От автора: (за Светлана) За да се освободите от хватката на миналото, трябва да се научите да прощавате на себе си и на другите за грешките, които сте направили. В противен случай няма да можем да се отървем от страданието, тъй като негативните емоции, които изпитваме, ще имат разрушителен ефект върху нашето тяло и ум. . Всички тези негативни чувства са придружени от чувство на слабост и безпомощност, което в крайна сметка подкопава защитната система на тялото ни. Научните изследвания показват, че защитните функции на организма отслабват, ако неочаквано загубим нещо значимо за нас – работа, дом, пари, любим човек, позиция в обществото. Ако не успеем да се примирим със загубата, в някои случаи може да се развие рак, ако човек дълго време живее с негодувание в душата си, често развива артрит или ревматизъм. Как отрицателните емоции се проявяват физиологично е от голям интерес. Трябва да се очаква, че в близко бъдеще науката ще обърне голямо внимание на този проблем, така че, вкопчвайки се в собствените си оплаквания, гняв и омраза, ние си вредим. Те живеят в нашето тяло, засягат черния дроб, бъбреците, сърцето и нашите кръвоносни съдове, а не на другите хора. Тези чувства ограничават нашата реалност и пречат на нашето щастие, а не на нечие друго. С тях се нараняваме. След като сме загубили нещо значимо за нас, какво постигаме, като се придържаме към горчивината на загубата, фокусирайки се върху мисълта, че светът е несправедлив към нас? Кой в крайна сметка страда, светът или ние? След като сте осъществили контакт с вашето вътрешно дете, е да простите на себе си и на другите за всичко, което сте направили в миналото, и най-накрая да започнете да живеете в настоящето Прошка Не прощавайте неискрено или прибързано. Мнозина, започвайки тази работа, вярват, че няма на кого и какво да простят. Друг проблем е, че знаем как да прощаваме само психически, докато подсъзнанието ни остава изпълнено с негативни чувства, за които нямаме представа. Процесът на истинска прошка може да бъде разделен на пет етапа: 1. Свържете се с чувствата на негодувание, горчивина, гняв, вина или срам, които вашето вътрешно дете изпитва.2. Изразете тези чувства (като по този начин ги освободите) по начини, споменати в предишните глави (букви, съзвездия, техники за катарзис и т.н.).3. Чрез освобождаване на енергията, която е била заредена с тези чувства (което може да отнеме от няколко дни до няколко години), придобивате разбиране за живота.A. Разбирате, че другите хора живеят, без да осъзнават Божествената си същност и следователно действията им се основават на страх, беззащитност и нужда от самоутвърждаване.Б. Разбирате също, че всички ние живеем и се развиваме във Вселена, в която действат Божествени закони, според които само това, което ни се случва, е идеално за нашето духовно развитие. Така че никой не можеше да ни направи нещо, което не беше част от справедлива и мъдра система, предназначена за нашето духовно израстване. По същия начин ние самите не бихме могли да направим нещо на някого, от което този човек не се нуждае за своето развитие. Подобно разбиране няма да ви освободи от нуждата от уважение от страна на другите. Нито пък ще ви освободи от моралното ви задължение да се отнасяте с другите така, както бихте искали те да се отнасят с вас. Въпреки това ще можете да простите на другите и на себе си за невежеството, което е диктувало действията ви в миналото и от което се стремите да се освободите в настоящето.4. Когато стигнете до това разбиране, вие наистина прощавате на другите и на себе си.5. Последният етап е, когато любовта ви към другите се събуди във вас и вие от все сърце желаете успех по пътя на духовното израстване. Духовните истини, които съобщавате на вашето вътрешно дете под формата на положителни послания (помнете предишната глава), ще ви помогнат. постигнете разбирането за живота, което трябва да се научите да прощаватеПрошка Точно както сте писали писма, изразяващи вашите оплаквания, болка и гняв, сега можете да се научите да пишете писма, пълни с разбиране и прошка, като напишете такова писмо до някой ваш близък, вие освобождавате този човек от отговорност за всичко, което се е случило на теб в детството. От този момент нататък, помнейки, че всичко, което се е случило, е част от мъдра и справедлива система на вашето духовно развитие, вие сами сте отговорни за вашата реалност. От вас зависи дали да препратите писмата, които сте написали, до техните адресати. Фактът, че пишете такива писма, не означава, че не е необходимо да предприемате никакви мерки, за да не се случи това, което ви се е случило. отново в бъдещето. Това означава само, че вече не изпитвате никакви негативни чувства към онези, които преди сте обвинявали за проблемите си, и не губите спокойствието си само при мисълта за тези хора Основни пречки пред прошката Понякога може да бъде много трудно да простите следните причини: А. Все още сме уязвими към този човек и се страхуваме, че ще страдаме отново. Фактът, че не му прощаваме, ни дава право да не го допуснем до сърцата си. По правило в такива случаи ние подсъзнателно създаваме изключително негативен образ на този човек, пренебрегвайки всичко, което е добро в него. Така оправдаваме собствените си негативни чувства и нежеланието да му простим. Трябва да се помни, че подобно отношение към някого е неестествено за нашата вътрешна същност, която се стреми към единство и любов.Б. Друга пречка пред прошката е, че можем да объркаме прошката с признаването, че този човек е прав и следователно, че ние грешим. Зад това стои убеждението, че в конфликт само един човек може да е прав. Вярваме, че да простиш е същото като да кажеш: „Ти беше прав, а аз грешах.“ Трябва да се разбере, че към една и съща ситуация може да се подходи по напълно различни начини. Истински да простиш на човек означава да му простиш, дори ако очевидно греши. Обикновено бихме искали да чуем нашия насилник да признае, че е сгрешил. Истинската прошка не се нуждае от това. Разбира се, трябва да се предпазите от последващи възможни престъпления.Б. В някои случаи причината да не искате да простите на някого е необходимостта да контролирате този човек. Докато не му простим, той е „виновен“ и докато се опитва да заслужи нашата прошка, ние имаме възможност да го принудим да направи това, което искаме. Освен това, често когато обвиняваме някого, ние абдикираме от отговорност за собствения си живот Истини, които ви позволяват да простите Ето истини, които ще ви помогнат да простите на другите (някои от тези истини се основават на религиозни концепции, включително християнството, което може и да сте). неприемливо): 1. Всички събития се случват според мъдрите и справедливи закони на Бога. Бог ми дава точно това, от което се нуждая на този етап от моята еволюция, за да науча нов урок.2. Хората са актьори в драмата на живота, чийто сценарий е написан от мен.3. Онези около мен са Божиите ръце. Той ги използва, за да ме научи на уроците, които трябва да науча.4. Всеки човек е душа, която е в процес на еволюция. Отрицателните действия на хората са резултат от тяхното невежество и страх.5. Прошката не означава признаване, че нарушителят е бил прав. Това означава, че вече не тая злоба към него и го признавам за сродна душа, също като мен, в процеса на еволюция.6. Прошката не ме прави по-уязвим. В основата на нашата уязвимост е нуждата от защита и признание. Истинската сигурност се крие в прошката и безусловната любов.7. Аз съм единственият творец на моята реалност. Като прехвърлям отговорността за това, което съм създал върху другите, аз ги обиждам.8. Имам достатъчно сила да създам своя собствен живот и не се нуждая от извинения като „Провалих се, защото ми се намесиха.“9. Като души, които все още се развиват, ние всички правим грешки. Естествено е. Неестествено е да не прощавате грешки.10. Всички хора са творения на Бог. Независимо дали го осъзнават или не, Бог работитях. Да не им простиш, означава да не простиш на Господа И накрая думите на Христос: 11. Нека този, който е безгрешен от вас, пръв да хвърли камък върху нея (Йоан 8:7).12. Не съдете, за да не бъдете съдени (Матей 7:1).13. Защото с каквато присъда съдите, ще бъдете съдени (Матей 18:21, 22).14. Тогава Петър дойде при Него и каза: Колко пъти трябва да прощавам на брат си, който греши против мен! до седем пъти! Исус му казва. Не ви казвам „до седем“, а до седемдесет пъти по седем (Матей 7:2). Прошка в състояние на дълбока релаксация А. След като влезете в състояние на дълбока релаксация, спомнете си едно от онези негативни чувства, които сте изпитали в определена ситуация. Ако тези чувства са били насочени към определен човек, пресъздайте неговия образ във въображението си. Представете си, че изразявате емоциите си, докато говорите с него. Мислено му покажете колко сте обиден и разочарован. След това кажете на човека, че не сте очаквали това, което се е случило и че нещата можеха да бъдат съвсем различни. Изразете своята болка, нараняване и гняв възможно най-ясно.B. След това, когато всичко е казано (или ако вече нямате никакви негативни чувства), съсредоточете се върху факта, че вашият нарушител е действал от страх, слабост или невежество. Няма за какво да го осъждате. Той направи грешка. Но всички понякога грешим. Прости на този човек и се освободи от негативните си чувства. Осъзнайте, че и той като вас е в процес на еволюция. Той не е съвършен. Може и да греши.Б. Сега се съсредоточете върху факта, че вие ​​сте душа, която се развива и нищо не може наистина да ви навреди. Ти си неразрушим и самодостатъчен. Чувствайте се силни, големи, уверени и защитени и още веднъж простете на обидителя си, осъзнавайки, че вашето щастие и безопасност зависят единствено от вас.G; Помнете универсалния закон за причината и следствието, според който не може да ви се случи нищо освен това, което заслужавате и което ви е необходимо за вашето развитие. Разберете, че в действителност никой никога не е извършил несправедливост към вас. По някаква причина това трябваше да се случи с теб.D. След като сте простили, приемете този човек. Можете да си представите, че сега сте в добри отношения с него. Мислено го прегърнете, като по този начин покажете любовта си. Ако ви е трудно да направите това, просто му пожелайте щастие и здраве. Направете това с всички в семейството си (без значение колко проблемна е връзката ви). Със същата цел пресъздайте във въображението си образи на колеги от работата и други хора, с които общувате отблизо и които може да са ви обидили или разочаровали по някакъв начин.E. Докато се потапяте в състояние на релаксация, работете върху оплакванията си поотделно, едно по едно измисляйки образи на хора и събития. Ако ви е трудно да простите на някого, обърнете се към образа на този човек за няколко дни, докато успеете да преодолеете вътрешната си съпротива. Тази практика чудотворно ще подобри здравето ви и ще подобри вашето благосъстояние. Практикувайки прошка всеки ден в състояние на дълбока релаксация, вие ще се отървете от негативните емоции, ако в даден момент откриете, че не сте в състояние да простите конкретен човек, защото Ако все още изпитвате негодувание и гняв, върнете се към практиката на освобождаване на отрицателни емоции. Това важи и за писма за прошка, и за съзвездие, и за прошка в състояние на дълбока релаксация. Започнете процеса на освобождаване на емоциите си с всичко, което ви хрумне първо. След това, когато сте готови, върнете се към практикуването на прошка. Не забравяйте, че трябва да освободите чувствата си насаме със себе си, чрез плач, писъци, удряне на възглавница и т.н. Лице в лице. След като наистина сте успели да простите и да обичате близките си, трябва да подобрите отношенията си с тях. A. Ако са живи, изпратете имейл или им се обадете и си уговорете среща. Б. Ако вече са напуснали този свят, можете също да им напишете писмо или да поговорите с тяхпсихически по време на медитация. Няма нужда да се свързвате с тях с думите: „Прощавам ви за грешките ви“. Това би означавало, че смятате, че грешат, с което те може да не са съгласни. Просто им кажете, че ви е грижа за тях. Как да си простите Ако искате да се освободите напълно от миналото, трябва да си простите. Направете следното:1. Спомнете си събитията, които са ви накарали да се почувствате виновни и засрамени от себе си.2. Изразете емоциите, които свързвате с тези събития. Това може да е угризение на съвестта за собствените ви грешки или, понякога, негодувание и гняв към онези, които са ви подтикнали към определени действия.3. Осъзнайте, че сте в процес на еволюция и следователно по дефиниция не можете да бъдете съвършени. По същия начин не можете да носите отговорност за това, което се случва на други хора. Естествено, това не ви освобождава от отговорност за собствените ви егоистични и неморални действия. Трябва да се освободите от невежеството и страха, които диктуваха действията ви, но случилото се не би могло да се случи, ако не беше част от еволюционния процес, в който живее човекът, когото сте обидили.4. Мислено го помолете за прошка и декларирайте, че изоставяте негативните си социално обусловени програми, които са ви принудили да правите лоши неща или неразумно са ви накарали да се чувствате срам и вина. Спомнете си главата в тази книга за това как да приемете себе си. Има списък с възможни причини, поради които хората изпитват срам и вина. Тези причини са разделени на две категории: погрешни схващания и действителни конфликти със собствената съвест.A. Ако установите, че вашата вина и срам се основават на действия, които са в противоречие с вашата съвест, поискайте прошка от човека, когото сте обидили.B. В други случаи, когато чувствата ви са породени от погрешни идеи, декларирайте, че сте отхвърлили тези идеи.5. Да сте простили, приели и обичали себе си такива, каквито сте на този етап от вашата еволюция. Как да изследвате причините за неувереността в себе си Методологията на изследване, описана в раздела за това как да прощавате и приемате другите и себе си, също може да се използва за идентифициране на ситуации. които предизвикват неувереност. Можете сами да работите с