🍓Здравейте приятели, абонати и гости.♥️Днес предлагам да направим едно интересно и ефективно упражнение за работа с негативни емоции, чувства, състояния.👇🗣️Представете си, почувствайте чувството, с което искате да кажа сбогом да кажа сбогом !? Нека направим това Какво ни трябва: бял лист (А-4), молив, буркан с вода. Поставете лист А-4 пред себе си, затворете очи и нарисувайте контур (ако сте „десничар“, рисувайте с лявата си ръка и обратно).2. Намачкайте този лист възможно най-добре, потопете го във вода, намокрете го напълно, „изкъпете“ го правилно.3. Разгънете лист хартия и използвайте боя, за да създадете ново изображение.4. След това вземете малък лист хартия, моливи и внимателно разгледайте създадената картина. Запишете как тя „отговаря” на лист хартия и го оставете до рисунката.5. Сега погледнете отново чертежа, прочетете какво сте написали - ако искате да го добавите, тогава го добавете.6. Отговорете на въпросите: - Какво беше първоначалното име на усещането, с което сте работили? - Как се казва тази рисунка? Или: Какво ви разказва тази рисунка от вашия живот? Тогава правете каквото искате с рисунката, което може да ви помогне да се отървете от тези прояви, които може да не ви харесват или дори да създават смущения в общуването, на работа, в ежедневието. при решаване на важни проблеми и постигане на жизненоважни цели. Това могат да бъдат: страхове, безпокойство, гняв, гняв, несигурност, агресия и много други. Разбира се, това не е панацея и ефектът ще бъде по-значим, ако използвате това упражнение в комбинация с други, насочени към подобряване на емоционалната и сетивна. състояние; може би в допълнение към пълноценна терапия, психологическа консултация и т.н. Въпреки това, дори използването само на това упражнение може да облекчи влиянието и въздействието на негативните емоции и чувства върху човешката психика. Всичко най-добро, бъдете здрави и щастливи ♥️