От автора: „Здрав дух в здраво тяло“, казват хората. Но обратното също е вярно: когато духът е здрав, тогава тялото/здравето реагира много радостно на това. Тази статия е за това как да настроите тялото си за нормално здравословно функциониране. Всеки от нас има различна психологическа стабилност. Въпреки това, дори в морето от стрес, ние можем да поемем курс към добро здраве, като буквално започнем съзнателно да настройваме мислите и действията си към него. Ще трябва леко да променим обичайния си модел на реакция и поведение, но това е абсолютно безплатно и много приятно! И така, нека започнем да се фокусираме върху положителното. Когато се събудите сутрин, съзнателно си кажете: „Ще се насладя на този ден. Разчитам да имам късмет." Където и да отидете, каквото и да правите, подсъзнанието ще коригира действията ви към постигане на успех. Можете умишлено да обръщате внимание на малки неща и обстоятелства, при които късметът ви се е усмихнал. Знак за късмет може да бъде фактът, че сте хванали автобуса си, насладили сте се на вкуса на кафето и дори фактът, че „нищо необичайно не се случи днес“. За да неутрализирате неприятните ситуации, използвайте техниката „но“: „Поставиха доклад върху мен, но като го напиша, мога да се утвърдя като отговорен и компетентен служител“. „Времето навън е хладно, но това е удобна възможност да прочетете любимата си книга у дома на топло“ или „но това е страхотна възможност да подишате чист въздух и да прочистите главата си“. Трябва ли да отидете някъде далеч на лед? - Но това е чудесна възможност да изгорите излишни калории и да научите нови маршрути! Променете формулировката си в зависимост от това коя част от обстоятелствата трябва да бъде украсена. Така съзнателно ще се настроите към успех във всяко отношение. Вътрешното напрежение ще намалее и ще спрете да се опитвате да промените другите. Включително с кого и как общуваме. Не е тайна, че можем наистина да променим само себе си, докато другите хора имат власт над себе си. Ето защо е полезно да погледнете ситуацията отвън и да решите какво можете да направите, за да я подобрите. Веднага щом поемете своя дял от отговорността за случващото се и започнете да се променяте, вашата среда и светът като цяло ще започнат да се променят заедно с вас. Много хора, които са близо до вас сега, ще изчезнат от живота ви. Тяхното място постепенно ще бъде заето от други хора, които споделят вашите възгледи за живота. Дори Вадим Зеланд в известната си книга „Трансурфинг на реалността“ препоръчва съзнателно да занижава нивото на значимост на случващото се. съхраняват жизнената енергия. В термините на Гещалт, когато считаме нещо важно, то се превръща във Фигура за нас, а всичко останало става Фон. Но истинският живот е съвкупността от всички негови страни. Затова в момента на най-високо напрежение активирайте Фона. Това ще ви помогне да се отпуснете вътрешно и да се справите със ситуацията спокойно, без излишна паника. Например, когато се подготвяте за Единния държавен изпит, не се карайте в тремор. По-добре е да мислите, че животът не свършва след Единния държавен изпит. И не по-малко важни компоненти са вашите приятели, хобита, връзки, любов, пътуване и целият този огромен свят, жаден за открития. Съзнателно пренасочвайки вниманието си, ще се спасите от излишен стрес и ще запазите нервните си клетки. Е, подгответе се за Единния държавен изпит по-добре в спокойно състояние. Променете отношението си към неуспехите. Който не прави нищо, не греши. Провалът не те прави по-лош. Всеки провал носи скрито послание за това как да направим нещата по различен начин следващия път. Просто обърнете внимание на това и си позволете да правите грешки Съвременният ритъм на живот ни принуждава да ускоряваме, а това повишава нивата на тревожност и стимулира учестения пулс и производството на хормони на стреса. Ето защо е важно да намалите темпото, за да поддържате добро здраве. Забавете скоростта на речта, забавете скоростта на ходене, когато]