От автора: Скици от курса „Развитие на съзнателното внимание”. Публикувано в моя блог „Грешки в мисленето или разговори за осъзнаване” Ден 1. Татяна: Вие засегнахте много интересна тема: как ние как се държим със семейството и как се държим с непознати. Наблюдавайте мислите и чувствата си, когато сте в контакт с шефа си и когато сте в контакт с майка си. Олга: Аз и шефът - Мисли: Отново той започва дългата си реч, от която само 15% са важни. Сега ще се изкаже, а после сам ще предложи решения. Чудя се дали има по-важни неща за вършене от тези разговори? И защо не вярва на мнението ми? - Чувства: Умора, неудовлетвореност, леко раздразнение, непредлагане на нищо по отношение на работата - липса на инициатива от моя страна. Аз и мама.-Мисли: Мама спори от гледна точка на своя опит, а аз имам собствен, макар и по-малък опит. Тя гледа негативно на много неща, не ми харесва и се опитвам да кажа, че целият въпрос е във връзка със ситуацията. Личният живот на майка ми не беше много успешен, как може да даде правилния съвет?! И защо никога не ме хвали и не говори за чувствата си: Чувствам се уморена, понякога безсилна, неудовлетворена, защото често я критикувам? Татяна: Добре. Сега направете сравнителен анализ, какво е общото между тези две наблюдения? Олга: Подозирам, че майка ми има същите чувства като мен към моя шеф по отношение на мен - т.е. умора и нежелание да сподели преживяванията си с мен, неудовлетвореност и умора поради факта, че често я критикувам. Татяна: Добро наблюдение. Сега нека го прочетем обратното. В диалога шефът и ти, майка - в твоята роля. Вижте какво се случи: (сега това са мислите на мама, приблизително, разбира се) - Мисли: Пет започва дългата си реч, от която само 15% са важни. Сега говорете и тогава тя сама ще предложи решение. Чудя се дали тя има по-важни неща за вършене от тези разговори? И защо не вярва на мнението ми?! - Чувства: Умора, неудовлетвореност, леко раздразнение, нежелание да предложа нещо - липса на инициативност (подкрепа и желание за помощ) от моя страна. В диалога мама и ти, шефът в твоята роля. (сега това са мислите на шефа, също приблизително) - Мисли: Тя спори от позицията на своя опит, а аз имам собствен опит. Тя гледа негативно на много неща, не ми харесва и се опитвам да кажа, че целият въпрос е във връзка със ситуацията. Тя самата нямаше много успешна кариера в сравнение с мен (аз съм шефът), как може да даде правилния съвет?! И защо никога не ме хвали и не говори за чувствата си? - Чувства: Чувство на умора, понякога безсилие, неудовлетвореност. Какво видя? Как се почувствахте? Какви мисли ми хрумнаха? Олга: Чувствах, че шефът вероятно чака похвала. Сигурно не му е приятно, че го подценявам и се уморява от моята пасивност като подчинен. Оказва се, че убивам инициативата на майка ми, желанието по някакъв начин да ми помогне, да бъде открит с мен. Забелязах, че ако се държа агресивно, принуждавам човека да бъде пасивен, неудовлетворен, оказвам го натиск, дразня го (в случая майка ми). И ако, напротив, аз се държа пасивно, тогава другият трябва да е активен и да предизвиква у мен негативни емоции, умора и т.н. (с шефа). Сергей: Страхотна Олга! Съгласен съм на 100%. Това вероятно се случва и защото шефът има много подчинени - той няма време да намери свой собствен подход към всеки - така че казва на всички едно и също нещо 20 пъти. Неговата цел е да предаде идеята си; ако вземете това предвид, можете лесно да общувате с шефа си. Отдавна разбрах, че шефът ми крие несигурността си зад многословието си. И ако му отговаряте активно, дори и не точно това, което иска да чуе, тогава той, намирайки подкрепа в думите ви, става по-„контролируем“, прави отстъпки, слуша ви - в края на краищата ние правим общо нещо и това е основното за него и за мен. Олга: Сергей, да, съгласна съм, многословието в този случай идва от липсата на увереност на шефа, той иска.