Днес ще се потопим в темата за ресурсите и енергията. Тази тема е особено актуална за тези, които са поели по пътя на промяната, започнали са или планирате да работите с психолог. За всякакви промени, за работа с психологическа травма и просто за пълноценен живот има много информация по този въпрос, но искам да споделя моя опит и най-добри практики. Преди да говорим за това откъде идва енергията, нека разберем как се губи. По-долу са основните причини за тези загуби. 1. Насилието срещу себе си, редовно и хронично, е толкова обичайно и затова често несъзнателно. Всяко действие изисква известно усилие, но ако е интересно и приятно, тогава въпреки разхода на енергия, ние се възстановяваме много бързо. трябва и трябва“, е насилие и тук има изтичане на енергия и бавно възстановяване. По-късно ще разгледаме как да си помогнем и да превърнем принудата в наш доброволен избор. Прекомерна консумация на информация или просто „лакомник на информация“ Ако не се предпазим от потока ненужна информация, тогава ще има изтичане на ресурси.3. Приоритети. Неправилно поставена или просто не поставена тази точка е особено актуална за жените, тъй като нашето внимание обикновено е насочено към няколко неща едновременно и също така е важно да осъзнаем, че всеки човек е на първо място и това няма нищо общо с егоизма , според мен това е проява на зрялост. Запомнете, както в самолета, те предупреждават, че първо трябва да сложат кислородни маски на себе си, а след това на децата, кой ще се грижи за близките ни са без „кислород“, без ресурс?4. Чувствата и емоциите не ги изживяваме, а ги потискаме, тогава емоцията на недоволството е особено опасна. Това е като „черна дупка“, през която тече постоянно, става почти незабележимо, независимо дали е недоволство от другите или от себе си. Тя е взаимосвързана.5. „Животът в ума” обезврежда и лишава от сила, тъй като това е животът между Миналото и Бъдещето, а силата, както знаете, е тук и сега. Осъждане/обвиняване на себе си и другите хора, които тепърва преминават през развитие и себепознание, често преминават през това. Това е нормален етап, най-важното е да не се забивам в него). Например, знам как да направя нещо полезно и „правилно“, но продължавам да се държа както обикновено, но промените се забавят , И тук може да започне самоосъждане, което също не увеличава нашите сили. Ние осъждаме другите, когато вече живеем „по нов начин“, но те не искат да се променят и живеят „по стария начин“. И те имат пълното право да го направят).7. Непълнота в делата, ситуациите, отношенията. Сега да поговорим за сутрешните/вечерните практики - 10 минути насаме, обърнете внимание на вашето тяло, настроение, благополучие. Сигурно сте забелязали, че след сън умът живее свой собствен живот, а тялото живее свой собствен. Тук задачата е да си върнеш „целостта“. Просто и достъпно, навсякъде и винаги, когато всички сетива са включени в живота ни, природата се справя най-добре с тази задача, според мен има красиви картини, звуци и тактилни усещания. физически ангажирани, ако е разходка... освен ако вкусовите рецептори винаги са включени, но можете просто, докато сте у дома, да включите музиката, която харесвате, да поставите снимки, да гледате видео с цветна терапия или любимите си снимки, да запалите. Аромалампа и готово! Ами ако сготвите и опитате нещо ново, което никога не сте опитвали.. Това ще бъде празник за сетивата, медитация или настройване на ума ви за добро) Внимателно отношение към тялото с топлина и грижа е ресурс. За жените са много важни приятните тактилни усещания - масаж или самомасаж, вани със сол, намазване на тялото или просто прегръдка, поглаждане, люлеене,?