Януари вече е в разгара си. Празниците свършиха, сега можем да говорим за тях. Всеки прекарва празниците по различен начин, но най-често лежим на дивана и ядем, ядем, ядем и пак лъжем!) Някои хора се наслаждават, но някои дори страдат! ти ли си от това число или за теб е обратното? ))) Просто планирах да спя, да ям, да се разхождам, да гледам светлините на коледната елха, гирляндите и да се наслаждавам на това, което виждам!) Почивката е много важна за психолога! Ако специалист, който работи с вас, каже, че заминава на почивка... радвайте се, това означава, че с вас работи човек, който може да се погрижи за себе си, а следователно и за вашето благополучие! "помагащи професии" изискват физическа, емоционална и психическа почивка. Всеки има нужда от това!!! Как можете да разберете от каква почивка се нуждаете? уморявате се, това, от което се нуждаете, не е достатъчно? Може би сте сдържали емоциите си твърде дълго или сте работили върху сложен творчески проект, може би вдъхновението ви е пресъхнало... Първо трябва да решите как да възстанови силата, какво точно изисква тялото ти, главата ти....как да избегнеш емоционалното прегаряне? Когато решиш в коя област има максимален дефицит, действай! Емоционална умора!!! В този случай почивният ден и прекарването на време в хоризонтално положение не винаги могат да помогнат, поговорете с любимите си хора, посетете събитие, на което сте искали да отидете, прегърнете детето си. играйте с вашия домашен любимец, не отлагайте за утре това, което можете да направите днес. Препоръчвам да запишете не само важни неща в дневника си, но и план за почивка. Видовете отдих, включени в графика ви, могат да бъдат различни. Всичко зависи от вашите предпочитания. Научете се да се отпуснете както през празниците, така и през уикендите и се опитайте да намерите време за почивка през делничните дни (затворете очи и си представете нещо приятно за вас, това е релаксиращо, подредете работното си място по начина, по който искате, концентрирайте се върху дишането, разсейвайте се, периодично, от външния свят). Много здраве физически и психически!!!