Frustrace. Frustrace je hluboký emocionální pocit, který vzniká, když je nemožné dosáhnout určitého cíle nebo nemožnost uspokojit nějakou extrémně důležitou touhu. V průběhu let jsme pochopili, že ne všechny naše nejhlubší touhy mohou být splněny a ne všechny naše činy jsou vždy dokonalé. Učíme se být tolerantní a chápat frustraci, která vzniká nedobrovolně, aniž bychom se při každé příležitosti rozčilovali. Ale když se frustrace změní v posedlost a způsobí extrémně hluboké pocity nespokojenosti se životem a marnosti snahy tuto situaci zlepšit, stane se hrozivým příznakem našich selhání. Chronická frustrace znamená, že cíle, které jsme si stanovili, jsou nereálné a nedosažitelné, a to nás vede k zamyšlení nad zásadní nedostatečností naší osobnosti. EXIT: 1). Musíme se snažit cíl nezasáhnout okamžitě, ale přiblížit se k němu s maximální přesností. 2). Představte si pocity, které způsobují váš vlastní úspěch, a upevněte je v sobě jako neustále působící faktor. Pocity jsou úrodnou půdou, na které rostou myšlenky a nápady. 3).Je nutné stanovit si reálné cíle a pracovat na jejich realizaci. 4) V případě neúspěchů nefňukej, nestěžuj si, neplač, nezapojuj se do sebemrskačství, ale ukaž sílu vůle a pokračuj svou cestou, rozpoznávej chyby