От автора: Днес е хроничен стрес. Всички се варим в един казан, а казват, че във врящ казан няма студени места. Това означава, че всеки от нас изпитва всички трудности на живота в една бързо променяща се страна. А. Ананьев Тема 1.2. „Цветето на потенциала“ на индивида Здравната психология подчертава значението на хармоничното развитие на всички компоненти на човека за постигане на пълно благополучие. В.А. Ананьев предлага учебната програма за човешко развитие „Цвете на потенциала“, която отразява основните задачи на здравната психология. Тази програма е система от теоретични и практически концепции, свързани помежду си с общ смисъл, идеологически цели и технологии. Хармоничното разкриване на потенциалите, които в известен смисъл формират структурата на личността, може да се диагностицира като наличие на „цялостно здраве“, докато разкриването на индивидуалните потенциали показва наличието на „фрагментирано здраве“. Програмата е символично представена под формата на цвете, като всяко листенце отразява различни аспекти на психическото, физическото и социалното здраве на индивида. Всеки потенциал е важен сам по себе си и засяга всички останали. Целта на практическата работа е максималното разкриване на всеки от тези потенциали (лични компетенции). 1. Потенциал на ума (интелектуален аспект на здравето) Способността на човек да развива интелигентност и да може да я използва; способността да се придобиват обективни знания и да се прилагат. Тази компетентност съдържа основните нагласи, ценности, вярвания, метафори на живота и мисли на индивида. Развитието на тази компетентност се отнася до способността за използване на интелекта. Основната задача не е да страдате от собствените си знания, а да се научите да адаптирате този инструмент за собствено усъвършенстване. 2. Волев потенциал (личен аспект на здравето) Способността на човек за самореализация; способността да се поставят цели и да се постигат чрез избор на адекватни средства. Развитието на волевата компетентност включва формиране на умения за вземане на решения, способност да казваш „не“, да отстояваш себе си, да определяш и носиш отговорност за себе си, своите действия и своя избор. Също така е важно да се развият умения за поставяне на тактически и стратегически цели в живота, свързвайки целите на живота със смисъла на съществуването. Важно е да се научите да не позволявате на обстоятелствата да ви контролират, а да контролирате себе си при всякакви обстоятелства. Волята е източникът на човешката дейност; тя помага да се отключи всеки потенциал. 3. Потенциал на чувствата (емоционален аспект на здравето) Емоционалната компетентност е способността на човек да изразява конгруентно своите чувства, да разбира и да се съгласява без осъждане с чувствата на другите. Повишаването на нивото на „емоционалната“ интелигентност е развитието на способността за „култивиране“ на собствените чувства, което означава не ограничаване на емоционалните прояви, а тяхното цивилизовано изразяване. Този потенциал включва способността за осъзнаване, разбиране и управление на емоциите. Обучението по начини за осъзнаване на чувствата е важна образователна задача, която допринася за формирането на постоянен емоционален фон - настроението на човека. Гняв, вина, безпокойство, тревога, тъга са нормални човешки преживявания. Тези чувства имат негативен смисъл, когато човек ги реализира външно или вътрешно, унищожавайки другите или себе си, включва способността да разпознава и разпознава емоциите, да ги регулира и да ги управлява. 4. Потенциал на тялото (физически аспект на здравето) Способността да се развие физическият компонент на здравето, да се „осъществи” собствената физичност като свойство на личността. Потенциалът на тялото характеризира личността на човек на по-„грубо“ поведенческо ниво и на ниво интероцептивни усещания. Телесната интелигентност е фино отражение, диференциране на различни модалности в тялото (визуални, слухови, тактилни, обонятелни, вкусови усещания) и използването на тази способност за повишаване на нивото на хранителна култура, спортуване,.