсите положителното благодарение на наречието „Все още“.2. Как искам да се чувствам днес? Този въпрос ви фокусира върху емоциите, енергията, благополучието. Това помага да се разберат причините за добро и лошо здраве и да се разбере как те могат да бъдат укрепени или компенсирани.3. Какъв резултат искам днес? Този въпрос ще ви помогне да изберете действия за всеки ден, да ги планирате така, че да водят до желаната цел.4. Какво мога да направя за това точно сега? Този въпрос води до завършване на действие, което е индикатор за движение към целта. По-добре е да настроите будилник и да го направите по едно и също време сутрин. Можете да отговорите устно, но в писмена форма ще ви бъде по-лесно да проследите промените в отговорите. Психолог Олга Глазунова, основател на клуб Le Space в нейния град, сексолог, енергиен практик, треньор по личностно израстване.