Раздялата с любим човек често не е най-приятният период в живота на повечето хора. Непреодолимите чувства през този период могат да варират в различни посоки. Подобно на бушуващ океан, вълни от чувства или те покриват напълно, или постепенно пълзят обратно, оставяйки празнота. В зависимост от вида на привързаността, хората могат да реагират и да преживеят този период от жизнения си път по различен начин. Хората с несигурна привързаност ще бъдат по-чувствителни през този период от хората със сигурна привързаност. За тях е особено трудно да приемат факта, че предишният близък и може би все още обичан човек вече не е достъпен за тях, както преди. Често могат да възникнат мисли като „Никога повече няма да бъда щастлив“ или „Никога повече няма да срещна никого“ Хората със сигурна привързаност са по-склонни да обсъдят мислите и чувствата си с партньора си при раздяла. Благодарение на отворената комуникация хората със защитени типове са в състояние да обсъждат своите нужди и желания по здравословен начин, което в крайна сметка им помага да обработват собствения си опит по-бързо и по-ефективно. „Съжалявам, че връзката ни приключи по този начин, но това е правилната стъпка и за двама ни.“ Хората с тревожна привързаност, в ситуации на раздяла, най-вероятно ще простят обиди, ще убеждават и ще се вкопчват в партньора си, опитвайки се с всички сили да поддържат връзката . Тъй като най-лошият резултат от една връзка за тях е раздялата и загубата на тясна връзка, хората с този тип привързаност ще имат по-трудно време да се справят с раздялата. За тях е по-лесно да преживеят предателството, отколкото да загубят контакта с партньора си завинаги. „Ще ти простя за всичко, само ако останем заедно.“ Хората с отбягваща привързаност в ситуация на раздяла най-вероятно ще потиснат и отрекат своите чувства и преживявания по обичайния начин. За такива хора е по-трудно да споделят мислите си с другите по различни причини. Някои хора нямат това умение, някои не виждат смисъл, а на някои им е трудно да признаят на другите, че нещо им се е случило. Ето защо хората с отбягващ тип привързаност са склонни да се самовглъбяват в трудни моменти. Като боклук в кофа за боклук, всичките им негативни чувства са натрупани едно върху друго, уплътнени и смесени, чакайки да бъдат разтоварени, което никога не се случва. И тогава какво се случва с този боклук? Започва да се влошава, а резервоарът се пръска по шевовете. „Всичко е наред с мен, дори не искам да го обсъждам.“ Дългосрочната фиксация върху негативното не ни позволява да възстановим емоционалния си баланс, както и потискането на всички наши чувства. Ето защо в трудни ситуации, като например раздяла с бивш партньор, е много важно да можете не само да разграничавате емоциите и чувствата си, но и да можете да ги регулирате. Информацията, че връзката е приключила може да дойде напълно внезапно и, разбира се, да ви изненада. Първото нещо, което бих искал да отбележа тук е, че имате пълното право да изразявате чувствата си. Не се обвинявайте, че плачете у дома или на обществено място, не се карайте за болка, разочарование или объркване. Вие сте жив човек и това са напълно естествени преживявания. Не се обвинявайте за края на тази връзка. Каквато и да е причината, сега няма да помогне. Второто нещо, което трябва да запомните е, че трябва да се погрижите за себе си в този труден момент и да потърсите помощ от някой, на когото имате доверие, като близък приятел, роднина или психолог. Не се преструвайте, че нищо не се е случило и не оставайте сами с преживяванията си, споделете ги с доверени хора, за да премахнете тежестта на това бреме от себе си възможно най-скоро. Третото правило е да не бързате. Не бързайте да споделяте новината за раздялата в социалните мрежи. Понякога от емоция може да искате да кажете на целия свят за болката си, да кажете на всички, че нещо много неприятно се е случило в живота ви. Не си заслужава