Понякога се вдъхновяваме много от нова идея, правим планове и ще променим значително живота си. Ние греем в очакване на промените, които трябва да започнат да се случват и несъмнено да ни направят щастливи, но се случва малък провал или дори намек за него да зачеркне всички наши планове и да ни накара да се откажем. Тогава е важно да се определи какъв е спирачният механизъм, който се включва и не позволява на плановете да се сбъднат. Такава пречка може да се превърне в нагласа да реагираме по определен начин в определени ситуации. Обикновено нагласите помагат на човек да формира реалистичен, гъвкав поглед върху света, да схване общите тенденции и да се научи да вижда какво е добро и полезно за себе си. В същото време има и погрешни нагласи, които стават причина за неадаптивността човешкото поведение. На първо място, те формират твърда представа за себе си, отвеждаща от истинската визия за света към илюзия, която пречи на човек да почувства истинска връзка с живота. Според А. Елис ирационалните нагласи имат характер на предписание, изискване и в своята твърдост не са в състояние да отразяват адекватно реалността. Ирационалните нагласи водят до емоционални и поведенчески разстройства и в резултат на това могат да провокират постоянен стрес и да участват във формирането на депресия. , и т.н. Често нагласите се формират от впечатленията от детството и реакциите на детето към текущи събития. Децата не винаги са в състояние смислено да разберат и приемат ситуации, особено болезнени, в резултат на което ги обясняват ирационално, възприемайки случващото се за даденост, паметта запазва такива детски реакции. Тези спомени впоследствие формират личността на човек с особен тип мислене и поведение: Отношението на свръхгенерализацията е формулирането на общо житейско правило въз основа на един или няколко изолирани случая. Така, сблъсквайки се с насилие в детството и не получавайки подкрепа, човек може да придобие нагласа, че всеки човек може да го нарани. ; „нищо няма да оправи положението ми.” В отношенията с хората и в семейството: „всички мъже са едни и същи копелета”; „Вече никой няма да ходи на среща с мен.“ На работа: „Винаги получавам ужасна работа“; „Никой в ​​екипа не ме харесва.“ Нагласата за задължение се изразява в твърди и конкретни идеи за това как трябва да се държи човек с другите хора, как трябва да се държат те и какъв трябва да бъде светът около тях по принцип. Вероятно отношението на задължение създава илюзията за стабилност в света. Примери за отношението на задължението към себе си: „всеки трябва да ме харесва“; „Не бива да правя грешки.” В отношенията с хората и в семейството: „Никога не трябва да се сърдя на съпруга си”, „Ако ме обичат, трябва да ме приемат напълно, с всичките ми недостатъци.” „Трябва да върша всяка работа, която ми е поверена“; „Не трябва да казвам на шефа си, ако нещо не ми харесва.“ Всеки човек има опит да преживее болезнени, травматични събития. Такива ситуации са особено травматични за децата, тъй като те все още не са развили опит за конструктивно преживяване на неуспехи. Децата нямат рационално мислене и нямат достатъчно оформени психологически защити. Ирационалността на детското мислене се изразява в идеята, че добрите неща се случват на лошите хора. Примери за отношението „Аз съм лош“ по отношение на себе си: „Трябва да бъда като всички останали“. „всички хора са като хора, а аз съм завинаги...” В отношенията с хората и в семейството: „няма за какво да ме обичаш”; „Не мога да си представя как ме търпят.“ На работа: „Винаги нямам нищо.