Od autora: příručka o situačním a existenciálním koučování s některými autorovými úvahami o hlubokých vlastnostech a významech našich otázek a odpovědí STRUKTURA TRANSFORMAČNÍCH OTÁZEK Jsou otázky, na které není odpověď. Jsou další, důvěrně známí a obyčejní, ale člověk se vyvíjí jen tím, že překročí hranici své vlastní komfortní zóny, kruhu známých a bezpečných věcí a představ. To znamená, že můžeme překročit začarovaný kruh problémů a začít měnit sebe a svět kolem nás, když jsme se naučili vytvářet takové otázky a získávat na ně odpovědi od sebe, aniž bychom přenášeli odpovědnost na ostatní zpět k Sokratovi. Vychází z něj moderní koučink a terapie zaměřená na klienta. Níže uvedené struktury otázek jsou založeny na hierarchii neurologických nebo hloubkových úrovní osobnosti. Jejich procházení vám umožní porozumět současným, relevantním i budoucím problémům, strukturovat je podle pořadí a stupně důležitosti a také vytvořit optimální rozsah jejich možných řešení. Tato hierarchie otázek se stává křižovatkou, uspořádanou řadou pilířů mostu vedoucí naši mysl na druhou stranu myšlení. Může být zajímavé se po ní projít, zvlášť když se za námi žene hejno nestvůr generovaných naší dřímající myslí...Nicméně my je trefíme tím, co jsme zplodili! Správným a přesným způsobem organizované zpochybňování sebe sama je procesem sebegenerace monstra požírajícího monstra. Takže mysl, která se tradičně plní svým vlastním klábosením a neurotickými očekáváními, vytváří lék na své vlastní léčení, utkaný ze stejné látky jako nemoc, která ji zasáhla pravidelně pronikat do každodenního bdělého životního vědomí, vstupovat do něj hlavním vchodem za tlukotu bubnů. Ne jako zloděj v noci, který bere mír. sen a iluze okázalého blahobytu, ale jako vytvoření armády osvoboditelů. Jako u každé armády však potřebujete oko a oko s ním. Je důležité udržovat transformační nástroj ostrý, ale v matném pouzdře. Obratně jej odstranit, provést hluboký a radikální psychologický zásah, ale stejně rozhodně jej vrátit zpět a nedovolit, aby se z nástroje rozvoje a uvědomění stal nový, ještě hrozivější predátor, který nás v noci mučí. Začněme ho tedy trénovat NÁVOD K POUŽÍVÁNÍ DOTAZNÍKU 1. Seznamte se se Situačním a existenčním dotazníkem a textem návodu. Vytvořte si vlastní odpovědi na otázky situačního dotazníku, pohybujte se striktně podle číslování a pořadí jejich prezentace shora dolů. Všechny odpovědi na ně zapište ve stejném pořadí písemně, bez obav o krásu stylu, argumentaci a koherenci řeči, logiku svých myšlenek nebo jejich „správnost“ či „nesprávnost“ z morálního hlediska. .2. Stejným způsobem zpracujte otázky Existenciálního dotazníku. Pro usnadnění formulace odpovědí použijte tabulky psychotypů, s jejichž pomocí můžete vyhodnotit své vlastní představy o sobě a světě. V případě potřeby proveďte změny v dříve uvedených odpovědích.3. Ohodnoťte svou vlastní poctivost odpovědí a odhodlání změnit situaci – na 10bodové škále. Jste dostatečně upřímní a odhodlaní pracovat na sobě, abyste dosáhli skutečné změny? Pokud by se zvýšila jen o jeden nebo dva body na této škále, jaké změny ve vašem chování, myšlenkách, pocitech, snech a náladě by to způsobilo? Jaké změny ve vaší situaci, chování a vzhledu by si vaše okolí všimlo – vaši přátelé, neznámí lidé, další účastníci situace?4. Veďte si deník a zapisujte si do něj všechny své myšlenky, pocity a okolnosti související s plněním pokynů a dalších úkolů, odpovídáním na otázky a vývojem situace jako celku. Zároveň vždy uveďte den a čas, kdy nahrávání začalo, kdykoli se objeví silné zážitky, pocity nebo živé sny, podrobně je popište v deníku. Zároveň uveďtepožadováno: přesný čas vzniku