Jak se vyrovnat s úzkostí ze ztráty zaměstnání Zahraniční filmy často ukazují propuštění zaměstnance hned první den (informovali, dali obálku a zaměstnanec hned sbalil krabici s věcmi a odchází). pracovníků při úřední registraci soudy stojí na ochraně pracovníků. U nás je výpověď v první den výjimka (zaměstnanec má problémy v práci, přestupky atd.) jsou velmi chráněny těhotné ženy a ženy na mateřské dovolené (s výjimkou smlouvy na dobu určitou). plánuje propustit zaměstnance, často se to stává: propouštění (2 měsíce předem), ti, kteří neukončili zkušební dobu, nebo dohodou stran (můžete se dohodnout na výši plateb, protože výše není omezena podle zákoník práce Ruské federace). Společnosti mají platební standardy dohodou: 1, 3 platy, méně, více, bez plateb Pokud se obáváte, že může dojít ke snížení/propuštění, je lepší znát pracovní práva a nuance svých zaměstnanců předem.🔹 Udělejte si a. krizový plán pro případ, že dostanete výpověď. Pokud budete propuštěni, budete o tom informováni 2 měsíce předem. co budeš dělat potom? Například registrace na úřadu práce a příjem plateb v práci za každý měsíc, kdy jste v centru práce, Při propouštění na základě dohody stran nemusíte hlásit 2 měsíce předem, žádné takové lhůty neexistují. V takové situaci můžete: připravit životopis; přemýšlet o tom, co dělat jinde; kde chceš pracovat; co potřebujete k nalezení práce (znát webové stránky, pravidla pro psaní životopisu, pravidla pro pohovor, sebeprezentaci, vzhled atd.). Jaké potíže mohou nastat, jak je zvládnete, kdo může pomoci (kolegové, specialisté, přátelé, příbuzní atd.) Co ještě děláme? Přemýšlejte o tom, jak moc chcete se zaměstnavatelem vyjednávat.🔹 Ušetřete si trochu na polštář, hledejte další příjmy, omezte výdaje Pokud si promyslíte plán, co budete dělat v nejhorším případě, pak vaši úroveň obavy ze ztráty zaměstnání se sníží, zlepšíte si dovednosti a začnete šetřit peníze, stanete se sebevědomějším do budoucna.🔹 Kromě krizového plánu píšeme další plán pro současnou situaci. Analyzujte, co lze nyní změnit, aby se situace v práci zlepšila, aby vás opustili (lépe si naplánujte práci, převezměte iniciativu, upgradujte své dovednosti, něco si nastudujte, zlepšíte se v řeči, angličtině atd..), jaké jsou nevýhody (co opravit ), jaké výhody, v čem jste profík. Kde najít znalosti, koho požádat o pomoc, kdy začnete jednat, jaké mohou nastat potíže a jak je budete řešit Úzkost je nejistota, nevíme, co očekávat a co se stane v budoucnu. Plánováním akcí v krizové situaci i té aktuální se psychika snáze vyrovná s nejistotou a úzkostí. Pokud máme nějaký akční plán, tak to může stabilizovat situaci a snížit úzkosti Nespoléhejte se jen na svůj plat, hledejte paralelně další příjmy (aktiva a pasiva), zvláště pokud se spoléháte jen na sebe (a ne). na manžela, rodiče, přátele atd.). Psaní tohoto článku bylo usnadněno sledováním filmu „The Big Short“. Doporučuji se na to podívat, dávám svá doporučení na základě kognitivně behaviorální terapie, základů personálního managementu a finanční gramotnosti: pokud máte obavy z možné ztráty zaměstnání nebo něčeho jiného (neúspěšné složení zkoušky , nenacházet si práci, nepodepisovat smlouvu atd. .d.), dále postupujeme takto: 1) prostudovat si svá práva, 2) sepsat krizový plán, 3) připravit plán, jak situaci změnit nyní, 4) postupně vytvořit záchrannou síť a hledat další příjmy. Jak najít rovnováhu mezi pracovním a osobním životem, si můžete přečíst v telegramovém kanálu: t.me/Work_and_life_balance