Spændte situationer forårsaget af stress i hjemmet og på arbejdet er ikke ualmindeligt for dig og mig, vi kan være i fare af forskellige årsager, både fysiske og sociale. På det seneste er fysiske trusler desværre også blevet en hyppig kilde til stress. For eksempel skaber droneangreb på industrianlæg ikke kun fysisk fare, men også alvorlig psykisk stress på mennesker I en af ​​forumtrådene klagede en deltager over følgende situation: ansatte på et industristed modtager regelmæssigt meddelelser om mulige angreb og tager. forholdsregler, tvunget til at evakuere til sikre steder. På trods af situationens spænding bemærker mange fraværet af panik eller stærk frygt på tidspunktet for truslen. Evakueringsprocessen er blevet udarbejdet, og folk forstår, hvad og hvordan de skal gøre. Men efter at situationen slutter, og medarbejderne vender tilbage til arbejdet, oplever mange en skarp ændring i tilstanden: apati, træthed og lyst til at sove. Dette er en typisk reaktion fra kroppen på stress hos pattedyr og mennesker er en kompleks biokemisk og psykofysiologisk reaktionssekvens: 1. der sker noget2. du vurderer dette hurtigt og ubevidst som en fare3. mobilisering sker, mængden af ​​stresshormoner stiger4. du handler, bruger en masse energi5. nogle resultater opnås6. situationen ændrer sig, bliver mindre anspændt7. kroppen kræver genopretning, begynder at hvile (apati, søvn, ...) I sådanne situationer er det bedre ikke at bekæmpe disse fornemmelser, men at lade stress gøre sit arbejde, og så give kroppen tid til at komme sig. Dette undgår unødig udmattelse og understøtter mental sundhed. Hyppig stress kan føre til udbrændthed på grund af utilstrækkelig tid til at restituere. Og regelmæssig gentagelse af situationer, der forårsager stress, fører normalt til desensibilisering, dvs. svække reaktionen på disse stressende situationer. Dette har både positive virkninger - at reducere angst, og at reducere opmærksomheden på reel fare For en dybere forståelse af stressmekanismerne og dens virkninger på kroppen, kan foredrag af neurobiolog Robert Sapolsky være nyttige dyr og mennesker i mange år Læs et udvalg af materialer om emnet stress og angst Følg linket for at tilmelde dig den første session Eller skriv til telegram @Yuriy_Mikheev