Všichni nyní ve větší či menší míře prožíváme úzkosti To je naprosto normální proces, který nám signalizuje, že naše obvyklé vzorce chování nemusí fungovat, že zítra dlouho! -zavedený způsob života, že se dopředu rýsuje nějaká NEJISTOTA Je to právě tato nejistota, která se vždy skrývá za úzkostí. Pokud prožíváte úzkost, pak jde vždy o neznámou a strašnou budoucnost, kterou si s pomocí kreslíte! myšlenek a představ nemáte „Plán-B“ nebo možná dokonce „Plán-C“, máte jen jednu vizi situace „jak jsem zvyklý“, „jak chci“ a všechno ostatní je! kolaps, strach, nechci, nemělo by to tak být, hrůza atd. A pokud takového člověka vyklepou zpod nohou „jak je zvyklý“ a „jak chci“, bude spadnou a budou rozebráni Všichni jeho „švábi“ v hlavě mu naskočí do takové polky, že to bude zavánět nespavostí, neurózami, depresemi atd. Závěr - k člověku Vždy je potřeba mít záložní plán činnosti! Vezmi si stejné šváby (výborná metafora), pokud mají takříkajíc nouzový východ, nebo ještě lépe několik, nebudou chaoticky skákat, poběží se evakuovat jinými způsoby! Také a člověk, pokud ve svém životě počítá s různými možnostmi vývoje událostí, v určitých aktuálních situacích, pak bude vaše nejistota, a tím i míra úzkosti, mnohem menší je cítit jako napětí, v hlavě, v krku, v celém těle Pocit zkamenělých ramen, která se táhnou k uším, a hlava vtlačená do ramen - to je ono a čelisti, neustále stlačené až do křeče Často se stává, že je člověk chronicky úzkostný a už se tam stane napětí na pozadí, které tělo prostě přestane vnímat Jak si zvykneme na zvuk vrtačky z a v sousedním bytě, pokud funguje několik týdnů Věřte mi, že když je vrtačka zapnutá ve dne v noci, stane se známým, nepostřehnutelným zvukem – to je naše vrtačka ve vedlejším bytě , pokud v určitém období pociťujete silnou úzkost, položte si otázku: Z jakých konkrétních okamžiků budoucnosti se obávám, mám záložní možnosti pro případ, že by se můj „plán A“ zhroutil? přemýšlet o tom!_______________________Ekaterina BelyaninaOdbornice v oblasti emoční inteligence a odolnosti vůči stresu. Specialista na nápravu úzkostně-fobických poruch #strach #úzkost #úzkost #panika #záchvaty paniky #nespavost #apatie #deprese #neuróza #kardiofobie #vsd Odebírejte můj telegramový kanál Odebírat