Ein praktischer Leitfaden mit psychotherapeutischen Techniken, die Ihnen bei der Stressbewältigung helfen. Dies sind einfache Übungen zur Vorstellungskraft und Selbsthypnose. Im Alltag greifen wir ständig auf die Hilfe der Fantasie zurück: bei jedem Spiel, beim Hören angenehmer Musik, beim Anschauen von Filmen. Jede Kunst ist ohne Elemente kreativer Vorstellungskraft und Transformation nicht vorstellbar. Und wir nutzen Selbsthypnose selbstständig während unseres gesamten bewussten Lebens „Auf der Grundlage emotionaler Belastung entstehen psychosomatische Erkrankungen: Neurosen, Herzerkrankungen, arterielle Hypertonie, ulzerative Läsionen des Magen-Darm-Trakts, Immundefekte, Endokrinopathien und sogar Tumorerkrankungen.“ Sudakov Unter psychischem Stress versteht man ein breites Spektrum psychischer Phänomene, die mit ausgeprägten unspezifischen Veränderungen biochemischer, physiologischer und anderer Vitalfunktionen einhergehen. Die Bedingungen für die Entstehung von Stress sind: eine Situation der Unsicherheit, wenn Zweifel an den eigenen Fähigkeiten bestehen Ziele erreichen; körperliche Inaktivität, Zeitmangel, Schlaf- und Wachstörungen; Deformation des bestehenden dynamischen Stereotyps. Unter schrecklichen, tragischen und gefährlichen Umständen sind möglicherweise zusätzliche Ressourcen erforderlich, um sich anzupassen und zu überleben. In solchen Fällen können schnell wirkende psychotherapeutische Techniken echte Hilfe sein. Mehr zu den Techniken: Sie müssen verstehen, dass diese Techniken dazu gedacht sind, unter extremen Bedingungen und Umständen zusätzliche psychologische und physische Ressourcen zu erhalten. Dies bedeutet, dass man in einer stabilen, normalen Situation nicht auf sie zurückgreifen sollte, da bei Erhalt einer zusätzlichen Ressource diese mit der Zeit sicherlich zurückgegeben werden muss. Es ist unmöglich, die psychologischen Ressourcen unkontrolliert zu stimulieren. Daher ist es nach eigenem Ermessen und auf eigenen Wunsch strengstens verboten, solche Übungen über einen längeren Zeitraum ohne die Aufsicht eines Spezialisten durchzuführen. Sie müssen die Übung sofort beenden. Ich möchte Sie noch einmal daran erinnern, dass sie für diejenigen gedacht sind, die zusätzliche psychologische Ressourcen benötigen. Laden Sie einen praktischen Leitfaden mit psychotherapeutischen Techniken herunter, die Ihnen bei der Stressbewältigung helfen: Psychotherapeutische Techniken / Stress. Vereinbaren Sie einen Termin: 8-981-966-76-17