Казват, че третият понеделник на януари е най-тъжният ден в годината. В това има истина. Вече се появява умората от студа, от зимата, от отпуската. И мислите започват да вървят надолу. Често нашите мисли са тези, които буквално ни вкарват в неприятно състояние на меланхолия. Някак странно и неразбираемо, но изключително отвратително. Такива мисли започват да променят не само настроението, но и състоянието ни. В същото време нашето възприятие за света около нас започва да се променя. Това, което вчера ви правеше щастливо и изглеждаше смешно, сега се възприема съвсем различно. Изчезва желанието да се прави каквото и да било. Такова апатично състояние, мотивацията за живот е по същество нулева. И сега вече се опитвате по някакъв начин да повишите настроението си. Освен това методите, които хората най-често използват за това, могат да бъдат много различни. От онлайн пазаруване до потапяне в работата. Това обаче не винаги помага. Работата е там, че по време на новогодишните празници и празниците губим много енергия. Същата емоционална вътрешна енергия. И дефицитът на този компонент причинява същото състояние на непонятна меланхолия. Повечето опити да възстановите настроението и енергийните си нива чрез външни условия, като правило, не носят желания резултат. В такива условия е по-полезно да се обърне внимание навътре. Не можем да контролираме чувствата си, но лесно можем да станем господари на мислите си. Разбира се, това изисква известна воля. Но в този случай играта си заслужава свещта. Опитайте се да обърнете внимание на това колко сте добри. В какво си наистина добър? Нека не е с планетарни размери. Но помнете вашите постижения. Точно това са спомените, които могат да се използват като ресурс за възстановяване на вашата енергия. Опитайте да отидете на разходка; дори една кратка разходка със спокойно темпо може да ви помогне да промените настроението си. Физическата активност винаги допринася за промени в хормоналния фон на тялото. И това е друг фактор, който влияе, а не вашето настроение и състояние. Всъщност трябва да включите самата крушка в себе си, която ви събужда, за да светите отвътре. Винаги имаме възможност да избираме с какви мисли да оперираме, просто трябва да помним това. И още нещо, сега е почти пролет. Усмихнете се на себе си, понякога това е най-добрият лек за меланхолия. Психологът и практик Антон Черних.