Съвет за бременна жена преди раждане Този тежък период е към своя край и съвсем скоро ще дойде дългоочакваната среща с вашето бебе. Но често се случва, че колкото по-близо е терминът, толкова повече притеснения възникват. Какво трябва да се направи, за да бъде тази среща щастлива? Какво ще ви помогне да поддържате добро здраве, отлична физическа форма, комуникацията с нероденото бебе винаги е трудна, но какви резултати ще има Така че, положително отношение. Във всеки бизнес и още повече преди предстоящото раждане е важно да се настроите на положителна вълна. Всяко действие, което предприемаме, започва с мисъл. И си струва да го пренасочите. Притеснявате ли се, че раждането е опасно и травматично? Ние създаваме картина във въображението си: раждането е естествено и безопасно. Можете да направите упражнение и да намерите всички негативни мисли за раждането и след това да ги замените с положителни. Благодарение на тази нагласа увереността, че всичко ще мине добре, ще се увеличи по време на бременността, социалният ви кръг донякъде се стеснява. Търсете нови приятели. Присъединете се към клубовете на майките. Комуникирайте в уебсайтове и форуми за майки. Ако ви завладее тъга, меланхолия - пишете, споделете преживяванията си с някого. Не се изолирайте, споделете чувствата си. Ако е трудно да споделите, водете дневник. Изплюйте емоциите си на хартия, ако се появят страхове, осъзнайте ги. Отидете на среща със специалист – психолог. Направете страха свой съюзник. Ако се страхувате да раждате сами, подгответе се за съвместно раждане. Ако се страхувате, че нещо може да се обърка по време на раждането, намерете своя лекар, с когото обсъдете всички точки и неговото присъствие. Прочетете литература за това как протича раждането и какви периоди има. Подгответе се предварително Отлична физическа форма Намерете време за активна физическа активност, разбира се, ако няма специални противопоказания от лекарите. Една моя приятелка (която се занимаваше с йога и пилатес преди раждането) каза, че не е изпитвала никакъв дискомфорт по време на раждане. Ето какво значи отлична физическа подготовка! Така че отделете време за упражнения. Изберете правилните упражнения заедно с гинеколог и фитнес инструктор. И изобщо не е необходимо да се занимавате с активен спорт, ако има противопоказания. Разходи се. По време на двигателната активност на майката бебето получава повече кислород. И жената подготвя мускулите си за сериозно натоварване – раждане. Овладейте дихателни практики в курсове за бременни жени. Специалното дишане ще помогне по време на раждането. В зависимост от етапа на раждането, дишането трябва да бъде различно: някъде повърхностно и леко, някъде дълбоко и богато, в даден момент е важно да дишате като куче, а в следващия - спокойно и равномерно, пеейки гласни звуци Комуникация с нероденото бебе Вашето бебе още не се е родило, но вече чува гласа ви. И вече можете да започнете да общувате с него. Научете се да чувствате и разбирате нероденото си дете възможно най-рано. Има една прекрасна сонатална техника, която ще ви помогне в това. Пейте, четете детски песнички, кратки приказки на вашето бебе, то ви чува!!! И той не само ви чува, но и ви усеща с цялото си тяло. И емоциите, които мама изпитва. А както знаете, всяка емоция задейства цяла биохимична лаборатория в тялото. И това са преди всичко хормоните: дали стрес или удоволствие решавате вие, мили майки. Душевното състояние на майката се предава на детето в утробата чрез химически съединения. Как ще се почувства вашето бебе зависи от вашето душевно състояние. В каквато и житейска ситуация да започне бременността, тя не може и не трябва да протича безоблачно. Нашият свят е изпълнен не само с радост и любов, но и с болка и страдание. Опитайте се да се обградите с приятни хора и информация. Чудесно е да гледате снимките. Превключете вниманието си към нови хобита: ръкоделие за бебето и у дома, изучаване на чужд език и т.н. Можете да намерите всяка дейност, която ефективно ви настройва в хармонично състояние: