Блоговете за диети обичат да разпространяват тази идея: „ако не сте отслабнали, това означава, че не искате“. Те, разбира се, печелят от тази позиция. В крайна сметка в този случай подкупите от тях са гладки. Не става дума за тяхната услуга или продукт, а за това, че просто сте слабо мотивирани, тук всичко е логично. Струва ни се, че колкото по-силно е нашето желание и желание за нещо, толкова по-вероятно е да го постигнем, но мишките ни казват обратното. По-точно не самите мишки, а експериментът на Йеркс-Додсън върху мишки, който доказа, че прекалената мотивация само затруднява постигането на цел. Това е така, защото фиксацията върху нещо създава много стрес. напрежение = стрес, стрес = по-малко вътрешни ресурси за решаване на проблем (в края на краищата трябва по някакъв начин да устоите на стреса), малко ресурси, хиперактивно правене = изтощение. Този парадокс (на пръв поглед) беше наречен закон за оптималната мотивация. Като този. Твърде много мотивация не повишава, а намалява продуктивността. Тъй като повишава напрежението и предизвиква безпокойство и стрес, което води до влошаване на работоспособността. Сега нека видим как прекомерната мотивация вреди на загубата на тегло. На какво се основава мотивацията за отслабване? Очевидно на факта, че текущото тегло не е задоволително, фигурата не изглежда идеална и това води до ниско самочувствие и липса на увереност, чувство за неуспех, малоценност по-неудовлетворени, толкова по-силна е мотивацията. Искам бързи и значими резултати. Как да ги постигнем? Кой е най-бързият начин да отслабнете? Контролирайте диетата си или по-скоро да достигнете хранителен дефицит, т.е. яжте възможно най-малко, дори е по-добре да останете гладни, изключете мазни, сладки, нездравословни, бързи храни Сега нека запомним, че колкото по-строги са ограниченията, толкова по-силно е преяждането. И колкото по-строги сте към себе си, толкова по-силно ще бъде желанието за храна, която носи удоволствие на повторно наддаване на тегло са психологически. А именно: неудовлетвореност на тялото; регулиране на емоциите с помощта на храната; едно от тези изследвания е публикувано в International Journal of Obesity and Related Metabolic Disorders. Оказва се, че колкото по-висока е мотивацията шансовете за провал.