a ukončení zážitku, okolnosti před ním a po něm, vlastní myšlenky a pocity o tomto zážitku během i po něm, a pokud možno i přesný popis struktury zážitku - držení těla a pohyby těla, typ a změna rytmu a hloubky dýchání a srdečního tepu, přítomnost svalového napětí, pocity slabosti nebo bolestivé a nepříjemné pocity - kde přesně, ve kterých částech těla, v jaké hloubce, s čím síla, rozsah nebo lokalizace, pulsace, pohyby a další změny těchto vjemů Zachovejte si podobné záznamy pro každý případ uskutečnění skutečných akcí ve vnějším světě pro změnu životní situace, stejně jako pro každý případ odmítnutí takového jednání. Totéž platí pro změny, ke kterým došlo bez vašeho zásahu do situace.5. Uvědomte si a oceňte, co důležitého a nezbytného vás může naučit deník a sebeanalýza. Jaké pozitivní vlastnosti a dovednosti v sobě můžete s jejich pomocí rozvíjet? Jak vám tyto nové vlastnosti prospějí v jiných situacích ve vašem životě? Jaké změny tyto nové vlastnosti a dovednosti přinesou do vaší situace a života, do vašich vztahů s ostatními lidmi, do vašich vztahů se světem jako celkem? Jaké negativní vlastnosti a návyky můžete získat vedením deníku a praktikováním sebeanalýzy? Jakou škodu mohou způsobit vám, vašemu vztahu k lidem a světu? Jakým způsobem a prostředky, jakými činy se vyhnete získání těchto negativních vlastností a návyků? Jaké akce použijete k upevnění a posílení pozitivních vlastností a dovedností, které získáte prostřednictvím sebeanalýzy a psaní deníku? Zapište si také všechny myšlenky a pocity k této záležitosti do svého deníku.6. Pravidelně si znovu čtěte minulé záznamy ve svém deníku. Zaznamenejte si každý fakt opakovaného čtení, stejně jako nové myšlenky, pocity a nálady, které se objeví při opakovaném čtení záznamů. Porovnejte pocity a myšlenky zaznamenané v minulosti a současnosti a také závěry, které v důsledku těchto srovnání vzniknou. Jakmile se objeví, změňte dříve uvedené odpovědi v dotazníku. Zaznamenejte si také své myšlenky a pocity do svého deníku. Jaká je situace? Jaké jsou okolnosti případu? Jaké pocity, myšlenky, touhy a fantazie o ní zažíváte? Jaký by měl být stav věcí ve vnějším a vnitřním světě, ve vašich myšlenkách, pocitech, fantaziích a snech? Jaký by byl ideální stav věcí? K jakým změnám ve vnějším a vnitřním světě musí dojít? Jaké vlastnosti, přesvědčení a dovednosti k tomu budete potřebovat? Jaké jsou další možnosti?2. Jak byste na stupnici 10 ohodnotili své odhodlání změnit situaci? Jste dostatečně odhodlaní udělat skutečnou změnu? Pokud by se zvýšila jen o jeden nebo dva body na této škále, jaké změny ve vašem chování, myšlenkách, pocitech, snech a náladě by to způsobilo? Jakých změn ve vašem chování a vzhledu by si vaše okolí všimlo – vaši přátelé, cizí lidé, další účastníci situace?3. Jak byste na stupnici od 1 do 10 ohodnotili svůj závazek vůči svému rozhodnutí změnit situaci – tedy odhodlání a záměr dotáhnout to do konce, vynaložit úsilí a překonat překážky, dokud nebude dokončeno? Jste dostatečně oddaní, odolní a motivovaní, abyste provedli skutečnou změnu? Pokud by se zvýšila jen o jeden nebo dva body na této škále, jaké změny ve vašem chování, myšlenkách, pocitech, snech a náladě by to způsobilo? Jakých změn ve vašem chování a vzhledu by si vaše okolí všimlo – vaši přátelé a známí, cizí lidé, další účastníci situace?4. Jak se situace jeví z pohledu vnějšího světa? Z pohledu vašich známých a přátel? Jaká doporučení by vám dali? Jak by to popsali lidé, kteří vás osobně neznají, kdyby o tom slyšeli? Co by ti poradili? Jak byste to popsal a co by vám poradil vaše oblíbená historická postava?postava, hrdina knihy nebo filmu? Jak by