Какво мислите, че кара хората да изпитват определена емоция? Може би някои от вас, скъпи читатели, вярват, че емоциите са свързани с различни събития или ситуации. Тоест случилото се ви кара да се чувствате по определен начин. Например загубата на работа или раздялата с любим човек предизвиква чувство на тъга. Но ако всичко беше толкова просто, тогава хората, преминаващи през едни и същи събития, биха се чувствали по същия начин. И все пак разбираме, че това не е така и хората реагират различно на едни и същи събития. И така, какво влияе на нашите емоции? Реакциите на човек на събитията са свързани с тълкуването на събитията, които се случват. Всичко това се нарича когниция на пример. Някой беше уволнен от работа. В тази връзка човек има различни мисли и емоции. Например, някой може да си помисли: „Как смеят да ме уволнят? Къде другаде ще намерят служител като мен?!” Що се отнася до емоциите, да кажем, че ще има гняв, от друга страна, може да възникнат мисли: „Животът ми е съсипан! Аз съм просто никой! И човек може да изпита тъга и отчаяние. Възможно е обаче да има и положителни мисли за това събитие, представете си, че сте уморени от тази работа и отдавна мислите да направите нещо друго и уволнението в този случай е само за по-добро. Така че смятате, че това е шанс да започнете отначало и най-накрая сте свободни от работа, която не харесвате. Като цяло това събитие е положително за вас, въпреки наличието, може би, на известно безпокойство. От това следва, че различните мисли, различните оценки на ситуацията могат да предизвикат цял ​​набор от емоции. Заключение: На първо място, не са важни ситуациите и събитията като такива, а по-скоро значението, което конкретен човек придава на тези събития. Въпреки факта, че хората се намират в едни и същи ситуации, те изпитват различни емоционални реакции, за да намалите или напълно да се отървете от притесненията за определено събитие, трябва да поработите върху вашите мисли и интерпретации. Това може успешно да се направи в рамките на когнитивно-поведенческата психотерапия.