Много от нас са се сблъскали с такъв проблем, че бихме искали да направим нещо, по някакъв начин да променим живота си. Например, отслабнете до лятото, започнете да ходите на фитнес, започнете да бягате сутрин, станете вегетарианец, откажете пушенето или алкохола и така нататък, ако е необходимо. Но в момента, в който решим да започнем това, което сме планирали, различни странични мисли влизат в главите ни под формата на препятствия и се опитват да ни отклонят от нашия очевидно „брилянтно планиран“ план да започнем да се храним правилно в понеделник. И ето, че се озоваваме във вторник с бутилка бира, седнали на дивана с тежък бургер за резерв. Звучи ли ви познато? Как така? Все пак си го представяхме по друг начин. Седяхме и въртехме мисли в главите си какви прекрасни коремни мускули ще имаме, а след това се оказа, че сме качили няколко дузини излишни килограма. И отново въпросът е как се случи това?! Или вече сме започнали да спортуваме, отказали сме се от любимата си бира вечер и не сме виждали любимия си сладолед цяла седмица (представете си, цяла седмица)! Но след още една-две седмици започват да се прокрадват лоши мисли по темата „о, майната му, така или иначе нищо не се получи, по-добре да отида в Макдоналдс и да изгоря всичко със син пламък.“ Когато планирахме, след като гледахме мотивиращо видео в интернет и твърдо решили, че трябва да променим нещо в живота си, дори не можехме да си представим, че ще бъде толкова трудно и че мислите ни ще продължат да ни дърпат обратно към топлия, уютен диван. Работата е там, че мозъците ни не са толкова отстъпчиви, колкото се надявахме. „Вашата сила на волята“ и гледането на красиви видеоклипове на спортисти не са достатъчни, за да промени дългосрочните си навици за една нощ. Колко тъжно е да признаем това, но нашите мисли и навици се контролират от нашия мозък и често заобикалят съзнанието ни! Той е истински майстор да ни измами или да оправдае поведението ни и всичко само за да не излезем извън релсите на навиците си. Изглежда всеки знае, че пушенето е вредно, алкохолът разрушава семействата, а лакомията като цяло е смъртен грях! Интуитивно всеки разбира, че спортът е по-добър от пиенето на бира, книгите са по-добри от телевизията, а домашната здравословна храна е по-добра от Макдоналдс. Тогава каква е голямата работа? Защо не можем просто да продължим напред и да станем различни хора, ако просто мислим за това? Но отговорът на този въпрос следва именно от факта, че нашите навици се контролират от нашия мозък и докато не успеем да го убедим, че наистина имаме нужда от това, няма да можем да видим какви ползи ще извлечем от промяната на каквото и да е в нашето животът прави много стъпки по този въпрос, но за щастие имаме различни начини да въздействаме на мозъка си и да го накараме да мисли в правилната посока. Това не е лесно, трябва да работим дълго и упорито върху себе си, защото когато мозъкът ни формира навици, той всъщност развива невронни връзки, а разрушаването им за него е болезнен и много бавен процес. Следователно, без правилна и упорита подготовка, както и без ясна визия за крайния резултат, е невъзможно за една нощ да промените начина си на живот и да започнете да мислите коренно различно. Мислите ни ще ни върнат към стария и познат живот, защото „най-важният ни страх е страхът от неизвестното” от Х. П. Лъвкрафт. А промяната на начина на мислене и живот е много страшно събитие за нашия мозък. За да формираме нови навици, трябва да накараме мозъка си наистина да го иска. Често хората започват да искат да поправят нещо в живота си, когато, както се казва, петелът ухапе, когато вече осъзнавате, че сте изпили цялото си имущество и сте загубили всичките си роднини или когато наднорменото тегло застрашава живота и здравето. Тук в мозъка се включва „инстинктът за оцеляване“ и ние започваме да се движим и да правим нещо, за да оцелеем и да коригираме текущата ситуация. Но не е нужно да чакате, докато се случи ужасът, и можете да започнете да променяте своя.