въпросника, представен по-долу, или да използвате услугите на асистент, който ще прочете изреченията, които ще трябва да попълните. Тази техника ви позволява да анализирате четири негативни чувства, които лишават човек от самочувствие. Можете да се фокусирате върху тях последователно или да завършите изречението, като се позовавате на всички наведнъж.1. Чувствам се виновен, засрамен, съмнявам се и се отхвърлям, когато...2. Бях програмиран да изпитвам вина, срам, да се съмнявам в себе си и да се отхвърлям, когато...3. Моето вътрешно дете е програмирано да изпитва вина, срам, съмнение в себе си и себеотхвърляне, когато...4. В миналото съм чувствал вина, срам, съмнявал съм се и съм се отхвърлял, когато...5. Бих искал да се скрия от другите...6. Бих искал да се скрия от Бога (представете си, че това наистина е възможно)... За едно недовършено изречение се отделят около пет минути. Продължете фразата спонтанно и не се обезсърчавайте, ако срещнете някакви трудности, докато го правите. Не оставайте мълчаливи повече от една минута и се опитайте да дадете няколко варианта за продължение на всяко недовършено изречение. Това е от голямо значение. След като завършите това упражнение, вие ще получите списък с причините, поради които вие (вашето вътрешно дете) сте изпитвали и изпитвате негативни емоции към себе си. Анализ на ситуации, които са предизвикали негативни чувства към вас самите в резултат на социално програмиране. Изберете от вече съставения списък с причини онези ситуации, в които вашите чувства на вина, срам, съмнение в себе си и себеотхвърляне са причинени от погрешни социални програми.1. Напишете писмо (след като прочетете отново раздела „КАК ДА ПРОСТИТЕ НА СЕБЕ СИ“)на тези, които са ви програмирали по този начин. Обяснете им, че ги обичате, но вече не вярвате, че трябва да подхождате към живота така, както са ви учили. Докато пишете такова писмо, може да се окаже, че проблемът, който анализирате, принадлежи към категория Б. (конфликти със съвестта). В този случай просто преместете проблема в друг списък, за да работите по-късно.2. След това се обърнете към подредбата. Изразете настоящата си жизнена позиция на асистента, който говори от името на хората, с които свързвате негативните си чувства към себе си. Направете това ясно, любезно и настоятелно.3. Можете също да направите това, като се позовавате на снимка или въображаемо изображение, което проектирате на стената.4. Как се чувствате сега във връзка с това действие (или вашето бездействие)?5. Мислиш ли, че трябва да го изкупиш? Ако е така, какво мислите, че трябва да се направи, за да намерите мир?6. Искате ли да се освободите (освободите вътрешното си дете) от негативните чувства, които изпитвате, или смятате, че нямате право да се чувствате нормални? Мислите ли, че трябва да страдате? За тези, които вярват в Бог:7. Вярваш ли в покаянието, изповедта и светото причастие! Ако да, имате ли нужда от него?8. Вярвате ли, че Божията любов не е безусловна и че не сте достойни за Неговата любов, или от ваша гледна точка. Бог обича ли светците и грешниците еднакво? Какво мислите за това?9. Какво трябва да направите, за да си възвърнете самочувствието и да намерите вътрешна чистота?10. Кога, къде и как ще направите това?11. Искате ли да обсъдите този проблем с тези, които са свързани с него, или да изразите нещо пред тях? Какво бихте искали да кажете или попитате?12. След като отговорите на тези въпроси, можете да поискате писмено прошка от онези, към които съзнателно или не сте извършили неприлични действия. Тези писма могат да бъдат адресирани до: A. На други хора.Б. Богу.В. На себе си. Искане на прошка. За повечето от нас е доста трудно да поискаме прошка, дори ако разбираме, че всъщност сме извършили неприлично действие. Намирането на свобода от егото и неговите страхове изисква смирение и осъзнаване, че всички сме в процес на еволюция. Ако държим на егото си и зависим от чуждото мнение, никога няма да продължим напред. Това е основната причина, поради която повечето религии поставят такъв акцент върху смирението и покаянието. Смирението не означава, че трябва да се самоиронизираме, а че трябва да разберем, че сме нещо повече от нашата личност с нейните много слабости и че само като разпознаем тези слабости, можем да се освободим от диктата на егото не можем да разпознаем нашите слабости и грешки и да поискаме прошка за тях, ние никога няма да се отървем от тях. За какво ще искаме прошка и докъде ще стигнем с нея си е наша работа. Можем да поискаме прошка по различни причини. Например: За всяко действие, извършено съзнателно или несъзнателно, доброволно или неволно, което може да причини вреда или емоционална или физическа болка на някого. За всякаква