Разделих голямата тема за раздялата на четири части и има голяма стойност да започнете от началото:1. Защо изобщо е нужна раздяла и как да разбера дали аз лично имам нужда от нея? 2. Интимност СРЕЩУ сливане 3. Как раздялата влияе на взаимоотношенията 4. Как да станете автономна личност (в момента четете тази част) И така, нека преминем към темата: Ако като дете ви е било позволено да бъдете себе си, позволено е имайте свои собствени чувства („Не ми беше позволено да се „усмихвам“ не е това, става въпрос по-скоро за способността да изразявате наслада и гняв, нежност и гняв, меланхолия и страх), позволено ви е да желаете, позволено ви е да изпълните вашите желания, позволено ви е да искате да направите нещо, позволено ви е да направите нещо, имаше положителна обратна връзка с поведението, мислите, дейностите, имаше емоционална подкрепа („всичко е наред с вас“), имаше помощ при разпознаването вътрешни процеси („изглежда, че сега си ядосан/тъжен/уплашен”) – тогава раздялата ще се случи естествено, незабележимо и безопасно. Колкото по-малко фактори се събират, толкова по-труден ще бъде процесът на разделяне, но това не е причина или извинение да останете в сливането и да се оплаквате от тежка съдба „Но това е нормално, това е същността на образованието - когато родителят учи, детето се старае да е добро, удобно, послушно“ – не, не е вярно. Ако мислите така сега, това е гласът на вашата травма. Детето е много зависимо от родителите си, следователно, отчасти отговарянето на техните очаквания е нещо като норма за детето, но само защото до определена възраст неговата безопасност е напълно. зависи от родителите му - "Не трябва да разстройвам родителите ти, за да не бъда изоставен от тях." Това е вид страх, който управлява поведението на детето. Възрастният е напълно способен да се грижи за себе си, въпреки че инерцията на съзнанието търси мама и татко. От раждането до 20±5 години зоната на независимост и отговорност се разширява всяка година от 0 до 100% Как изглежда разширяването на зоната на независимост и отговорност: избор на чорапи (не се шегувам), храна, приятели, работа , партньор, смисълът на живота - как да се разпореждате с него, на какво да се насладите, до какво да се ограничите, какво да си позволите, какво да искате, с какво да се гордеете, на какво да се радвате, ако процесът на раздяла не е е завършен, на 30-годишна възраст може да бъде трудно да се избере чорапи. Това е краен, но все пак реален случай, също е необходимо отделяне в обратната посока: ​​Когато детето е узряло рано и е придобило навика постоянно да се тревожи, да се тревожи за родителите си, да ги подкрепя и да се грижи за тях в ущърб на тях. живота му, докато те са напълно способни хора Когато има горещо желание да контролирате родителите, яростно да им докажете, че сте прави, ако направят нещо, което според вас не е така, както им трябва / не е така, както е полезно за тях / не по начина, по който те искат. Да преминем към същинската основна част - какво да правим? Алгоритъм за излизане от сливането и преминаване през разделяне Има няколко нива на разделяне: Физическо. От това да живееш в имота на родителите си според техните правила – до това да имаш собствен дом, където ти определяш правилата. Вътрешно това звучи така - "Мога да живея в отделна зона от родителите си и да поддържам ниво на комфорт, което ме устройва." От липса на доход до ясен, разбираем, удовлетворяващ доход. Вътрешно звучи така - „Имам начини да се справя с живота си като възрастен без помощта на родителите си.“ Емоционално. От желание за постоянен натиск и приемане от друг – до стабилни вътрешни и външни (независимо и доброволно избрани) опори. Вътрешно това звучи така: „Има моите емоции, а има и нечии силни емоции, които не са причина да промени драстично поведението си.“ От набор от правила и списък на „какво е добро и кое е лошо“ - до индивидуални ценности. Вътрешно звучи така - „Моята картина на света може да не съвпада с картините на света на моите родители и това е нормално, ние уважаваме ценностите на другия, не се опитвам да коригирам другия за себе си.“ се случи в офиса, ако има искане за раздяла?