"Кризите унищожават лошите компании. Добрите компании оцеляват при кризи. Страхотните компании стават по-добри от кризи." Андрю Гроув Основната идея на книгата „Препятствието като път“, от която получих много идеи, е да използвам препятствията като гориво. Намерете положителните страни и превърнете неприятното обстоятелство в възможност за растеж и развитие, а не в това да бъдете креативни и предприемчиви, когато преодолявате препятствието ние имаме цел, препятствията ви учат как да стигнете до там - те проправят пътя "Всичко, което боли, наставлява." Бенджамин Франклин Добрите времена са много релаксиращи. И когато е трудно, волю-неволю трябва да сте нащрек, пречките не само трябва да се очакват, защото са неизбежни, но и да се приветстват като възможности за развитие: 1. Дисциплина на възприятието е важно да се контролират емоциите и да се вземат решения само с хладнокръвие. Важното е, че възприемането на ситуацията е изцяло в наш контрол. „Можем да бъдем затворени, наклеветени, да ни отнемат имоти, но не можем да контролираме нашите мисли, нашите вярвания и нашите реакции.“ Когато сме изправени пред препятствие, което на пръв поглед изглежда непреодолимо, трябва да се опитаме: - да се успокоим. "Това, от което човек се нуждае, не е смелост, а овладяване на нервите, спокойствие. Това може да се постигне само с практика." Теодор Рузвелт. Техниките за квадратно или коремно дишане ще бъдат много полезни - ще добавя от себе си - за контролиране на емоциите и запазване на спокойствие. Има цял арсенал от техники за заземяване за това, ако те интересува мога да напиша повече за тях. Освен това тук е много важна работата с мислите. Например за декатастрофизацията. Писах за това по-рано под #аларма. Полезно е да се запитате: Трябва ли да се страхувам от това? И отговорът е не, защото не добавя нищо градивно към проблема – Бъдете обективни. „Не позволявайте на първото впечатление да ви разочарова; просто му кажете: изчакайте малко, нека да видя кой е и какво представлява. Нека проверя.“ Епиктет, древногръцки стоически философ. Колко често виждаме не това, което всъщност е, а това, което смятаме, че трябва да бъде там? За да запазят обективността, стоиците предложиха упражнение, наречено „пренебрежителни изрази“. Целта е да се опише обект или ситуация без разкрасяване, в същността му, без разкрасяване. Например, Марк Аврелий описва луксозни или скъпи предмети, без да използва красиви евфемизми: печеното месо е мъртво животно, доброто вино е ферментирал гроздов сок, аз също бих предложил да напиша ситуацията на хартия - само фактите и по-късно се върнете към това, което сте написали. Като правило емоциите отшумяват и се появява по-трезво отношение към събитията за днес, ще продължа в следващия пост природа. Днес успях да гледам изгрева и залеза, за щастие днес на Соловки имаше абсолютно ясно небе! По принцип това е рядкост през зимата. Ще споделя с вас снимки на студеното Бяло море и същото студено синьо небе. Нека съзерцанието на такава „студена“ красота ви помогне да запазите ума си хладен, както съветват стоиците) Моля, напишете как тези препоръки относно възприятието, когато се сблъскате с трудности, резонират с вас?