Езикът е най-ефективният начин за комуникация в нашата култура. Нашите джаджи ни държат здраво в езиковата среда. Независимо дали ни харесва или не, това означава, че сме потопени в различни начини на оценка, преценка и сравняване с други хора. Следователно става важно да се научим как да управляваме този поток от език, който оформя нашето самовъзприятие, е осъзнатостта или пребиваването в настоящия момент. Това се случва, когато не сме заети с нищо. Точно по това време сме атакувани от всякакви мисли за себе си и нашето самочувствие. На какво се основава режимът на внимание? Можем да подчертаем следните компоненти: - оставане тук и сега - фокусиране на вниманието върху някое от петте сетива - обръщане на внимание на емоциите Какво ни дава осъзнатостта? Защо да научите това умение? Учените дават отговор на този въпрос. Тези, които практикуват осъзнатост: - се справят по-добре със стреса; - осъзнатостта спомага за по-ефективното учене и по-добрата памет; - те са по-удовлетворени от живота , по-щастливи. Съзнателността ви помага да осъзнаете по-добре своите емоции, чувства, усещания и мисли! В резултат на това можем по-добре да контролираме поведението и действията си. Това е много важно умение за взаимодействие с нашето чудовище за самочувствие. Внимателността ни помага да излезем от плена на чувствата си относно самочувствието, като се дистанцираме от тях. Това от своя страна ни позволява да структурираме поведението си по такъв начин, че да правим това, което искаме, а не чудовището на самочувствието. Как можете да развиете умението за внимателност? Практиката включва три важни етапа: - оставане в настоящия момент; - връщане на вниманието ви в настоящия момент, тогава всичко е наред вашето самочувствие. Не е нужно да се тревожите за бъдещето или за миналото. Подборка от статии за самочувствието https://www.b17.ru/selected/2095/Ако статията се оказа интересна за вас, тогава. авторът ще се радва за вашите благодарности. Това ще ви вдъхнови да пишете нови интересни статии: телефон, WhatsApp +7-905-793-2237 skype: sovlad2 Олег Владимирович Сурков Работя с Душата!!