Ние автоматично възприемаме проблема като нещо негативно и заплашително. Поради това предизвиква безпокойство и безпокойство. Ами ако погледнете на проблема от различен ъгъл, например като възможност да придобиете ново умение или ново знание? Именно проблемните ситуации ни правят по-умни и по-силни, активират ресурсите ни и насочват вниманието към дефицити, които трябва да бъдат отработени. Но само ако действително решаваме проблемите, а не мислим за тях (дъвчем и не правим нищо). Да кажем, че трябва да сканирам документ, но не знам как да използвам скенер. Този проблем „изтъкна“ липсата ми на знания и умения за работа с това устройство. Как мога да си помогна да се справя с този проблем? С кого мога да се свържа? Къде мога да получа информация, която ще помогне за разрешаването на проблема? Какво ще получа в резултат на решаването на проблема? С дадения пример всичко е просто: обърнах се към колега, който ме научи как да използвам скенер. В резултат на това реших проблема и придобих нови знания. Ами ако проблемът е по-глобален? Например финансова нестабилност или необходимост от излизане от токсична връзка... Важно е да разрешите проблема веднага щом се появи! Ако просто мислите за това и го „сдъвквате“, безпокойството ще се увеличи и проблемът ще си остане проблем, след като сте го открили, опитайте се да действате според следния план: 1. Избройте всичко, което ви пречи да разрешите този проблем. Може би има липса на самочувствие и върху това трябва да се работи.2. Избройте вашите ресурси, качества, способности, силни страни, които са ви помогнали да разрешите проблеми в миналото.3. Как можете да си помогнете да се справите с този проблем (всякакви решения, хора, които могат да помогнат, техники).4. Намерете реалистични възможности (награди), които тази ситуация може да ви предостави.5. Направете план стъпка по стъпка за решаване на проблема.6. Не забравяйте да се похвалите за решаването на проблема и да отбележите всички „награди“, получени в резултат на това.7. Благодарете си за новия опит. Ако възприемате проблемите като заплаха, едва ли ще искате да ги разрешите, обратното, ще бъдете мотивирани да се опитате да разрешите проблем, ако видите, че можете да получите нещо като награда. Ето защо е много важно да се научите да виждате възможности в проблемни ситуации! Ако не можете да се справите с безпокойството, запишете се за консултация https://www.b17.ru/grechenko_elena/?prt=280677ev