От автора: какво са емоциите и чувствата? Защо трябва да ги притежавате? Как да развием емоционалната интелигентност? Ние изучаваме това и много повече в часовете в Училището за феи и магьосници. „Нашите емоции са мощна сила, те се превръщат в самоизпълняващи се пророчества.“ Преди да тръгнете на пътешествие из страната на емоциите и чувствата, нека разберем с вас какво е това. ? Защо са ни нужни емоциите? И накрая, какво е прословутата емоционална интелигентност? Как влияе на живота на човек? Възрастен? Дете? Направете това, точно сега се опитайте да затворите очи за няколко секунди и да отговорите на въпроса - Като правило, в отговор чувам - чувствам топли длани, настръхвам отвътре, усещам, че стомахът ми дърпа и т.н. Това чувство ли е? Емоции? Не - това е усещане! Че . това, което възниква като реакция в нашето физическо тяло в отговор на външни и (или) вътрешни стимули. Това също включва усещания като бучка в гърдите, тежест в главата, потни длани, треперене на ръцете, изкривяване на коленете и т.н. Какво чувствате? Какво е емоция? Емоцията е интегрална реакция на тялото и психиката на дадена ситуация, с цел моментално да се оцени, за да се вземе решение Дете, без да вижда опасност, минава под кола - моменталният ужас включва светкавична реакция, за да спасите бебето. Получихте обаждане и сте информирани, че идва при вас любим човек - радост, безпокойство (ами ако не е вярно), вълнение, интерес - и почти моментално мозъкът прави решение - това е добро събитие! Радваме се! Емоциите пазели оцеляването на вида. В края на краищата те напълно оценяват ситуацията, прогнозират развитието и, най-важното, осигуряват енергия за разрешаването й. Яркостта и интензивността на емоциите могат да варират значително по степен на изразяване - от лека емоция (например тревожност) до афект (за. например, паника). Например, ако някъде - тогава куче лае далеч, детето ще бъде малко разтревожено, ако лае наблизо, ще се уплаши, а ако кучето се втурне към бебето, тогава ужасът и паниката могат напълно поемете детето, наводнявайки съзнанието с афект. Каква емоция ще дойде при този или онзи стимул? Тя може да бъде различна и това често определя по-нататъшното развитие на събитията. Да кажем, че куче ви лае. Спомняте си как тя скъса панталоните на съседа, изплаши се и избяга, прескачайки оградата. Или си спомниха как кучетата се подчиняват на водачите си, побесняха, погледнаха я в очите, взеха пръчка и тя избяга с подвита опашка. Важно е да разпознаваме емоциите, защото зад всяка стои мъдростта за оцеляването на поколенията. Всяка емоция има свои градации според степента на изпълване с енергия. Ако го разпознаете и признаете в началото на появата на емоция, тогава вероятността да бъдете залети с афект намалява значително. В същото време ефективността на реагиране на ситуации също става много по-висока. Следващият етап от разбирането и разпознаването на вашето състояние е вашето настроение. Настроението е оценка на общото състояние на емоционалната система, телесните усещания, разширена във времето. Днес съм в страхотно настроение - спах добре. Слънцето грее, светът ми се усмихва. Ако едно куче ме лае в същото време, малко вероятно е това да развали много настроението ми. Настроението не винаги е стабилно, но по отношение на времето то продължава по-дълго от емоциите и отразява не само реакцията на ситуациите, но и вътрешното състояние на човек. Чувството е друга история. Ако една емоция е обвързана със ситуация, чувствата винаги са свързани с даден човек, с неговите значения, неговите вярвания. Чувствата нямат давност. Неизживените чувства лежат като камъни върху сърцето и други вътрешни органи и системи, които често не издържат на такъв стрес и... се „чупят“. Така възникват психосоматичните заболявания Когато през 1994ггодина във Факултета по практическа психология защитих дисертацията си на тема „Влиянието на емоциите върху ученето на учениците.” В библиотеката имаше само няколко монографии на тази тема (да, там взеха информация тогава). В практическата част на дипломата проведох експеримент - научих група деца да различават емоциите, да усещат себе си и своите нужди и да говорят за чувствата. Представете ги, почувствайте други хора. Представянето на децата всъщност се е подобрило средно с 1-1,5 точки за 2,5 месеца класове. В същото време те започнаха да се чувстват по-уверени, по-спокойни и индексът им на радост се увеличи. Сега се появи нов термин, който беше доста широко изследван през последните 10 години - емоционална интелигентност - „способността да разбираме значението на емоциите и да използваме това знание, за да открием причините за проблемите и да разрешим тези проблеми“ (Дж. Майер и П. Саловей). Тази концепция не е толкова нова в психологията и педагогиката. Така че Л.С. Виготски въвежда понятието „обобщаване на преживяванията“, А.В. Запорожец – „емоционално въображение”, В.С. Мухина - „разумност на чувствата“. Освен това има редица качества, свързани с емоционалната интелигентност, включително емпатия, която първоначално означава процес на усещане, т.е. емоционално проникване в състоянието на друг (Ю. Б. Гипенрайтер, Т. Д. Карягина, Е. Н. Козлова). Неспособността да разберете собствените си емоции и емоциите на другите хора, да оцените правилно реакциите на другите, както и неспособността да регулирате собствените си емоции при вземане на решения водят до много провали в живота. Според най-нови изследвания успехът на човек зависи от коефициента на интелигентност само с 20 процента, а от емоционалното развитие - с почти 80 процента. аз? защо съм аз Какво чувствам? 2) развитие на адекватно възприятие и контрол на проявлението на емоциите (способността да се разграничават, назовават и идентифицират емоциите и емоционалните прояви, способността да се управляват и изразяват съзнателно); 3) подобряване на функционирането на мисленето чрез разпознаване и приемане на емоциите като енергия, качествено управление на границите с помощта на сигнални чувства; 4) не само разпознаване, но и компетентно използване на емоциите в живота (способността да променяте емоционалните състояния, да ги разпознавате и адекватно да ги възпроизвеждате, вербализирате емоции и чувства) 5) да управлявате емоциите. Разпознаване и своевременно преживяване на чувствата 6) контакт с тялото. Създаване на карта на тялото, на която се отбелязват определени емоции и чувства, деца и възрастни, които имат добър контакт с чувствата и висок EQ, се адаптират по-лесно в обществото, по-добре усвояват нова информация, на базата на която регулират живота си самочувствие и висококачествен самоконтрол. Емоционалната интелигентност е необходима за хармоничното развитие на личността на детето и способността му да се адаптира успешно в зряла възраст. Развива се в процеса на живот в семейството, детската градина и в общуването с връстници. На първо място, родителите създават за детето „карта на емоциите“ и „ръководство на чувствата“, както собствените, така и на другите хора. Въз основа на тези знания детето изгражда отношения не само със себе си. Но и от други хора. Най-важното в работата с чувствата е, че всички чувства имат право на съществуване. Добро или лошо, няма значение. Потиснатите, потиснати емоции причиняват не само травматизация, но и соматизация на детето, което разрушава топлината и доверието в общуването. Задачата на родителите е да назоват чувствата на детето и да им дадат възможност да ги изразят адекватно. Чудесно е, когато възрастните не само гледат анимационни филми заедно или четат книги на бебето. Но те разговарят с него за чувствата на героите. - Защо Малката миеща мечка се е почувствала, разбира се, без пристрастия? в диалогов режим. Също така е полезно да се анализират реални ситуации в живота въз основа на чувства. Това дава на детето разбиране за две важни.