- Безпокойство! Тревога! В едно от значенията си тревогата е зовът на тръба, която събужда спящите жители посред нощ, а те все още не разбират какво се е случило: пожар, наводнение или грабеж. Веднага след като ситуацията стане ясна, объркването и паниката се заменят с конкретен страх или смислени действия: някой носи вода, някой бяга, някой заповядва. Но това важи и за самата концепция. Обикновено тревожността се отнася до негативно оцветена емоция, която изразява чувство на несигурност, очакване на негативни събития и трудни за дефиниране предчувствия. Но безпокойството не е само емоция. Това е много повече. Тревожността е състояние, което засяга тялото, душата, мислите и поведението на човек. Нещо повече, в допълнение към съзнателната част, тя съдържа голяма част от несъзнаваното и може да бъде съобщение от несъзнаваното, което трябва да бъде дешифрирано на всяка цена. Съвременното време предоставя богати възможности за изследване на тревожността. Това дори не дава възможност на психолога да не изследва тази тема: тя е толкова богата на инциденти. Предлагам да погледнем на феномена с живо око през опита на конкретни хора. Тревожността може да се прояви по различни начини. Например, щом „нещо не е наред“ в заявката на клиента. не казвай какво точно, най-често го прави тя. И още по-често: „Правя, мисля, чувствам нещо, което не искам да правя, мисля, чувствам. Чувствам се неспокоен и неприятен, но не разбирам защо." И тази ситуация просто показва как интелигентната, рационално мислеща част е угаснала, а психиката дава шанс да усети своята ирационална сила. Безпокойството е водовъртеж, който възниква в точката на среща на две течения. Единият поток е от дълбините на психиката. Съдържа недопустими чувства, забранени желания, нетърпими състояния, неприемливи мисли. Или например гняв, който няма къде да отиде. Друг поток щедро ни предоставя заобикалящият ни свят. Веднага след като Covid приключи, започна военна операция, заплашваща да се превърне в световна война. И ако някой, страхувайки се от новините, не ги чете, тогава едва ли ще може да се скрие от цените в магазина. Потоци се въртят и някои успешно ги извличат от водовъртежите, а други ги носят със себе си като допълнително обезпокоително бреме. Напрежението, вълнението, трепетът и безпокойството са заключени в малка верига, наречена проблем, и се борят в търсене на. оптималното решение. За външния наблюдател отдавна е ясно, че решението го няма, или е очевидно, или не е важно, или не е необходимо да го намираме сега, но злата съдба обърква мислите и се връща и ги връща към същото място. Нищо не се случва отвън, но вътре една неспокойна катерица, изтощена, се върти и върти едно и също колело - Да си тръгнеш или да не си тръгнеш? Засега тук е добре, но ако стане по-лошо? Ами ако границите са напълно затворени? Ами да видя Париж и да умра? Вярно, там говорят само черни. Не, нямам нищо против черните. Единственият въпрос е дали си струва завинаги? Гинеколог, на когото се доверихте през годините, струва много, какво ще стане, ако не мога да намеря такъв там? Но все още не мога да го намеря! А платената медицина е добра, когато заплатата е добра. Е, тя е добра. Ами ако нещо се случи? Тук казват, че идва кризата. И той вече дойде при нас. И живеем. И нищо. Да си тръгнеш или да не си тръгнеш? Суета Ако предишното състояние на човек наблизо може да не бъде забелязано, тогава суетата се разпръсква на пръски върху всички повече или по-малко замесени. Надигащата се енергия, необходима за извършване на нещо важно и необходимо, не се вписва в подготвения канал. След като не е завършил един, човек се хваща за друг, осъзнава, че има трети и го прави едновременно с четвъртия. Разстроен е, че не е направил първото нещо. Предложението да седнете и да се успокоите се възприема като обида. При такава организация нещо се оказва некачествено, което не е изненадващо и внася допълнителна нотка на разочарование и суетене - Скоро ще дойдат! И нямам нищо готово. Трябва да нарежем