Най-после стигнахме до времето, когато ходенето на психолог вече не се смята за нещо бунтовно. Но не е съвсем ясно какво правят там при затворени врати. Днес ще анализирам основните очаквания, които често противоречат на реалността. Очакване: Ще отида на психолог и животът ми веднага ще се подобри. Реалност: Животът наистина ще се подобри, но не веднага. Тъй като за да се разклатят нагласи, които сега вече не са полезни, е необходимо да се положат усилия и да се изчака, докато нови се вкоренят. Очакване: В няколко консултации можете да разрешите всички проблеми (повдигнете самочувствието, спасете семейството си от развод, намерете мечтаната работа) Реалност: Това, което клиентът изрича като проблем, е само симптом. Например как човек дойде на лекар с оплакване от хрема, но се оказа, че това е вирусна инфекция. Можете да облекчите симптома или можете да работите с проблема. За облекчаване на симптом може да са достатъчни 1-2 сесии. А постигането на по-трайна промяна изисква време. В крайна сметка проблемът не съществува сам по себе си. Това е част от живота, влиянието на околната среда и обществото. В този момент може да възникнат съмнения: може би психологът умишлено забавя времето, извлича пари от мен? Този проблем може да бъде разрешен чрез откровен разговор и споразумения: работа за облекчаване на симптома или по-дълбок. Очакване: Психологът е проучил много и ще ми каже какво трябва да направя. Реалност: Съветът не работи. Защото разчитат на опита, знанията и ценностите на този, който ги дава. Освен това все едно отговорността се снема от един човек (който пита) и се прехвърля на друг (който дава този съвет). Трябва не само да осъзнаете, че е възникнал проблем, но и да направите нещо. И за да преместите каретата на старите начини на поведение, ще трябва да положите усилия. Очакване: след терапията няма да изпитвам негативни емоции (тревожност, гняв и др.) Реалност: Всички емоции, включително негативните (които обществото ги е нарекло), са необходими за нас от еволюционна гледна точка. Нашите примитивни предци, които не се притесняваха, бяха изядени от диви животни. А тези, които не са проявили агресия, най-вероятно са били враждебни съседи. Нито един психолог няма да отсече някои неприемливи чувства, но ще ги научи да ги приемат и изразяват, така че да не наводнят всички наоколо. И самият човек, включително. Ако вашите близки са свикнали да ви виждат удобно, тогава, разбира се. Те няма да харесат промените. Ако връзката е ценна, тогава ще трябва да се научите да живеете в нея по нов начин. И двете. Но понякога се случва отношенията да не издържат на това. Накрая искам да кажа, че терапията не е вечна. Не трябва да ходите на психолог само за да си побъбрите. Важно е да обърнете внимание на чувствата си, когато вече се справяте сами. И обсъдете тези точки с вашия психолог, говорейки за цели, срокове за работа.