По дефиниция техниката „Да, но...“ позволява на всеки човек да защити позицията си и да представи аргументи и факти в удобна за него светлина, или по-скоро изгодна. Човек със синдром на жертвата владее майсторски тази техника и го прави дори не се нуждае от специално обучение - вътрешното му състояние го прави професионалист от най-високо ниво в противоречието на себе си. В края на краищата, както знаете, Жертвата защитава „зоната на комфорт“ по всички начини, достъпни за неговата „специална“ психика, отказвайки всякакви промени, дори ако това навреди на живота и здравето му. И, разбира се, техниката „Да, но...“ заема едно от основните места в нейния защитен арсенал. В края на краищата той формира основата на руминацията или „умствената дъвка“, която се проявява предимно при хора с повишена лична (а не ситуационна) тревожност и е един от най-важните симптоми на синдрома на жертвата от 2-3 градуса. Например, това може да се прояви по следния начин: - Наистина искам да си намеря работа и дори изпратих автобиографията си на няколко организации и, изненадващо, две от тях отговориха. Отидох на интервю. Изненадващо ме взеха, НО докато се връщах, разбрах, че ще трябва да гладувам: бизнес обядът изобщо не е здравословен, следя стриктно здравето си и едва ли ще мога да си готвя здравословна храна след 20 часа. И ако не готвя, ще започна да имам стомашни проблеми и ще трябва да ходя по лекари, което означава много пари, похарчени за лекарства. Тъй като няма да мога да работя, ще трябва да продам любимия си апартамент и да се преместя в по-малък, в друг район, с ужасни (откъде идват) съседи. И как аз болен ще се прибера вечерта в тази неработеща къща? Животът ми ще стане още по-ужасен, отколкото е сега - и ако човек не бъде „превключен“ на друга тема, този процес може да продължи доста дълго време. Много често се проявява в ситуация, когато човек се окаже в неприятна ситуация , много стресираща ситуация за себе си и започва постоянно да се „върти в кръг“ за грешките, които е направил или да обмисля начини, които биха му позволили да избегне тази ситуация, съжалявайки, че не го е направил навреме. Или, както в пример от моята практика, човек започва да обмисля безкрайни драматични сценарии за възможни бъдещи развития на събитията, в които той може да се предпази максимално, като „полага сламки“, потапяйки се все по-дълбоко в този процес , Ако човек има повишена лична тревожност в своя психотип, вероятността той да „заседне“ в този процес е доста висока. Как да разберем, че човек вече е в тази ситуация? Нека си спомним друга техника на тези, които са в състояние на отдавна вкоренен синдром на жертвата - „Счупен рекорд“. Техника, с която много от нас са запознати: човек мисли дълго време, разказва на всички, пише навсякъде за тревожна ситуация за себе си, като същевременно пренебрегва всички разумни начини за разрешаването й, включително помощта на специалист, и продължава напред и по-далеч от текущите реални събития, цели и живот, по принцип това е основната разлика между рационалната интроспекция и „психическата дъвка“ на Жертвата: - човек в стабилно психическо състояние, преживял неприятна за себе си ситуация. анализира случилото се, извлича опит, разглежда го от различни ъгли и търси решения, без да пренебрегва текущите цели и задачи. Постепенно работата на неговия префронтален кортекс се връща към предишното си активно състояние след преживяване на дистрес - човек със синдрома на жертвата се „забива“ в ситуация и не само не се опитва да намери конкретно решение на ситуацията, но и игнорира предложенията; отвън, като отказват да разгледат проблема от различни гледни точки. Руминацията „изключва“ рационалната зона, а с нея и критичното мислене. И обръщайки се изключително към емоционалната сфера, тя започва постепенно и най-важното, неусетно, да въвлича човек в процеса на „пързаляне“ на „счупена плоча“ и все по-активно превъртасъбития, най-често негативни. Постепенно човек със синдрома на жертвата става зависим от „сладката болка“ на емоционалните преживявания, т.е. развива допаминова зависимост, която е наравно с алкохолизъм, „химическа“ зависимост, чревоугодничество, пазарохолизъм, хазартна зависимост, пристрастеност към чувствени неща. удоволствия и т.н. и т.н. Следователно бързото излизане от него и връщането към реалния живот е доста проблематично.*** За по-точно разбиране на проблема прочетете моите статии „Три етапа на жертвоприношението. Точка без връщане“ и „Синдром на съзависимата жертва = деменция?“ в жертвен транс, изоставяйки реалността. В края на краищата, всяка зависимост с течение на времето напълно запълва съществуването на някой, който доскоро е бил социално ориентиран човек, най-често е характерен за човек с астенична нервна система, склонности към песимистично мислене, наличие на лична тревожност и. непреодолимо желание да контролирате онези процеси, които първоначално не могат да бъдат контролирани, и възниква логичен въпрос: какво да правите, ако откриете, че „менталната дъвка“ и „счупената плоча“ са вашето любимо забавление и най-важното, как да различите от. това са тематичните размисли, необходими за вземане на решение или анализ на ситуацията, за един от отличителните признаци по-горе вече писах, а за втория: след рационалния анализ идва действието, а размишляването не води до никакво решение. Мислите са натрапчиви, повтарящи се и започват мигновено, тъй като това е автоматичен процес, за разлика от рационалния подход към даден проблем или проблем Спомнете си колеги и познати, които преразказват своята изстрадана история за 100 500-ен път и започват откровено да се отегчават или да се обръщат. на „Да, но...“, веднага щом се опитате да им помогнете да разрешат ситуацията. Това са ревностните фенове на "менталната дъвка". Нека бъде както е. Много хора живеят щастливо в това състояние по свой собствен начин, активно демонстрирайки на обществото желанието да „някак си“ излязат от това състояние и да живеят обикновен живот. Тази имитация е в основата на техния живот. Затова те постоянно сменят специалисти: от лекари до психолози. „Ти вече си специалист 14-25-30. Преди това не вярвах на нито един от тях. Няма професионалисти нито в медицината, нито в психологията. Как можете да започнете да излизате от синдрома на жертвата, ако дори нямате на кого да разчитате? И аз наистина не ти вярвам, за да знаеш!“ След като съм работил със синдрома на жертвата в продължение на много години, чувам подобни изповеди доста често на сесии, защото ако започнете да работите с руминация, научете се да се справяте с безпокойството, използвайки преформулиране, опознайте своя синдром на жертва, тоест променете начина, по който изглежда животът много за по-добро, ще получим обратния резултат: човек със синдром на жертва от етап 3, съпротивлявайки се, ще започне активно да се потапя в психосоматиката и, разбира се, ще обвини специалиста за влошаването на неговото благосъстояние. Психиатрите-нарколози много добре знаят, че всяка зависимост може да бъде преодоляна само ако самият човек го разбере и има истинска мотивация да излезе от задействаната програма за самоунищожение. Ако човек се чувства комфортно в това състояние, просто трябва да го оставите сам.2. Ако успеете да „хванете“ натрапчивите мисли за опашката, техниката „Превключване“ ще ви помогне, например, запомнете сложни текстове или стихотворения, започнете да добавяте сложни числа в ума си. Ако все още не сте паднали под 2-ри етап на Жертва, достатъчно е да се консултирате със специалист как да използвате правилно тази техника и вие сами ще управлявате невротичните мисли. Работа с двойки, в които един от партньорите е в състояние Жертва, съгласяваме се с „магическа фраза“, която с течение на времето ще се превърне в „превключвател“ за превключване. Като в анимационния филм „Хлапето и Карлсън“: