Продължаваме темата за психологическите симптоми, които всеки човек има или някога е имал. В предишния материал ги обобщихме (негодуване, разочарование, раздразнение и т.н.) в едно понятие - „хлебарка.“ Прочетете повече тук https://vk.com/kate_psi43?w=wall-160193770_6421 Но това не е достатъчно. Не можем да оставим въпрос, повдигнат от дълбините, без решение! Остава да разберем какво да правим с цялото това „богатство”? Идентифицирайте психологическия си симптом като блок, който не ви позволява да се развивате и да приемате живота такъв, какъвто е, да чувствате свобода и лекота в живота. Наречете го с една дума, например: „гняв“, „негодуване“, „хиперконтрол“ и т.н. Разпознаването на този блок е в основата на практиката, така че трябва да бъде искрено и да идва от сърцето.2. Определете сами истинските причини, довели до ефекта. С други думи, веднъж попаднал в трудна житейска ситуация (най-често това се е появило за първи път в детството или в резултат на дълго и мъчително търпение, след което е настъпила точката, от която няма връщане) сте прибягнали до механизъм за защитна реакция. Този механизъм е точно този симптом, с който сега работите на практика. Идентифицирайте се със симптома според принципа: „Симптомът съм аз“. От нашия пример в точка 1 следва: „гневът съм аз“, „негодуванието съм аз“, „Свръхконтролът съм аз.“4. Затворете очи и се визуализирайте в ново състояние на интегритет със симптома. Почувствайте го с телесните си реакции и разберете комфорта на състоянието - Ако е удобно, това означава едно - получавате ползи, като сте в това състояние. Кое? Какво дава? С какво може да се замени този симптом? Какво ще донесе? Как ще се приложи това - Ако е неудобно, това означава, че сте готови за трансформация от дълго време, но не знаете как да го направите, или знаете, но идва страхът - „ами ако не се получава”, „ами ако се влоши.” В този случай е подходящ анализ на симптома под формата на основния въпрос: Защо ми е даден? Какви ползи получавам? Какви причини трябва да отстраня? Кои мои качества провокират възникването на тези причини? Какво трябва да променя в себе си? Как да преосмислим реалността или да излезем от нея? Действайте според принципа: „Аз не съм дърво, което е пуснало корени в земята, аз съм човек, който може да ходи и да бъде активен!“4. Спрете да храните гордостта и малкото дете в себе си веднъж завинаги. Напротив, култивирайте гордост от своя потенциал и зряла възраст с известна отговорност и възможност за трансформиране на реалността. Пример за това ще бъде изборът между опциите: 1). Фактът, че станах зъл (или взех някакъв друг симптом на присъствие), е по вина на родителите ми и ако е така, тогава ще седя в миналото и ще ги „мразя“ с всички сили. Ще се самосъжалявам. Ще кажа на близките си колко зле се чувствам. Това ще ме накара да се почувствам по-добре.2). Фактът, че съм станал зъл (или приемам някакъв друг симптом на присъствие) е даденост. Става въпрос за възможността да променя това, което ви натоварва, и да стана човека, когото искам. Можете да хленчите и да страдате колкото искате, или можете да вземете и трансформирате реалността въз основа на опита, натрупан чрез житейски уроци. Това изисква време, сила, здраве и енергия, които да изразходвате разумно и за себе си, вместо да изберете вариант 1.5. Очертайте ефективните начини на автора за излизане от психологически симптом с установени срокове за изпълнение. Забрана на детската фраза: „Не знам как да направя това, не мога“ и др. Не става така! Това е позицията на жертвата. Но вие трябва да изберете здравословна позиция на трансформатора. Желая ви успех, вашият психолог, Катерина Агафонова, каня ви на индивидуална консултация за изработване на психологически симптом по метода на Н. Пезешкин.