Od autora: Neměli byste dovolit, aby vás někdo rušil, tím méně své myšlenky (c). Lidé velmi často nemohou ovládat své myšlenky. Jsou vydáni na milost a nemilost své neklidné mysli. Myšlenky ovládají člověka zcela a ne on, majitel, je ovládá. Jak zastavit tento nekonečný „míchač odpadu“, který přináší neklid, úzkost, podráždění a někdy i narušení přirozeného procesu celého těla Člověk se může zafixovat na zdánlivě zcela bezvýznamnou situaci, ale z nějakého důvodu se k ní rozhodne. je od toho okamžiku v jeho životě nejdůležitější. Začne vytvářet „sněhovou kouli“ sestávající ze starostí, strachu a úzkosti. Život už není radost a to, co nedávno přineslo potěšení, už vůbec nedává pocit radosti a uspokojení. Můžete a měli byste ovládat své myšlenky. K tomu si musíte uvědomit, že nechcete nadále být „otrokem“ vzpomínek, myšlenek, vnitřních dialogů atd., které nepotřebujete. Jakmile si všimnete, že začínáte přemýšlet o tom, co je vám nepříjemné, začněte zpívat, tančit, něco dělat, dívat se na oblohu a dívat se na mraky, poslouchat rytmickou hudbu atd. Pokud si se svým problémem nevíte rady , Já bych Samozřejmě mi poradila, abych tuto situaci neodkládala a zašla k psychologovi. Existují všechny druhy technik, které při aplikaci dávají pozitivní výsledky a velmi rychle. Jednu z nich bych zde rád popsal Tato technika je právě vhodná pro změnu vašeho postoje k situaci v minulosti, která vás trápí a po které máte obsedantní myšlenky 1. Vyberte situaci, která se vám v minulosti stala, ale ve svých myšlenkách to neustále projíždíte, přemýšlíte o tom a stalo se to pro vás rušivé. Chcete změnit intenzitu svých citů vůči ní.2. Určete, zda má větší dopad zvuk nebo obraz.3. Zkuste snížit hlasitost. Představte si, že před vámi je ovladač hlasitosti nebo dálkové ovládání, podle toho, čemu dáváte přednost. Ztlumíte hlasitost. Nebo to můžete udělat sami. 4. Po snížení hlasitosti si dejte pauzu. pak si zkuste zapamatovat situaci v původní verzi a znovu snížit hlasitost. Udělejte to 5-7krát. Vezměte prosím na vědomí, že hlasitost se musí snižovat velmi rychle a pokaždé se to snažit rychleji a rychleji.5. Při pohledu na obrázek jej oddalujte od sebe. Pokud to nemůžete udělat hned, můžete to zkusit vzít rukama a oddálit. Podívejte se znovu na obrázek. Jaká je? Pokud je velmi světlý, snižte jas, ztlumte jej a rozmažte.6. Poté se pokuste vrátit situaci do původní podoby, pokud se samotný zvuk bez vašeho zásahu již ztišil a obraz je více rozmazaný a vzdálený, pak je vše v pořádku. Pokud ne, udělejte to znovu, ale při vyšší rychlosti. Pokud to nepomůže, udělejte to samé, ale bez snížení zvuku, jen odsuňte obraz. To znamená, že pracujte pouze s obrázkem Toto je práce se samostatným obrázkem vaší situace v minulosti. Dali jste svému podvědomí jasně najevo, od čeho se chcete dostat pryč, co se pro vás stalo nepotřebným a nedůležitým. A nyní si vaše nevědomí v jakékoli nepříjemné situaci zvolí intenzitu prožitku, která je pro vás nejvhodnější. Přeji všem štěstí!