Не получавате заплата, шефът ви е ядосан и работата ви изсмуква целия сок? Имате нужда от източник на енергия, казва авторът на книгата и методите за повишаване на производителността Даниел Брауни. 1. Стрес капани. Вие сте много заети и нови дела продължават да идват. Изглежда, че работите без почивка, но все още няма напредък. Има име за тази ситуация: капан на стреса. Хората, попаднали в мрежата му, работят все повече и повече, а производителността намалява. Човек прави глупави грешки и спира да вярва в себе си. Порочният кръг може да бъде прекъснат. Намерете области на стрес. Като правило това са раменете, главата, очите. Когато почувствате дискомфорт или болка в една или друга област на тялото, фокусирайте се върху нея и се опитайте да се отпуснете и да почувствате приятна топлина. Последователно обръщайте внимание на всяко от петте сетива: осъзнайте какво виждате, чувате, какво миришете, какво вкусвате, какво усещате върху кожата си. Правете упражнението, докато се успокоите. 2. Източник на презареждане. Колко пъти сте стигали до края на деня с чувството, че денят ви е пропилян и цялата ви енергия е източена? Контролът на вътрешните сили е в нашите собствени ръце; достатъчно е да се настроим, за да изпълним задачата. Няколко упражнения ще ви помогнат да увеличите енергията си. Намерете уединено място и подскочете на място за 30 секунди, докато се вдъхновите. Извършете „енергийно пляскане“ - пляскайте силно с ръце и извикайте или си кажете: „Да вървим!“, „Хващай се за работа!“, „Готов съм“. Издайте силен писък, влагайки цялата сила на емоцията в него. Този метод ще ви позволи да се свържете с естествен източник на сила, веднага ще се почувствате готови да действате. 3. Борете се с умората. Загубата на сила не е нищо повече от мислене, умът вярва, че сте на ръба на възможностите. Ето начини да се развеселите. Представете си чувството, което сте изпитали, когато сте били уморени. И сега е моментът, когато бяхте вдъхновени. Практикувайте да превключвате между чувство на умора и енергичност. Представете си събитие, което ви шокира. Например, поемете рязко въздух и си представете, че някой е наплискал ледена вода в лицето ви. Ако се събудите гроги, направете звездното разтягане. Легнете по гръб, изпънете ръцете и краката си, доколкото е възможно. Нека напрежението и умората напуснат тялото ви.