Когато психолозите казват, че е много важно да се върне самочувствието на човек на адекватно ниво (а това, между другото, изисква 3 до 5 години дълбоко работа), тогава по-често те означават самооценката е такава вътрешна конструкция на нашата психика, интегрално състояние на личността, което е изградено върху хармонията, баланса и целостта на собствения образ, неговата самодостатъчност, върху. пълно приемане на себе си и различните си прояви. Самочувствието е основно чувство, за разлика от самочувствието, което е обект на силни колебания в зависимост от външните обстоятелства. И самооценката е по-скоро оценка на действията и постъпките, докато самооценката е цялостната личност. Самооценката, както много други неща, се залага в детството: ако условията на живот са такива, че детето се приема за кой. той е, всичко, което има, се оценява, запълва се, неговата уникалност в света, неговата оригиналност се подчертава, тогава стойността на себе си се увеличава. Ако детето често е подложено на обезценяване, тогава ще има проблеми с чувството за собствено достойнство в зряла възраст; човекът винаги ще търси добри оценки за себе си от другите и ще зависи от мнението на другите. За съжаление, възпитанието на съвременния човек до голяма степен е насочено към следната максима: „Трябва да станеш по-добър, отколкото си!“ Трябва да работиш върху себе си! Тоест, „не си достатъчно добър такъв, какъвто си; трябва да бъдеш някой друг, а не себе си“. Тази интернализирана вяра впоследствие създава много трудности за човек, неудовлетвореност от живота и себе си, търсене на илюзорно щастие „някой ден“ и невъзможност да изпитате „щастие сега“. Тук мисля, че би била подходяща аналогия със златото. Златото е вещество, което има така наречената „присъща стойност“. Ясно е защо този метал е ценен: той се съхранява дълго време, не е подложен на корозия, не може да бъде фалшифициран (въпреки че вече са се научили как да пръскат злато върху волфрам и да представят такива кюлчета за истинско злато) и , най-важното е, че много работа беше изразходвана за извличането му. За разлика от книжните пари, чиято стойност (а следователно и цената на стоките) зависи от тяхното количество на пазара, от стабилността/нестабилността на икономиката, от политическите стремежи на държавата Например, както пишат икономическите историци Погледнете стойността на златото в Древен Рим и сега тя е приблизително същата: за монета с тегло 7,78 грама тогава можете да си купите много прилична тога (дреха от онова време), а сега е самооценка с добро качество за вътрешното достойнство, за чувството „Аз съм!“ Аз съм добър! волфрам в кюлче злато). Самооценката е свързана с достойнството на себе си и същото достойнство на другите. Едно живо същество винаги ще расте, включително като личност, духовно. Става дума за откриване на нови усещания, умения, скрити ресурси и - изненада: „И това съм аз!“ На първо място, разбира се, чрез познаване на себе си. Можете да отговаряте банално на въпроси, които някога са били записвани в училищните въпросници като „любимият ви изпълнител“. Можете да слушате себе си, когато искате да ядете - наистина ли сте гладни, а не жадни или болезнено желание да ядете някаква емоция? Можете да се огледате и да се запитате: наистина ли всичко, което ме заобикаля сега, ме прави щастлив? Можете да се запитате: Наистина ли искам да гледам това шоу или този филм? Ако някой ми се обади на сноуборд, наистина ли го искам или просто искам да избегна обида на приятел? Самооценката расте, когато разбереш какво искаш и какво искат другите от теб и правиш само това, което отговаря на твоите желания. И в същото време вашето самочувствие расте, когато безкористно помагате на онези, които наистина се нуждаят от това..