Позволявайки си открито да изрази тъгата си, човек се освобождава от минала болка, след което е готов да продължи да живее и да решава проблемите на настоящето и бъдещето (Ерик Берн) Рекет или Автентични чувства. Да започнем с проста дефиниция: Рекет чувства - заместител, изкривяващ истинските автентични чувства. Те идват главно от детството, от родителския модел на поведение. Чувствата за рекет обикновено се насърчават от родителските фигури, за разлика от автентичните чувства. Поради това, в процеса на формиране на човешката психика, автентичните чувства сякаш избледняват на заден план или са напълно потиснати. Чувствата за рекет не могат да сложат край на ситуацията, тоест човек, който ги изпитва, остава без решение на проблема. Автентичните чувства са истински, неизкривени чувства, които са нормална реакция на всяко събитие. Те приключват ситуацията и решават проблема на човека. За да разберете по-пълно разликата, ще дам пример: петгодишно момче тича след балон, след което се спъва и пада, коленете му кървят, балонът излита. Детето плаче, боли го и е обидено. В този момент бабата изтичва и започва да казва, че нищо страшно не се е случило (обезценяване на загубата на детето), след което „момчетата не плачат, вие сте бъдещият защитник“. Така детето научава, че когато го боли, никога не трябва да се показва. А автентичното му чувство (тъга, страх) е потиснато, заменено от чувство за вина за постъпката му. Падането е срам, плачът също е срам. И изглежда, в такава ежедневна ситуация. В бъдещата зряла възраст може да се предположи, че този млад мъж ще си забрани да изпитва истинските си чувства. Пример 2: На детската площадка отнеха лопатата на едно момиче, то много се ядоса и веднага се опита да върне играчката си, като я грабна от ръцете на друго дете. Виждайки тази снимка, бабата веднага каза „че е грозно момичетата да се сърдят и да се натискат“ от тези обидни думи, момичето започна да плаче, разбира се, бабата започна да я гали и успокоява, като по този начин, сякаш укрепваше нейното поведение и неприемането на гнева. Момичето научи, че когато си ядосан, трябва да плачеш. Когато се сблъска с трудности в бъдеще, възрастното момиче ще пролее сълзи, без да разреши проблемите си. Защото връщането и вземането на това, което ти принадлежи, е неприлично. Автентичните чувства помагат да се преживее ситуацията и след това да се търси изход или решение. Игрите с ракети, от друга страна, не позволяват на човек да се развива; те го въвличат в повтаряща се игра. Автентичният гняв мобилизира енергията за решаване на проблем. Автентичната радост ви позволява да се наслаждавате на това, което имате. Истинският страх ви помага да избегнете опасността. Автентичната тъга ви помага да се справите с травматично събитие. Позволявайки си да изпитаме автентични чувства, ние спираме да манипулираме другите хора. Общуването носи удоволствие и удовлетворение. Когато си ядосан, можеш да кажеш „Това не е вариант за мен“, без да изпитваш рекетьорски срам. Човек, който е отворен към автентичните чувства, признава грешките си, поема отговорност за себе си и действията си.