S.L. Рубинщайн разбира самочувствието като основна формация на личността, която се гради върху оценката на индивида от другите и неговата оценка за тези други. Самочувствието се счита за основна структура на личността. В основата на самочувствието са ценностите, приети от индивида и на вътреличностно ниво определят механизма на саморегулация на поведението. Адекватното самочувствие е важен аспект на психологическото благополучие. Помага ни да имаме реалистична представа за себе си, нашите способности и постижения Ето някои ключови точки, които ще ви помогнат да развиете адекватно самочувствие:1. Приемете себе си такъв, какъвто сте: Никой не е съвършен и всеки човек има свои собствени слабости, грешки и недостатъци. Важно е да се научите да приемате себе си и своите недостатъци без осъждане. Не забравяйте, че вие ​​сте уникални и имате стойност просто като сте хора.2. Оценявайте постиженията и напредъка си: Признавайте и оценявайте постиженията си, независимо дали са малки стъпки напред или големи успехи. Гордейте се със себе си за вашите усилия и напредък, дори и да изглеждат малки. Това ще ви помогне да поддържате положително отношение към себе си.3. Отнасяйте се към критиката конструктивно: Критиката може да бъде полезна, ако се използва внимателно и конструктивно. Научете се да правите разлика между критиката, която ще ви помогне да растете и да се развивате, от тази, която само подкопава самочувствието ви. Приемете полезна обратна връзка и направете изводи, които ще ви помогнат да станете по-добър човек, но не забравяйте, че сте ценни и красиви.4. Сравнявайте себе си със себе си: Вместо постоянно да се сравнявате с други хора, фокусирайте се върху собствения си растеж и напредък. Сравнете себе си с миналото си и се стремете да бъдете по-добри, отколкото сте били преди. Това ще ви помогне да оцените по-обективно постиженията си и да избегнете чувството за неадекватност.5. Погрижете се за вашето физическо и емоционално благополучие: дайте приоритет на вашето здраве и благополучие. Отделете време да се погрижите за себе си, включително да се храните правилно, да спите добре, да получавате достатъчно физическа активност и да се грижите за тялото си. Това ще ви помогне да се почувствате по-добре и ще повишите самочувствието си. Не забравяйте, че адекватното самочувствие е процес, който отнема време и усилия. Практикувайте тези принципи и помнете, че всяка грамче самолюбие и самоувереност, които развивате, е от голяма стойност