jednal a co by dělal, kdyby se ocitl ve vaší situaci? Jak byste popsal situaci a jak byste se zachoval, případně jak by doporučil jednat Moudrý učitel z mýtů a legend minulých dob či moderní literatury - Buddha, Ježíš, Gandalf, Konfucius, Sokrates - člověk s maximální moudrostí, soucitem a zkušenosti?5. Co důležitého a potřebného vás tato situace může naučit? Jaké pozitivní vlastnosti a dovednosti v sobě s jeho pomocí můžete rozvíjet – jeho pochopením, poučením a překonáním stávajícího stavu věcí? Jak vám tyto nové vlastnosti prospějí v jiných situacích ve vašem životě? Jaké změny tyto nové vlastnosti a dovednosti přinesou do vašeho života, do vašich vztahů s ostatními lidmi, do vašich vztahů se světem jako celkem? Jaké negativní vlastnosti a návyky můžete v této situaci získat? Jakou škodu mohou způsobit vám, vašemu vztahu k lidem a světu? Jakým způsobem a prostředky, jakými činy se vyhnete získání těchto negativních vlastností a návyků? Jakými činy upevníte a posílíte pozitivní vlastnosti a dovednosti, které při procházení touto situací získáte?6. Jakým člověkem se stanete v důsledku získání těchto nových vlastností a dovedností? Jak se změní váš postoj k sobě, lidem a světu? Jakých změn ve vašem chování a vzhledu si ostatní všimnou? Jak vás budou vaši známí, přátelé a další lidé vnímat v této nové funkci? Jaké změny to způsobí ve vašich vztazích? Jakou novou roli budete hrát ve svém prostředí, ve společnosti a ve Vesmíru? Jaké misi zasvětíte svůj budoucí život? Jaké bude motto vašeho nového života? Jaký bude váš ideál, vzor, ​​oblíbený historický a literární hrdina? Čím by se mohl stát váš erb, symbol, totem? Jaká doporučení by vám v této věci mohl dát Moudrý učitel z mýtů a legend Jak pohodlný pro vás bude tento nový obraz sebe sama? Stojí mu za námahu? Pokud ano, kdy je začnete brát? Jaký bude váš první krok EXISTENCIÁLNÍ DOTAZNÍK 1. Jak funguje Svět kolem vás? Vesmír jako celek, lidstvo, společnost, země, rodina a profesní komunita? Jaké jsou jejich zákony, zásady a hranice A jaký by to měl být svět? Co ho ohrožuje – a co ho podporuje? Jaký bude váš vlastní příspěvek – při přechodu od toho, co je – k tomu, co by mělo být? Nebo zachovat to, co je již dobré 2. Jaké je vaše osobní poslání – v tomto světě? Proč jste právě vy důležití a jedineční pro tento svět? Co to od vás potřebuje A jaké nebezpečí a nebezpečí od vás pro Svět Do jaké míry váš vlastní životní styl a zaměstnání nyní odpovídají vašemu poslání? Jaké konkrétní změny je třeba v nich provést?3. kdo jsi na tomto světě? Jaký je váš symbol? Jaká je vaše role a postavení, vzor? Kdo je nebo může být pro vás vzorem? Jací lidé, historické postavy, knihy, obrazy, umělecká díla a jejich hrdinové vás ovlivnili? Který přesně? Co jste se od nich naučili a co jste připraveni se naučit? Jaký erb a motto si vyberete? Koho byste si vybrali za svůj totem – tvora, rostlinu, přírodní předmět, kterému byste se chtěli podobat a čerpat z něj sílu. Jak by zněla vaše „vítězná píseň“ – vaše osobní hymna – jak se s tím vším dnes vyrovnáte?4. Jaká přesvědčení budete potřebovat – v tomto světě, abyste uskutečnili své poslání, které bude odpovídat vašemu obrazu sebe sama? Které z nich už máte? Které z nich si musíte osvojit a kterým věřit. Které z těch, které nyní máte, vám zabrání v realizaci vašeho poslání a vaší identity v tomto světě? Jste připraveni se jich zbavit? Jakými přesvědčeními je nahradíte?5. Jaké hodnoty v tomto světě pro vás budou důležité? Od kterých se budete muset odvrátit? Jak přesně to uděláte? Kdo a co vám pomůže – a kdo a co vám bude překážet? Jak poznáte přítomnost úspěchů a překážek, podle jakých znamení a událostí? Jak?