небрежност, пропуск или безразличие. За това, че не бяхме там, когато имаха нужда от нас. Защото не разбирахме нуждите и чувствата на другите хора. За негативните чувства и мисли, които изпитвахме към тези хора. Защото се грижихме повече за себе си, отколкото за тях. Защото не се държахме с тях така, както бихме искали те да се държат с нас. Защото забравихме, че те са въплъщение на Бога и не се отнесохме към тях с дължимата любов и уважение. Някои от изброените по-горе мотиви може да ви се сторят неподходящи. Има обаче хора, които наистина се чувстват виновни в такива случаи. Как да поискате прошка След като установите причините за чувствата си, че душата ви е нечиста и не заслужавате любов, поискайте прошка за вашите действия. Как да направите това?1. Напишете писмо с молба за прошкати, отправени към конкретно лице или към Бог.2. Участвайте в констелационна сесия. Нека вашият асистент играе ролята на човека, от когото искате прошка. Освен това той трябва да се увери, че сте искрени.3. Можете също така да се обърнете към снимка на човека, от когото искате прошка, или към негов умствен образ, който проектирате на стената.4. И разбира се, можете да се свържете директно с този човек или да му изпратите писмо.5. Освен това вярващите имат нужда от покаяние, изповед и Свето Причастие.1. Това може да стане и чрез подреждане. Оставете вашия асистент да действа като вас и да поиска вашата прошка. Тогава вие ще му простите, тоест на себе си. Не забравяйте, че най-важното е вашата готовност да поискате прошка, а не дали в крайна сметка ще ви бъде простено. Ако помолите някого за прошка и той не е готов да ви прости, това не е ваш проблем. Той има право да се вкопчи в страданието си. Работили сте върху себе си, освободили сте се от чувството за вина и сега можете да живеете с чиста съвест.2. Трябва да се опитате да компенсирате щетите, причинени от вашите неприлични действия. Вероятно трябва да върне парите или да помогне на някого.3. За да преодолеете егоцентризма си, трябва да правите безкористни действия, например да помагате на бедните, сираците, слепите, възрастните хора и т.н. Не забравяйте, че това не е необходимо, за да Бог ще ви обърне внимание и ще ви даде пропуск в рая. Правите това, за да се отървете от основната причина за вашите проблеми и основната пречка пред щастието – егоизма.4. Можете да напишете писмо до вашето вътрешно дете и да му кажете за неговата Божествена природа и по-висша цел Как да си простите5. Не забравяйте колкото се може по-често, както писмено, така и в състояние на дълбока релаксация, тези духовни истини, за които вече говорихме няколко пъти по-горе и към които ще се обърнем отново сега за да си простите Внимание, ако сте разбрани погрешно, тези истини могат да послужат като извинение за егоизма ви. Никой от тях не предполага безразлично отношение към последствията от нашите действия. Никога и за миг не трябва да забравяме, че трябва да се отнасяме към другите така, както смятаме, че те трябва да се отнасят към нас. Тези истини съществуват, за да могат хората да се освободят от вината, срама и съмнението в себе си. Те не са лиценз, който ви позволява да правите каквото искате.1. Всичко се случва според Божествения план, който предвижда за всеки точно това, от което има най-голяма нужда на даден етап от еволюцията, за да може да научи преподадения урок. Това означава, че извършвайки определени действия, аз съм само инструмент в ръцете на Бог и не нося отговорност за реалността на другите хора. Мога обаче да ги помоля за прошка за всяка егоистична постъпка и негативно отношение към тях.2. Хората са просто актьори в житейската драма на всеки отделен човек, чийто сценарий се пише ежедневно от самия него.3. В действителност аз, като всички останали, съм вечна душа в процес на еволюция. Моите неприлични действия се основават само на страх и невежество.4. Да поискаш прошка не означава да признаеш своята поквара. Това означава да признаете своето невежество и да декларирате желанието си да се освободите от него. Това е първата стъпка към свободата.5. Искането на петиция не ме унижава, а ме освобождава от заблудите на моето его.6. Всеки човек е единственият творец на собствената си реалност. Аз не създавам реалността на други хора.7. Всеки сам създава своята реалност и не трябва да се крие зад оправдания, че уж някой друг е виновен за проблемите му. Отказвам да отговарям на емоционално изнудване в такива ситуации.8. Като души, които все още са в процес на еволюция, всички сме грешни. Естествено е. Неестествено е да не прощавате тези грешки на себе си и на другите.9. Аз съм Божие творение. Бог работи чрез мен. Да не простиш на себе си означава да не простиш на Бог.10. Позволявам.