Защо да кажеш НЕ толкова трудно? Психологически механизми и пътят към здравето на душата Човешката психика е невероятно сложен и удивителен свят. Всеки от нас иска да бъде обичан и приет и за да постигне това понякога прави невероятни жертви. Но защо е толкова трудно да кажем „НЕ“, когато наистина е необходимо? Осъзнаването на проблема: защо „ДА“ се превръща в автоматичен отговор? Когато възрастните не успеят да осигурят нужното ниво на любов и внимание, децата стават силно адаптивни. Те се научават да угаждат, да се преструват и да поемат твърде много отговорности с надеждата да спечелят някаква форма на любов или приемане. След това тези модели на поведение се пренасят в зряла възраст. Разбира се, последствията от такава житейска стратегия често са катастрофални. Хората изгарят, изправят се пред депресия и загуба на смисъл. Това е като постоянен преразход на енергия без възможност за попълването й. Послушайте себе си: правото на „НЕ“ да кажеш „НЕ“ не е егоизъм. Това е начин да защитите границите си и да уважавате себе си. Запомнете, вие не сте отговорни за чувствата на другите хора, но вие сте изцяло отговорни за себе си и своето психическо здраве. Пътят към промяната: Практически стъпки Осъзнаване: Първата стъпка е да осъзнаете проблема. Смятате ли, че казвате „ДА“ твърде често, когато наистина искате да кажете „не“? Започнете бавно да се учите как да поставяте граници. Това може да е трудно в началото, но с времето ще стане по-лесно. Грижа за себе си: Научете се да се грижите за себе си. Практикувайте самолюбие и самоуважение като начини да презаредите емоционалната си комуникация: Чувствайте се свободни да се свържете със съветник или близки приятели, за да обсъдите чувствата и притесненията си. Подкрепата от другите е важен елемент по пътя към промяната: Живот след „НЕ“ Да се ​​научиш да казваш „НЕ“ е процес. Това е вашият път към по-добро разбиране на себе си и създаване на живот, който е източник на радост, а не на изтощение. Не забравяйте, че най-важното и ценно нещо, което имате, сте вие ​​самите. Погрижете се за себе си и бъдете щастливи! => Отидете на уебсайта на автора