портокалите. Но първо трябва да ги измиете. Къдетогевгир? Защо никога нищо не остава на мястото си? Да, яйцата бяха преварени веднага! Винаги всичко е грешно! Между другото, какъв е срокът на годност на майонезата? Да не го боли черният дроб на дядо! Гевгир с грозде, трябва да ги прехвърлите. Петя, донеси ястие с рози! С обикновени розови рози! Превключваемостта е ключът към оцеляването на безпокойството. Бичът не само на самия човек, но и на психолога, настроен изключително на рационален начин. След отстраняването на проблема страхът от стъпване в локва на първата среща вече не изглежда толкова страшен, измислени са варианти за поведение при стъпване в локва и са закупени водоустойчиви чорапи, след което с със същата интензивност, клиентът започва да се страхува да не се задави с чай в кафене.- Можете ли да си представите да се задавите на първа среща? Истинската причина е да облечете фалшиви дрехи. Но щом дрехите се свалят, следващата е отдолу. Процесът е безкраен, ако не стигнете до корена. Дрехите в този случай играят ролята на защита на нещо крехко и те го пазят, без изобщо да ви пускат на среща. . Човекът не разбира какво се случва с него. Физически – нещо странно и неразбираемо. "Лапите ме болят, опашката ми пада." Или задух, след това сърцебиене, след това втрисане, или пренапрежение. И тук много често първо реагира стомашно-чревният тракт. Не отгоре, а отдолу (гадене, диария, метеоризъм), не отпред, а отзад (липса на апетит, луда, дива лакомия). Е, следващата, също толкова фина връзка в телесната, сложно организирана машина е сънят. Безсъние, събуждане нито в пет, нито в десет, невъзможност за заспиване, кошмари. Ето какъв сън може да има човек, обхванат от безпокойство: „Вървя през родния си град, домът ми скоро трябва да е там, но не разпознавам нищо.“ Здрач е и на улицата няма никой. Къщите изглеждат познати, предстои да се появи площад, но това не се случва. Отзад се чуват нечии стъпки. Оглеждам се - никой. Стелт Признаването на мисли „Страхувам се“ може да бъде страшно само по себе си. "Как така! Възрастен ли съм и страхувам ли се? Не искам да мисля или да се движа към превръщането на безпокойството в страх. И не искате да го трансформирате в друго неприятно чувство (Завист? Гняв? Вина?) И човекът избира друга посока - намаляване на безпокойството с достъпни средства. И идеята сама по себе си е добра, защото кой, ако не ние, и какво да правим, ако няма друг начин? (Ако звездите светят, това означава ли, че някой има нужда от това?) И вторият, много по-малко сложен проблем е целесъобразността на избора на тези средства. Някои имат странични ефекти. Като например методът „Яж“ е по-стар от човечеството, но на същата възраст като бозайниците. В историята на всеки човек започва много преди развитието на способността да осъзнава себе си, да разбира чувствата и особено мислите. Гърдите на майката не само дават сладък вкус и приятна ситост, но и освобождават бебето от непоносимите мъки на глад, студ, страх и самота. С напредване на възрастта рефлексът само се засилва и приятната храна поне за кратко (а ако се храните прилично дори за няколко часа) ви връща в състояние на вътрешен мир. - Превъртам в Instagram. Виждам снимка на съученик в истории. Тя е прегърнала палма и се усмихва от ухо до ухо, и е отслабнала, и... И ето още нещо. Но в ресторанта. Ще отида да пия чай. Имаме ли останали бисквитки? Конструктивност Разбира се, безпокойството възниква като реакция на ситуация и изисква някакво действие, за да бъде разрешено. В идеалния случай действията трябва да са насочени към решаване на проблем или подобряване на живота в определена област. Но това не винаги е възможно, но понякога е възможно да се извършват други действия, а също и много добри. Дори и да не решават същността на проблема и да не придвижват човек към глобалното му щастие, те водят до полезни неща. И така, на базата на тревожни новини, апартаментът е почистен, 10 км разходка, детето успява да го накара да чете извънкласно, а съпругът -